Тушеная капуста с курицей и гречкой. Капустная диета для похудения.

Поместите поленту в миску и налейте оставшиеся 2 чашки жидкости. Просто промойте пару минут, чтобы хорошо разделить бобы. Это поможет поленте не кипеть. Когда вода кипит, вылейте поленту, хорошо перемешайте. Во время приготовления рекомендуется перемешать без перерывов, чтобы он был очень кремовым и не образовывал комков. Солить лук, перец и чеснок. Добавьте помидор и кукурузу и дайте ему немного сгуститься.

Если вы не ставите сыр, вы можете распространять семена кунжута. Цветная капуста - это овощ, богатый очищающими средствами, поэтому он особенно рекомендуется при похудении. Но этот овощ также выделяется для вклада антиоксидантных веществ, таких как витамин С, что выгодно противодействовать клеточному окислению, вызванному свободными радикалами.

Добавьте веточки цветной капусты и оставьте на несколько минут. Помещенный пюре помидоры, изюм, карри, соль и кайенский перец. Оставьте, пока не будет приготовлена ​​цветная капуста. Подавать с рисом басмати или короткими отварными макаронами. Первоначально рецепт индийского происхождения - пряный карри и отлично выглядит с жареными подорожниками.

Тофу - это соевый препарат, известный как сыр вегетарианцев, потому что его консистенция и цвет напоминают свежий сыр, но это 100% овощ, когда он производится только из сои. Его нейтральный вкус делает его очень универсальным на кухне, позволяя нескольким препаратам, помимо производства сои, выделяется своим вкладом кальция и его отсутствием холестерина.

Сначала раздавите чеснок и смешайте его с маслом, соленым и тимьяном. Сезон, чтобы продегустировать овощи и тофу и позволить мацерации с ароматизированным маслом. Смажьте лист для выпечки в масле и установите на лоток листы овощей и тофу. Смешайте оставшееся масло с предварительно приготовленным томатным соусом и налейте рататуй. Выпекать на 180º, пока овощи не будут приготовлены.

Из-за большого вклада минеральных солей и витаминов групп А и В просо - это зерно, которое помогает хорошему поддержанию волос, кожи и ногтей, а также зубной эмали. Кроме того, он содержит лецитин и холин, поэтому он усиливает интеллектуальные функции. Его кулинарное использование очень простое, так как оно потребляется, как и остальные злаки, и гладкость вкуса делает его очень универсальным на кухне.

Во-первых, просо кипятят солью и водорослями в течение 20 минут. Разрежьте авокадо на полоски и резерв. Чтобы закончить, он подается в форме короны, украшающей верхнюю часть авокадо. Баклажаны, фаршированные соей и овощами. Разрежьте баклажаны пополам, соль сверху и дайте им «потеть» на полчаса, так как их вода неудобоварима. Приготовьте в кастрюле с большим количеством воды. Извлеките целлюлозу осторожно, чтобы внешняя часть была цельной и сдержанной. Увлажните сою, хорошо процедите, соль и соте в кастрюле с небольшим количеством масла.

Измельчить мелко нарезанный лук. Когда он карамелизируют, добавьте зеленый перец в жюльене, чеснок к листам и цуккини до кубиков. Добавьте соевую и мякоть измельченных баклажанов. Соте и добавить томатный соус, исправить соль и аромат с орегано. Накройте дно выпечки блюдом с томатным соусом, поместите половинки баклажанов, наполните их, накройте несколькими листьями базилика и ломтиками моцареллы. В духовке, предварительно разогретой до 180º, выходите примерно за десять минут до подачи.

Суши - типичный восточный рецепт, который стал очень модным в последние годы на Западе. Но кроме того, это легкое и здоровое блюдо, приготовленное из натуральных ингредиентов хорошего качества. Смешайте воду и рисовый уксус в миске и резерве. Распродайте сушильный коврик на ровной поверхности и поместите фольгу из водорослей блестящей стороной вниз. Смочите пальцы смесью воды и уксуса и распространите лебеду поверх водорослей. Распространьте васаби в центре лебедки и накройте двумя полосками огурца и авокадо в линию на васаби.

Поднимите край мата и сверните его, нажимая контур внутрь кончиками пальцев. Размотайте коврик с осторожностью, чтобы не отменить рулон и разрезать рулон чистым и влажным ножом. Поэтому мы рекомендуем вам начать вводить его в свой рацион с помощью этого простого и практичного рецепта. С 2 стаканами холодного бульона впитайте поленту в миске. Доведите до кипения еще 2 стакана бульона. Когда кипение сломается, добавьте пропитанную поленту, постоянно помешивая. Добавьте тимьян и орегано и дайте варить до тех пор, пока полента не станет сливочной.

Налейте слегка смазанную маслом форму для выпечки. Нарезать лук, чеснок, перец и цуккини в течение нескольких минут. Посыпать вином и позволить спирту испариться. Добавьте воду из грибов и дайте варить два или 3 минуты. Распространяйте растительный препарат на поленте и немного лимонной цедры. Накройте тертым сыром довольно толстые осколки. Возьмите в духовку, пока сыр не станет мягким, но не будет.

Кроме того, делая этот полезный растительный тофу, организм получает большое количество растительных белков, изофлавонов сои, мало калорий и холестерина. Приготовить лук с маслом и солью в течение 12 минут, открыть и на среднем огне. Добавьте просо и соте с луком в течение 2-3 минут. Добавьте 3 части воды, лавровый лист и соль, и варите 20 минут на медленном огне с крышкой. Удалите лавровый лист и пюре. Добавьте рисовое молоко, тофу и петрушку. Смешайте до получения компактной массы. Дайте остыть в течение нескольких минут, сделайте крокеты и пробирьте их белой мукой.

Нагреть масло и обжарить до золотисто-коричневого цвета с обеих сторон. Высушите абсорбирующей бумагой и немедленно подавайте. Теперь мы обнаруживаем питательный и вкусный рецепт в чистом тайском стиле, чтобы вы удивили своих гостей и семью своим экзотическим вкусом. Керри аромат довольно сильный и немного пряный. 400 мл кокосового молока. Дорарло в сковороде с оливковым маслом. Удалите его и промойте. Приготовьте лук с арахисовым маслом на очень низкой температуре, пока он не станет прозрачным. Добавьте чеснок и бобы.

Повар периодически помешивает, пока бобы не меняют цвет. Включите карри и кокосовое молоко. Сначала доведите до кипения, затем опустите огонь и варите в течение 5-10 минут, пока слегка не загустеете. Подавайте карри фасоли на кусочки темпе. Ячмень является одним из злаков, которые выращиваются с самого раннего возраста, так как он очень питателен, потому что он содержит: марганец, молибден и селен.

Во-первых, вымочите водоросли в воде. После этого удалите их, не бросая воду, удалите стебель и разрежьте их на листы. Солить лук в оливковом масле. Затем добавьте шиитаки, оставьте на жарить и включите воду из замачивания грибов. Приготовьте около 10 минут и добавьте воду из варки ячменя, чтобы она не высушила соус. Через 10 минут добавляют ячмень и осушенные водоросли. Не используйте воду из морских водорослей, потому что вкус очень сильный. Наконец, приправляя, дайте готовить еще несколько минут, чтобы все было объединено и служило.

Его можно подавать на разнообразных зеленых листьях, и у вас будет теплый салат. Черные соевые бобы с тыквой. Патрисия Рестрепо, консультант по макробиотикам. Черные соевые бобы являются, пожалуй, одним из самых богатых бобовых в свойствах и с меньшим количеством жира по сравнению с другими бобовыми, но это также большое неизвестное. Теперь мы обнаруживаем простое и питательное тушеное мясо, которое принесет вам энергию в эти холодные дни.

Шиитаке, сыр и орехи. Просеять муку и соль по чаше. Откройте отверстие в центре и добавьте взбитые яйца. Ударьте, добавляя молоко тщательно, чтобы он не собирался. Добавьте масло и хорошо взбивайте. Налейте около 4 столовых ложек макарон и накройте базовый колодец. Приготовьте около 30 секунд, переверните его и варите на другой стороне.

Они оставят 12 блинов примерно. Смешайте все ингредиенты и проверьте солевую точку. Заполните каждый креп изобильно и сверните, складывая концы так, чтобы остался узкий пучок. Посыпьте небольшим тертым моцареллой. Выпекать в течение нескольких минут. Подавать с горячим помидовым кулисом и обжаренными зелеными бобами. Вымойте лебеду с большим количеством воды и хорошо пропустите. Измельчить тофу или натереть его, смешать с яичными желтками, ароматическими травами, добавить соль и перец. Делайте крокеты с смесью квиноа.