Dans l'article, nous répondrons à la question de savoir comment l'eau au citron est utile pour le corps. Vous apprendrez à boire de l'eau citronnée et à vous familiariser avec les propriétés bénéfiques de la boisson.

L'eau au citron renforce le corps, sature les cellules en vitamines, active les processus métaboliques, reconstitue les réserves d'énergie. Les partisans d'un mode de vie sain ont apprécié les bienfaits de la boisson.

Propriétés utiles de l'eau de citron

Le citron contient de l'acide ascorbique (40 mg), des vitamines B, du carotène, de la vitamine D, R. Les agrumes sont bourrés de :

  • oligo-éléments,
  • acides organiques,
  • huile essentielle,
  • fructose,
  • pectines.

eau citronnée a:

  1. cholérétique;
  2. antipyrétique;
  3. antioxydant;
  4. hémostatique;
  5. actions anti-inflammatoires.

Comment boire de l'eau avec du citron

Les nutritionnistes s'accordent à dire qu'il faut commencer la matinée avec un verre d'eau citronnée propre et légèrement réchauffée.

Le corps réagit de la manière suivante.

  1. Le travail du tractus gastro-intestinal va commencer.
  2. Les processus d'échange seront accélérés.
  3. Le fluide dans le corps sera reconstitué.

Vous pouvez ajouter une tranche de citron ou de jus de citron dans un verre d'eau.

N'abusez pas des agrumes. En grande quantité, le fruit perturbe l'équilibre acido-basique.

Cuisson

Ingrédients:

  • Eau plate - 1 verre.
  • Tranches de citron - 2 pièces.

Comment cuisiner: Prenez de l'eau filtrée. Dans un verre d'eau tiède, ajoutez des tranches de citron ou le jus pressé d'un demi-agrume.

Avant de boire de l'eau curative, lavez le fruit des impuretés. Les citrons vendus dans les supermarchés sont traités à la paraffine, donc grattez couche supérieure peler.

Comment utiliser: Buvez de l'eau à jeun par petites gorgées. Une boisson acide affecte négativement l'émail des dents.

Minimiser effet nocif sur l'émail, rincez-vous la bouche et brossez-vous les dents. Prenez votre petit-déjeuner 45 minutes après avoir bu de l'eau.

Résultat: En 2 semaines, les signes de déshydratation disparaissent, les symptômes de gastrite disparaissent. Un mois de consommation d'eau citronnée normalise la glycémie. Malgré les avantages décrits, une telle boisson peut nuire aux personnes atteintes de maladies chroniques.

Les personnes atteintes de maladies de l'estomac et des intestins doivent réduire la concentration jus de citron dans l'eau ou abandonner complètement l'ajout d'agrumes.

Eau au citron et au miel

Quelle est l'eau utile avec du citron et du miel à jeun?

  • L'eau citronnée améliore la digestion.
  • La vitamine C est un antioxydant, élimine les substances nocives, ralentit le processus de vieillissement.
  • Les flavonoïdes renforcent le tissu osseux et les vaisseaux sanguins.
  • Le potassium est responsable de travail à plein temps système nerveux.
  • Les glucides contenus dans le miel sont absorbés par le corps et ne sont pas déposés par des kilos en trop sur le corps.
  • Les sels minéraux et les acides organiques accélèrent les processus métaboliques, éliminent les toxines.
  • L'eau citron-miel aide en cas de rhume, mal de gorge, favorise la perte de poids.

Faire une boisson est facile. Vous aurez besoin de 200 ml d'eau pure, d'une cuillère à café de miel et d'une cuillère à soupe de jus de citron. Buvez de l'eau tiède, mais pas chaude.

Combien d'eau boire avec du citron par jour ? La norme quotidienne est d'un verre, mais peut être augmentée à 3 verres, tout dépend des préférences individuelles.

L'eau citronnée pour maigrir

La boisson n'a pas de contre-indications. Même s'il ne faut pas en abuser. L'eau citronnée en grande quantité provoque la déshydratation. Une boisson à effet diurétique élimine donc non seulement les éléments nocifs, mais également les éléments utiles.

Les causes de la prise de poids sont dans la plupart des cas des dysfonctionnements du système digestif, un apport hydrique insuffisant et un travail sédentaire. Boire quotidiennement de l'eau citronnée aidera à résoudre ces problèmes. Comment ça fonctionne:

  1. Il y a 64 calories dans un verre d'eau citronnée.
  2. L'eau accélère les processus métaboliques dans le corps, décompose les graisses. En conséquence, une personne se débarrasse progressivement du ballast.
  3. La composition chimique de la boisson ressemble à la composition du suc gastrique, ce qui a un effet positif sur le système digestif.
  4. Pendant quelques jours d'utilisation, les éructations, les brûlures d'estomac et la formation de gaz disparaissent.
  5. La boisson nettoie le corps des toxines et du cholestérol nocif.
  6. En améliorant la circulation sanguine, la charge sur le cœur est réduite.
  7. Peu à peu, la sensation de fausse faim disparaît.

Recette

Ingrédients:

  • Eau - 1 litre.
  • Jus de citron - la moitié du fruit.
  • Cannelle - 2 bâtons.

Comment cuisiner: Moudre les bâtons de cannelle, couvrir d'eau et ajouter le jus. Laisser infuser 12 heures dans un endroit frais.

Comment utiliser: Buvez de l'eau chaude à jeun. Ne confondez pas faim et soif.

Résultat: La cannelle améliore le métabolisme, résiste aux champignons et autres micro-organismes nocifs dans les intestins et normalise la glycémie.

Puis-je boire le soir ? L'eau citronnée avant de se coucher soulage la faim, alors buvez autant que votre corps en a besoin, mais n'oubliez pas le sens des proportions.

Ce qu'il faut retenir

  1. L'eau aux agrumes sature de vitamines qui améliorent les fonctions protectrices de l'organisme.
  2. Dans l'eau bouillante, les composants bénéfiques du citron et du miel sont détruits, alors buvez de l'eau tiède.
  3. Une utilisation régulière réduit le poids.
  4. La boisson n'a pas de contre-indications, mais les personnes atteintes de maladies de l'estomac et des intestins ne doivent pas abuser des agrumes.

Le citron a beaucoup propriétés étonnantes. En raison de sa composition, il a trouvé une application non seulement dans la cuisine, mais aussi dans la vie quotidienne, la cosmétologie et la médecine traditionnelle. Dans cet article, nous voulons parler de ce qui arrivera à votre corps si vous commencez à boire de l'eau avec du citron à jeun tous les jours le matin. Nous vous dirons comment et pourquoi cette boisson magique aide une personne à rester belle et en bonne santé. Alors, commençons. ;)

Les bienfaits de l'eau citronnée sur la santé

Améliore la santé du système digestif

Comme vous le savez, un fonctionnement sain et complet de la digestion est la clé d'une bonne santé. Les citrons contiennent des fibres de pectine, qui assurent le fonctionnement normal du côlon, donc boire un verre d'eau chaude citronnée aide à éliminer les toxines du corps. Une boisson bue le matin, pour ainsi dire, «pousse» tous les débris accumulés, grâce auxquels il est possible d'éviter la pollution et l'empoisonnement de nombreux systèmes et organes.

L'eau au citron maintient le bon équilibre des minéraux dans le corps

Désormais, dans les rayons des magasins, vous pouvez trouver de nombreuses boissons "de récupération" différentes, conçues pour être prises après un effort physique. Mais la composition de la plupart d'entre eux laisse beaucoup à désirer. Nous vous conseillons de les remplacer par de l'eau citronnée nature et très abordable.

Pendant l'exercice, en plus de la transpiration, le corps humain libère non seulement du liquide, mais également divers minéraux, tels que le potassium et le sodium. Par conséquent, après l'exercice, il est important de les restaurer. Boire de l'eau ordinaire fait une partie du travail, mais ajouter seulement quelques tranches de citron peut vous aider à rester hydraté et à équilibrer les minéraux importants dans votre corps.

Améliore la vision et combat les maladies des yeux

On nous a toujours dit que ceux qui mangent des carottes peuvent voir dans le noir. Ainsi, ce "mantra" a un digne remplaçant. Nous savons tous que les agrumes, y compris les citrons, regorgent d'antioxydants. Un tel tandem est une protection efficace contre les déficiences visuelles et l'apparition de maladies oculaires telles que la cataracte et la dégénérescence maculaire. C'est l'heure d'un verre d'eau citronnée, non ? ;)

Rend la peau douce et jeune

Pour maintenir le tonus et la jeunesse de la peau pendant de nombreuses années, il vaut la peine de boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour. En observant cette règle, l'épiderme est humidifié, et donc sa beauté est préservée. Et en ajoutant du jus de citron à l'eau, vous obtiendrez un certain nombre d'autres avantages. Comme mentionné ci-dessus, ces agrumes contiennent de puissants antioxydants. Ils combattent les taches pigmentaires et les rides, et aident également à nettoyer la peau et à la rajeunir.

Nettoie le foie et élimine les toxines

Si vous voulez avoir une bonne santé et éviter l'apparition de nombreuses maladies, ainsi que l'obstruction du corps, vous devez alors prendre soin de votre foie. L'eau au citron aidera à maintenir son travail à un excellent niveau. L'acide citrique non seulement détoxifie en améliorant les fonctions des enzymes, mais aide également à éliminer les bactéries nocives.

riche en potassium

Nous savons tous que les bananes contiennent une grande quantité de potassium, mais il s'avère que les citrons contiennent tout autant de ce minéral. Cet élément joue un rôle important dans l'optimisation du fonctionnement du cœur, du cerveau, des reins et des muscles.

Excellent remède pour la prévention des maladies

Ceux qui boivent de l'eau citronnée tous les jours ont tendance à avoir moins de rhumes. Les agrumes sont saturés d'acide ascorbique, qui est une excellente défense contre les rhumes et les troubles. système immunitaire.

Combat l'inflammation et élimine l'acide urique

L'inflammation est la réponse naturelle du corps à une blessure. De plus, cela peut survenir à la suite du développement d'une maladie, dont la cause est souvent une acidité accrue. La consommation régulière d'eau avec du citron favorise la normalisation, qui à son tour conduit à l'élimination de l'acide urique nocif, qui est la cause de l'inflammation dans le corps.

Alcalinise et maintient un niveau d'acidité optimal

Les citrons sont naturellement acides, mais vous pourriez être surpris de savoir que lorsqu'ils pénètrent dans votre sang acide citron a un effet alcalinisant sur les tissus de l'organisme. Pourquoi est-ce utile ? De nombreuses maladies passent, le niveau de mauvais cholestérol diminue et vous pouvez même vous débarrasser du diabète.

Améliore le métabolisme et réduit la faim

Si vous souhaitez perdre du poids, modifier votre alimentation et votre mode de vie, l'eau citronnée sera un allié indispensable dans ce domaine. Le fruit contient des fibres de pectine, qui aident à améliorer le métabolisme et à réduire la faim.

Dynamise. Troquez le café contre de l'eau citronnée pendant 2 semaines

Beaucoup de gens modernes ne peuvent pas imaginer leur journée sans un regain d'énergie que le café du matin donne. Cependant, cette boisson n'est capable de rendre une personne super productive que pendant quelques heures, puis une forte baisse de la sensation de gaieté commence. Essayez de remplacer le café par un verre d'eau tiède au citron. Après 2 semaines, vous vous sentirez tellement rafraîchi et en meilleure santé que vous ne voudrez plus jamais revenir à la caféine.

Après les arguments ci-dessus, avez-vous déjà commencé à boire de l'eau avec du citron ? :) Courez à la cuisine et préparez-vous un verre de cette boisson magique dès maintenant ! ;)

Cependant, tous les effets positifs et négatifs d'une telle combinaison n'étaient pas encore connus à cette époque. Maintenant, alors que la science a rapidement progressé, un nombre encore plus grand de propriétés curatives du miel et du citron ont été découvertes, et des contre-indications à la prise de cette boisson sont également apparues. Plus en détail qu'il n'est utile et vice versa, nous examinerons plus loin.

Propriétés utiles et médicinales

Tout le monde sait que le citron est un entrepôt de vitamine C, qui est l'une des aides les plus importantes dans la lutte contre le rhume. Mais peu de gens savent qu'en plus de la vitamine C, elle contient une quantité énorme d'autres microéléments et propriétés bénéfiques pour la santé :

  • Potassium - dans le citron, il est légèrement inférieur à la vitamine C. Cet oligo-élément est utilisé pour prévenir les maladies du système cardiovasculaire. Il peut prolonger considérablement la durée de vie du muscle cardiaque.
  • Si du miel est ajouté au citron, ce mélange est un excellent nettoyant pour le corps - les toxines sont éliminées, le sang est nettoyé et le métabolisme est accéléré.
  • Si vous prenez de l'eau avec du citron et du miel à jeun, les fonctions du tractus gastro-intestinal sont activées. En prenant un verre tout au long de la journée, vous aidez l'estomac à digérer les aliments entrants.
  • L'effet le plus populaire de l'eau avec du miel est la perte de poids. Presque tous ceux qui essaient de ramener leur poids à la normale prennent cette boisson. Comme mentionné précédemment, il est capable de normaliser les processus métaboliques dans le corps et de décomposer les graisses.
  • Normalise le sommeil, a des propriétés sédatives.

Moins de gens se souviennent propriétés curatives plantes qui nous entourent, et de plus en plus de gens achètent des médicaments dans les pharmacies. Cependant, l'eau au citron peut remplacer un nombre important de médicaments responsables du bien-être général. Propriétés curatives de l'eau au citron et au miel :

  • Accélère la production d'enzymes. Une enzyme est une enzyme présente dans le foie et responsable de sa restauration. Par conséquent, la boisson a un effet tonique. Cette propriété, contrairement aux autres agrumes, n'est présente que dans l'acide citrique.
  • Régule le niveau d'oxygène dans le sang en régulant le bilan carbone. Plus il y a d'oxygène dans le sang, plus le niveau de fatigue est faible, ce qui augmente la vitalité.
  • Maintient les niveaux alcalins dans le sang et la lymphe. Grâce à cela, le corps est mieux à même de résister aux maladies virales. De plus, le maintien du niveau de pH contribue à l'intégrité et à la santé des ongles, des dents et des cheveux.
  • Le jus de citron est une potion magique qui peut résister aux tumeurs malignes, empêchant leur croissance.
  • L'eau au citron et au miel est indiquée pour les femmes enceintes. En raison de la grande quantité de vitamine C, l'enfant développe une bonne immunité et le miel contient des oligo-éléments qui ont un effet bénéfique sur l'état des os et d'autres organes.
  • En plus des propriétés immunomodulatrices, la boisson est capable d'envelopper les intestins, améliorant sa conductivité et aidant ainsi à combattre la cystite et la constipation.

Boisson calorique

Une personne devrait boire en moyenne 2 litres d'eau pure par jour. Une excellente alternative dans ce cas est l'eau au citron. Pour ceux qui ont peur d'aller mieux, sachez qu'un verre d'eau additionné de jus de citron ne représente qu'environ 3 kcal.

Cependant, il faut comprendre que lorsque du miel est ajouté à cette boisson curative, la teneur en calories augmente considérablement en raison du fait que le miel a une teneur élevée en glucides. Ainsi, si vous ajoutez une cuillère à café de jus de citron et la même quantité de miel à l'eau, la teneur totale en calories d'une telle boisson sera d'environ 30 à 40 kcal pour 100 g d'eau.

Mode d'application

La boisson doit être consommée avant les repas, 20 à 30 minutes avant, 1 verre chacun. Ainsi, il prépare l'estomac avant le petit déjeuner. C'est une sorte d'échauffement avant activité physique- si vous n'échauffez pas les muscles, vous risquez de vous blesser. La même chose avec un estomac vide - après une longue pause entre les repas, une préparation doit être faite - boire de l'eau et manger salade légère qui servira de prélude au plat principal.

De plus, en été, lorsqu'il fait chaud dehors, cette boisson aide à lutter contre la soif et normalise la température corporelle.

Quand boire de l'eau citronnée au miel

Ce n'est un secret pour personne que le café est une aide précieuse pour ceux qui se réveillent difficilement le matin. Cependant, le café n'est pas le plus la meilleure option, puisqu'il affecte négativement le fonctionnement du système cardiovasculaire, aggrave l'état de la cavité buccale, laissant de la plaque sur les dents. De plus, la consommation fréquente de café, en particulier de café instantané, affecte négativement le pancréas. Les buveurs de café se plaignent souvent de douleurs et de brûlures d'estomac.

Arroser le matin à jeun

Comme mentionné précédemment, l'eau chaude avec du citron et du miel le matin aide le corps à se réveiller. De plus, contrairement au café, cette boisson ne réveille pas en augmentant l'activité cérébrale et en augmentant la pression, mais du fait qu'elle tonifie tous les organes.

Une boisson citron-miel le matin à jeun est une aide précieuse pour ceux qui veulent perdre du poids. Il accélère tous les processus du corps le matin et augmente ainsi la combustion des calories.

Le soir avant de se coucher

La nuit, des processus métaboliques se déroulent dans votre corps, au cours desquels une grande quantité de liquide est consommée. Par conséquent, ses réserves doivent être reconstituées sans faute. L'apport d'eau du matin est capable de remplir les cellules déshydratées, et l'apport d'eau du soir réduit les risques de déshydratation, ce qui améliore les processus de récupération et ralentit également le vieillissement cutané.

De plus, cette pratique contribue à la décomposition des aliments pris pour le dîner et a également un effet bénéfique sur les processus excitateurs du corps - elle se calme et il devient plus facile de s'endormir même après la journée de travail la plus nerveuse.

Les personnes qui souffrent d'insomnie et qui commencent à prendre de l'eau miel-citron avant de se coucher ont remarqué une amélioration du processus d'endormissement après 4 jours.

Elixir pour maigrir

Toute fille qui veut perdre du poids ou simplement perdre du poids doit avoir du miel et du citron dans son arsenal. Il existe de nombreux régimes basés sur cet agrume aigre. Une boisson avec n'est pas moins efficace.

Note! Avant de commencer à utiliser de l'eau aigre-miel, vous devriez consulter votre médecin! Et lisez aussi les contre-indications énoncées en fin d'article !

Pourquoi l'eau au miel et au citron est-elle si utile pour perdre du poids ?

  • Si vous l'appliquez le matin, le métabolisme est accéléré.
  • Manger avant les repas réduit l'appétit - vous mangez moins;
  • La fatigue est réduite. Vous aurez plus d'énergie pour de futurs entraînements ;
  • Aide l'estomac à décomposer les aliments qui pénètrent dans le tractus gastro-intestinal, augmentant ainsi la digestibilité et empêchant le dépôt de graisses.

Faire ce remède magique est très simple. Il suffit de prendre un verre d'eau froide, ajoutez-y 1 cuillère à café. miel, 1 cuillère à café jus de citron. Mélangez le tout et buvez en une seule fois.

Nous nettoyons le corps

Le citron élimine parfaitement les toxines, nettoie les organes des toxines et des micro-organismes nocifs qui pénètrent dans notre corps avec de la nourriture, de mauvaises habitudes et de mauvaises conditions environnementales.

Le plus efficace est l'utilisation de jus de citron pur. Cependant, boire plusieurs verres de jus de citron pur chaque jour est assez difficile et il est beaucoup plus facile de prendre du jus de citron dilué avec de l'eau tout au long de la journée.

Nettoyer le corps avec du citron aide à éliminer les dépôts de sel, les scories de sang, les problèmes de peau et bien plus encore.

recettes de cuisine

Il existe de nombreuses recettes pour cela boisson curative. Considérez le plus populaire d'entre eux.

Recette #1

Nous aurons besoin de : eau bouillante, 1 kg de citrons et 0,5 kg de miel.

Pré-versez de l'eau bouillante sur les fruits, puis débarrassez-vous de la peau et des graines et coupez-les en cubes ou frottez-les sur une râpe. Après cela, tous les agrumes doivent être versés avec du miel et laissés dans un bocal pendant 3-4 jours au réfrigérateur.

Utilisez ce mélange devrait être 1 cuillère à soupe avant les repas, si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter au thé (refroidi).

Recette #2

La recette suivante convient à ceux qui veulent perdre du poids, soigner un rhume ou augmenter les propriétés immunitaires du corps.

Nous aurons besoin de: citron, racine de gingembre, miel.

Coupez le gingembre en morceaux ou râpez-le. Ajoutez-y 5 à 7 tranches de citron. Pétrissez les ingrédients mélangés ensemble pour faire une bouillie et versez de l'eau bouillante dessus. La boisson doit être infusée pendant 20 à 30 minutes. Après infusion, ajouter 2 cuil. Miel. Utilisez cet outil doit être 3 fois par jour, un verre d'eau avec du citron et du miel.

Si vous voulez que la vitamine C du citron soit préservée, versez-la avec de l'eau froide ! L'eau chaude prive le jus de citron de nutriments et transforme le miel en sucre ordinaire !

Contre-indications

En plus des qualités utiles, la boisson en question a aussi des raisons de contre-indications :

  • Le miel et les agrumes sont des allergènes courants. Par conséquent, il est fortement déconseillé de boire de l'eau avec du citron et du miel pour les personnes allergiques à ses composants.
  • Toutes les recettes d'eau de citron et de miel à des fins immunitaires ou autres ne doivent être utilisées que pour les enfants de plus de 3 ans.
  • Fortement déconseillé aux patients diabète. Il existe un risque de pic de glycémie.
  • Dans les maladies du tractus gastro-intestinal, à savoir les ulcères ou les gastrites à forte acidité, puisque le citron active la production de suc gastrique.

Ainsi, avant utilisation, vous devriez consulter un médecin et être examiné pour la présence des maladies ci-dessus, car dans ce cas, cette boisson non seulement n'aidera pas, mais aussi nuira. Même médicaments apportent des avantages et des inconvénients s'ils ne sont pas pris correctement et ne sont pas suivis par les recommandations des médecins.

Vidéos connexes


Le jus de citron est riche substances bénéfiques, tels que: calcium, magnésium, potassium, et il contient également des vitamines C et P. Eau citronnée le matin - naturelle énergie naturelle, contribuant au lancement des processus métaboliques dans le corps.

Quels sont les bienfaits de boire de l'eau citronnée le matin ?

Pour qu'une boisson vitaminée soit bénéfique, elle doit être consommée avec modération et dans certaines proportions.

On pense qu'une telle boisson:

  • normalise la digestion;
  • aide le foie;
  • aide à renforcer le système immunitaire;
  • élimine la fatigue chronique;
  • enrichit le corps en potassium;
  • aide à lutter contre l'apparition d'un rhume.

Les indications

Une boisson chaude au citron aidera ceux qui :

  1. Vous voulez vous débarrasser des kilos superflus.
  2. Veut cesser de ressentir une fausse sensation de faim. Le citron normalise la glycémie et aide à oublier les collations fréquentes.
  3. Vous voulez améliorer la digestion. Le jus de citron, dilué avec de l'eau, régule le niveau d'acidité de l'estomac, combat les brûlures d'estomac, la formation de gaz.
  4. Sujet à une dépression constante, souvent déprimé.
  5. Veut être plus résistant. Si vous avez une dure journée, boisson saine sera un excellent tonique.
  6. Veut se débarrasser de la thrombose. La boisson est recommandée pour les médecins souffrant de varices.
  7. Souffrant d'une maladie cardiaque. L'eau au citron enrichit le corps en sels de potassium et de magnésium.

Contre-indications

L'acide citrique est contre-indiqué :

  1. Avec des maladies du foie.
  2. Avec gastrite et ulcères.
  3. Avec mal de gorge - le jus de citron peut brûler un mal de gorge.
  4. Sous pression réduite.
  5. Avec pancréatite.
  6. Si vous avez une réaction allergique à ce fruit.

Enfants souffrant diverses maladies Tractus gastro-intestinal, l'acide citrique est contre-indiqué. De plus, les médecins ne recommandent pas de manger des agrumes en présence de caries ou avec un émail dentaire faible.

Recettes


Le cocktail préparé se détériore rapidement au soleil, il est donc conseillé de le conserver dans un endroit sombre, et de préférence au réfrigérateur.

La variété des recettes pour faire un cocktail au citron sain peut dérouter n'importe qui. Vous devez d'abord décider du résultat que vous devez atteindre : mettre de l'ordre dans le système nerveux, perdre quelques kilos, etc.

Recette classique

La recette classique pour faire une boisson est la suivante.

Ingrédients:

  • 1 tranche de citron;
  • 1 tasse d'eau bouillante.

Une tranche d'agrumes doit être trempée dans de l'eau bouillante et laisser infuser la boisson pendant une demi-heure. L'eau au citron apporte des bienfaits lorsqu'elle est consommée à jeun le matin. Le cours d'utilisation est illimité. Cette boisson revigorera et aidera à améliorer le métabolisme dans le corps.

Boisson chaude à la menthe


Pour ceux qui ne tolèrent pas la menthe, il est recommandé d'utiliser du zeste d'orange finement râpé pour une boisson.

Pour la perte de poids et la normalisation du système nerveux, une boisson au citron et à la menthe est recommandée.

Ingrédients:

  • 5 feuilles de menthe;
  • jus pressé de ½ citron;
  • 400 ml d'eau bouillie.

Le processus de cuisson est le suivant.

  1. L'eau doit être bouillie, verser la menthe avec de l'eau bouillante dans un bol en émail.
  2. Laissez infuser pendant 10-15 minutes.
  3. Ajoutez du jus de citron, si vous le souhaitez - une cuillère à café de miel.

Boire avec du miel pour perdre du poids


Le composant principal de la boisson - le gingembre - nettoie le système digestif et nettoie le corps des toxines.

Une autre option pour une boisson pour perdre du poids consiste à ajouter du gingembre. La légendaire boisson vitaminée diététique tire son nom de la créatrice, la nutritionniste Cynthia Sass

Ingrédients:

  • 2 litres d'eau;
  • 1 citron ;
  • 1 gros concombre;
  • 10–20 g de racine de gingembre;
  • 3-4 feuilles de menthe.

Tous les composants doivent être lavés et coupés en cercles. Il faut se rappeler que le concombre est pelé et que le citron est utilisé avec la peau. Ensuite, vous devez râper la racine de gingembre sur une râpe - pour obtenir une cuillère à soupe. La menthe est écrasée avec un mélangeur ou manuellement. Les ingrédients doivent être placés dans un récipient ou un pichet et laissés infuser pendant la nuit. Il est recommandé de boire la boisson en petites portions tout au long de la journée. La durée du traitement est de 1 semaine.

Toute personne intéressée par un mode de vie sain, nutrition adéquat ont entendu parler des propriétés curatives de l'eau citronnée. Ses avantages comprennent des effets sur la perte de poids et la santé.

Après avoir lu les informations sur la limonade naturelle présentées dans diverses sources, on peut avoir l'impression que cette boisson est un remède à tout. Il aide les reins, le foie, la perte de poids, l’immunité, la peau…

L'eau citronnée est-elle vraiment si bonne, ou est-ce propriétés médicales trop cher?
Regardons ses effets sur le corps.

Pourquoi prêter attention à une combinaison utile?

Pour évaluer l'effet de l'eau citronnée sur le corps, vous devez comprendre les propriétés bénéfiques du citron en tant que tel. Le fruit est une riche source de vitamines (en particulier de vitamine C), de minéraux (en particulier de potassium), ce qui lui confère des effets positifs étendus sur le corps et une utilisation répandue dans la médecine traditionnelle.

Bénéfice pour la santé :

  1. Soutien aux défenses de l'organisme.
  2. Détoxification du corps entier.
  3. effets antibiotiques.
  4. effets antiseptiques.
  5. Maintenir la santé des cellules.
  6. Prévention du cancer.
  7. Action diurétique - excrétion de l'excès d'eau.
  8. Prévention de la formation de calculs urinaires et rénaux.
  9. Nettoyage des voies urinaires, des reins.
  10. Accélération de la combustion des graisses.
  11. Favorise la cicatrisation des lésions cutanées.
  12. Abaissement du cholestérol.
  13. La chute de pression.
  14. Prévention des maladies du cœur, des vaisseaux sanguins.
  15. oxydation corporelle.
  16. Prévention des maladies du foie.
  17. Aide à l'attention et à la concentration.
  18. Améliorer la fonction cérébrale.
  19. Antidépresseur naturel.
  20. Soulagement de la migraine.

Application


Pourquoi boire un liquide curatif - de l'eau chaude avec du citron - à jeun ? Comment le cuisiner recette classique et avec divers additifs? Combien pouvez-vous boire par jour ? Jetons un coup d'œil.

Controle de la pression

Le jus de citron contrôle l'activité du cœur. Les avantages d'un verre d'eau avec du jus à jeun incluent le maintien d'une tension artérielle saine, la relaxation du corps et de l'esprit, la réduction du stress et la dépression.

oxydation du corps

Vous semble-t-il incroyable que le citron acidulé réduise l'acidité dans le corps ? Mais c'est vraiment le cas ! Ce fruit est considéré comme l'aliment régulateur de pH le plus alcalin ! En buvant un verre de liquide sain chaque jour, vous aidez à réguler l'équilibre acido-basique.

Renforcer le système immunitaire Accélérer la perte de poids Accélération de la guérison

L'acide ascorbique maintient tous les tissus conjonctifs, les os et le cartilage en bon état. La vitamine C est également connue pour ses effets anti-inflammatoires, accélérant la guérison des blessures, des plaies et la récupération après une maladie.

Calmer l'estomac

L'eau minérale et le citron sont un bon remède naturel pour de nombreux problèmes digestifs tels que les brûlures d'estomac, la constipation, l'indigestion. Il augmente l'activité du foie par rapport à la production de bile, nécessaire à une bonne digestion.

Prendre soin de vos gencives

Le jus de citron frais appliqué sur les gencives arrête les saignements et soulage les maux de dents. De même, il fait un excellent travail pour lutter contre la mauvaise haleine. En combinaison avec de l'eau, il agit comme une prévention efficace des maladies parodontales.

Nettoyage de la peau

Consommer de l'eau citronnée le matin ou tout au long de la journée apporte un apport régulier en vitamine C, qui rajeunit et raffermit la peau. Les antioxydants qu'il contient combattent les radicaux libres, en particulier les rayons UV, des toxines largement suffisantes dans l'environnement. De plus, le liquide cicatrisant peut être appliqué directement sur les petites cicatrices, les taches de vieillesse.

Hydratation

Beaucoup de gens ne réalisent pas que le corps se déshydrate après une longue nuit. Favorise la déshydratation et les aliments consommés la nuit. La déshydratation du corps entraîne une détérioration de ses fonctions, du stress, de la constipation, de la fatigue. Un verre de jus de citron avec de l'eau pris le matin apporte quantité requise liquides, bien "démarre" le corps pour une longue journée exigeante. Dans le même temps, une boisson saine élimine les toxines qui se sont installées dans le tube digestif pendant la nuit.

Purification du sang

L'eau citronnée agit comme un purificateur de sang. La vitamine C fluidifie le sang, ce qui fait de la boisson une bonne prévention de la thrombose. Des effets expressifs se manifestent également en relation avec la lutte contre l'hypercholestérolémie et sa sédimentation ultérieure dans les artères.

Action diurétique

L'eau citronnée aide à éliminer les substances indésirables du corps en augmentant la fréquence des mictions. L'élimination régulière des bactéries et des toxines du corps est une bonne prévention et une bonne méthode de traitement de l'arthrite.

Problèmes respiratoires

L'eau citronnée élimine les problèmes des voies respiratoires, aide en cas d'allergies, d'asthme. De plus, étant un antibiotique naturel, il protège la muqueuse des infections.

Détoxification du corps

Un verre matinal d'eau tiède avec du jus de citron, selon les nutritionnistes, devrait devenir un rituel quotidien. Il nettoie les intestins si rapidement et efficacement que vous serez surpris dès le début de l'effet !

Recettes d'eau citronnée


Voici quelques recettes de boissons saines. Tout d'abord, considérez les principaux aspects et questions concernant la cuisine remède naturel.

  1. Combien de jus de citron mettre dans un verre d'eau ? Ici, les proportions ne sont pas définies avec précision, généralement 1 à 2 cuillères à café sont recommandées. jus dans un verre d'eau tiède.
  2. Combien de jours pouvez-vous boire une boisson saine ? Le temps n'est pas limité. Vous pouvez l'utiliser en permanence.
  3. Quand boire - avant ou après un repas ? L'heure de consommation recommandée est le matin à jeun, mais vous pouvez boire de l'eau citronnée pendant la journée, mais avant les repas.

Vous pouvez ajouter du jus de citron non pas à l'eau, mais pour préparer une boisson saine avec du kéfir - des bactéries bénéfiques aideront non seulement à renforcer le corps, mais également à restaurer la microflore intestinale.

au gingembre

Eau citronnée au gingembre bonne façon soutenir l'immunité. Moudre 15 g de gingembre, verser de l'eau bouillante (200 ml), laisser refroidir légèrement, filtrer, ajouter 2 cuil. jus de citron. Pour renforcer l'effet, utilisez du gingembre et du curcuma (en quantités égales).

Le curcuma est utilisé comme traitement pour 160 complications de santé ! Il a des propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques, antioxydantes. Pas étonnant que le curcuma soit l'un des principaux ingrédients de la cuisine indienne !

Et comment est-il utile en tant que composant de l'eau de gingembre au citron ? L'eau chaude favorise la digestion, le citron nettoie le foie, le gingembre renforce l'organisme, le curcuma multiplie par 10 l'efficacité de la boisson, procure une sensation de satiété durable, ce qui est important pour la perte de poids.

A la menthe

Dans un verre de jus de citron, ajoutez des feuilles de menthe lavées et légèrement écrasées. Si vous ajoutez de la glace, vous obtenez un bon cocktail rafraîchissant, surtout pour les mois d'été.

Vous pouvez ajouter d'autres fruits au cocktail de guérison - faites-le cuire avec du citron vert, de l'orange et du pamplemousse. Utilisez du jus ou coupez des fruits dans des tasses et ajoutez-les à la boisson finie.

A la cannelle et au curcuma

Ingrédients fluides sains :

  • 1/4 cuillère à café curcuma;
  • 1 verre d'eau tiède;
  • jus de 1/2 citron;
  • 1/2 cuillère à café Miel;
  • une pincée de cannelle.

Porter à ébullition l'eau avec le curcuma, refroidir à chaud, ajouter le reste des ingrédients. Boire tous les matins. La boisson est utile pour les calculs rénaux, elle est recommandée pour le nettoyage des voies urinaires.

Avec concombre et menthe

Le respect du régime de consommation d'alcool est important non seulement en été, mais tout au long de l'année. Si vous n'aimez pas boire de l'eau propre, ne vous inquiétez pas. Regardez la recette d'un cocktail insolite au concombre, qui vous rafraîchira parfaitement, ajoutez les minéraux nécessaires, les vitamines.

Pour préparer 4 portions d'un cocktail, vous aurez besoin de racine de gingembre (2 cm), de concombre (12 cercles), de citron (1 pc.), de menthe (8 branches), d'eau.

Préparez une boisson au citron et au gingembre; concombre, menthe (légèrement écrasé) ajouter après refroidissement à 45-50 ? Servir avec une paille.

Le goût du concombre peut être inhabituel, mais le légume a des propriétés hydratantes expressives. Un liquide utile est recommandé pour les hommes et les femmes qui pratiquent un sport - pendant l'entraînement, de nombreux minéraux sortent avec de la sueur, ce qui reconstitue le cocktail rafraîchissant.

Avec du bicarbonate de soude ou du sel

Remuer 1/2 c. bicarbonate de soude dans 250 ml d'eau citronnée.

De même, une boisson salée est préparée, recommandée pour les personnes souffrant d'hypotension artérielle.

Avec du persil - pour une taille fine

Dans chaque gorgée de cette boisson, il y a du rafraîchissement, du plaisir et un grand pouvoir de guérison ! Il s'agit d'une combinaison de persil, de jus de citron et d'eau qui fournira au corps les vitamines et minéraux nécessaires.

Bienfaits du persil :

  1. Assurer le fonctionnement normal des glandes surrénales, glande thyroïde.
  2. Dissolution des calculs rénaux.
  3. Soutenir la vision, accélérer le traitement des maladies ophtalmiques.
  4. Améliorer les défenses de l'organisme.
  5. Forts effets antibiotiques.
  6. Élimination des inflammations, infections.
  7. Détoxification du corps.
  8. Récupération, favorisant la croissance cellulaire.
  9. Prévention de l'ostéoporose.
  10. Régulation des menstruations irrégulières.

La façon de boire une boisson pour perdre du poids dépend de la préparation.

  • Pour une perte de poids sur l'eau au citron en 10 jours, utilisez la recette suivante. Mélanger la tige de persil, 200-300 ml d'eau, les agrumes pelés dans un mélangeur. Les smoothies pour maigrir se boivent à jeun pendant 10 jours. Ensuite, faites une pause de 10 jours, puis continuez à prendre.
  • Pour un cours de perte de poids de 5 jours, une combinaison différente convient. Il se compose d'une tige de persil, de gingembre haché (1 cuillère à soupe), vinaigre de cidre de pomme(1 cuillère à soupe), cannelle (1 cuillère à café). La préparation est similaire. Utilisation : 5 jours d'admission -> 5 jours de pause.

Note!

Contrairement à d'autres recettes, manger du persil n'est pas destiné aux femmes enceintes. Pendant allaitement maternel la réception est possible après consultation d'un médecin.

Avec de l'ail - pour la santé vasculaire

Le citron et l'ail contiennent des vitamines A, B, C, E, K, du fer, du calcium, des protéines, des fibres, du phosphore, du potassium et de nombreuses autres substances actives nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme. Le mélange aidera à augmenter la force du système immunitaire, à améliorer la digestion, à perdre du poids, à nettoyer le corps, à réduire le cholestérol et la pression. Les propriétés utiles de l'ail comprennent également le nettoyage et le renforcement des vaisseaux sanguins, l'amincissement du sang.

Citron + Ail = Avantages pour la santé :

  1. Soutien immunitaire.
  2. Neutralisation des radicaux libres.
  3. Prévention du cancer.
  4. Fonction de soutien, nettoyage des reins, des voies urinaires.
  5. Élimination de l'excès d'eau du corps.
  6. Effets antiseptiques (anti-inflammatoires).
  7. Effets antibiotiques (destruction des bactéries nocives, élimination de la fièvre).
  8. Prend en charge la fonction de l'estomac, de la vésicule biliaire.
  9. Soutien digestif.
  10. Fournir de l'énergie.
  11. Soutien à la combustion des graisses sous-cutanées.
  12. Prévention des maladies des vaisseaux sanguins, du cœur.
  13. Abaissement du cholestérol.
  14. La chute de pression.
  15. Normalisation de la glycémie.
  16. Nettoie, renforce les vaisseaux sanguins.
  17. Prévention de l'ostéoporose.
  18. Accélération de la cicatrisation des plaies, blessures, traitement des maladies de la peau.
  19. Favorise la formation de tissu osseux dur.
  20. oxydation corporelle.
  21. Détoxification du corps.

Pour préparer l'élixir de santé, il vous faut :

  • 2 citrons;
  • 7 gousses d'ail;
  • 400 ml d'eau.

Broyer tous les ingrédients dans un mélangeur. Vous pouvez filtrer, mais si les morceaux ne vous dérangent pas, buvez sans forcer. Utilisez le liquide cicatrisant à jeun, 4 cuillères à café, buvez de l'eau. Le cours d'admission est de 1 mois, il peut être répété après une pause mensuelle.

De même, un mélange de citron (2 pièces), d'ail (7 gousses), de gingembre (2 cm) et eau minérale(400 ml).

Avec pomme et cannelle - pour réduire le cholestérol, améliorer la digestion

Dans une carafe d'eau (1-1,5 l), coupez la pomme en fines tranches, ajoutez également un morceau de cannelle haché (ou 1 cuillère à café de poudre). Laisser infuser 2 heures, ajouter le jus 1 agrumes, à boire tout au long de la journée.

Une boisson aux pommes et à la cannelle est bonne pour les personnes ayant un taux de cholestérol élevé (seulement 1/2 cuillère à café de cannelle par jour aide à ramener le cholestérol à un niveau acceptable).
De plus, la pomme et la cannelle favorisent le bon fonctionnement du système digestif, accélérant le métabolisme. De plus, le mélange cicatrisant favorise la libération d'insuline, qui est la principale prévention du dépôt excessif de graisse.

Avec pêche et poivre - contre l'appétit incontrôlé

Dans une carafe d'eau (1-1,5 l), coupez la pêche en petits morceaux. Ajouter 1 c. sur la pointe d'un couteau de piment de cayenne (ou piment). Remuer, laisser reposer 1h-1h30, ajouter le jus de 1 agrume. Boire tout au long de la journée.

Note!
En plus des avantages de la boisson, considérez le mal - à jeun, cela peut provoquer une irritation de la muqueuse gastrique, il est donc recommandé de l'utiliser tout au long de la journée. La boisson épicée n'est pas destinée aux enfants de moins de 12 ans - ils ont Dommage potentiel augmente en raison d'une muqueuse plus faible.

Contre-indications


Lors de la guérison avec une boisson curative, rappelez-vous que les avantages et les inconvénients de l'eau au citron sont interconnectés, les contre-indications d'utilisation ne doivent pas être sous-estimées !

La boisson thérapeutique n'est pas recommandée pour l'exacerbation de la gastrite (en particulier avec une acidité élevée), les ulcères. La prudence s'impose également pour les personnes atteintes de maladies inflammatoires des voies urinaires.
Buvez de l'eau citronnée avec une paille pour empêcher l'acide de détruire l'émail des dents.

En raison de l'effet diurétique, il est important de continuer à boire pendant la journée pour éviter la déshydratation.

Enfin

Rappelez-vous que le liquide doit être chaud, pas froid ou chaud. Il est recommandé de commencer par un petit verre, en augmentant progressivement la dose jusqu'à 300 ml. Vous pouvez boire une boisson saine tout au long de votre vie, en faisant des pauses de 7 à 10 jours après 10 à 14 jours d'utilisation.