Eau citronnée le matin : recette pour faire une boisson, dosage, règles de prise, indications et contre-indications

L'eau chaude au citron facilite la digestion, sa composition atomique est similaire à la salive et acide hydrochlorique suc gastrique.

Le citron est très bénéfique pour le système digestif car il contient de l'acide citrique. Il interagit avec d'autres enzymes et acides, peut facilement stimuler la sécrétion du suc gastrique et la digestion.
- Le foie produit plus d'enzymes à partir de l'eau citronnée/citron vert que de tout autre aliment

L'eau au citron nettoie le foie. Le jus de citron stimule le foie à libérer les toxines et l'eau élimine ces toxines par le système excréteur.

L'eau citronnée agit contre les infections respiratoires.

Le citron est un excellent remède qui peut aider le corps à faire face aux infections des voies respiratoires, aux maux de gorge et à l'inflammation des amygdales. Et tout cela grâce aux propriétés anti-inflammatoires du citron. Par exemple, pour soigner rapidement un mal de gorge, vous devez presser un demi-citron entier, le diluer avec de l'eau (environ un demi-verre d'eau) et vous gargariser régulièrement avec cette solution.
- L'eau chaude avec du citron facilite les selles naturelles.

L'eau avec du jus de citron peut normaliser la fonction digestive et éliminer les substances toxiques du corps.

Le citron est un puissant antioxydant

L'eau au citron est indispensable au métabolisme normal, protège le corps des radicaux libres, élimine le cholestérol et renforce le système immunitaire et nous protège du vieillissement prématuré.
- Le citron et la lime sont riches en potassium.

Le potassium est un minéral essentiel qui fonctionne avec le sodium pour une transmission électrique fluide dans le cerveau et le système nerveux. La dépression, l'anxiété, la peur sont souvent le résultat de niveau faible potassium dans le sang. Le système nerveux a besoin de suffisamment de potassium pour fournir des signaux réguliers au cœur. Ainsi, votre santé cardiaque s'améliorera certainement après une utilisation régulière d'eau au citron.
- De plus, le citron contient du calcium et du magnésium dans un bon rapport.

Le calcium est nécessaire pour les os, prévient le rachitisme et l'ostéoporose, le magnésium est important pour la santé cardiaque.

Le citron contient les vitamines suivantes : carotène-0,01 mg, vitamine B1 - 0,04 mg, vitamine B2 - 0,02 mg, vitamine B5 - 0,2 mg, vitamine Wb - 0,06 mg, vitamine Bc - 9,0 mg, vitamine C - 40-70,0 mg, vitamine PP-0.1. et oligo-éléments : calcium, potassium, magnésium, phosphore, sodium et fer. La vitamine P en combinaison avec la vitamine C est un excellent outil pour renforcer les vaisseaux sanguins. Le citron avec de l'eau contient du calcium et du magnésium, qui aident à faire face à l'asthme, à augmenter la sensibilité à l'insuline et à normaliser la glycémie.

L'eau citronnée purifie le sang

L'eau citronnée aide à nettoyer les vaisseaux sanguins et les artères. L'eau citronnée nettoie également le sang lui-même. Cette propriété d'une solution d'eau avec du citron peut être utilisée dans le traitement de maladies dangereuses telles que le choléra ou le paludisme.

L'eau citronnée améliore la vision.

Quand nous étions enfants, nos parents nous disaient que manger des carottes était bon pour les yeux. Aujourd'hui, les parents peuvent remplacer les carottes par des citrons en matière de vision. Les citrons sont des agrumes chargés d'antioxydants et de vitamine C, et cette combinaison a la capacité de protéger les yeux de la dégénérescence maculaire et des cataractes.

L'eau citronnée/citron vert peut aider à abaisser la tension artérielle.

Un apport quotidien d'un citron peut réduire l'hypertension artérielle de 10 %. Le citron est particulièrement utile dans les stades initiaux et modérés de l'hypertension, lorsque la pression ne dépasse pas 160/90 mm Hg. Une dose thérapeutique efficace est le jus de deux gros citrons par jour. En commençant un traitement au citron, vous devez mesurer régulièrement la pression artérielle de sorte que, dès qu'elle diminue (et cela est possible au bout de deux à trois semaines), réduisez la dose d'antihypertenseurs pris ou abandonnez-les carrément.

L'eau citronnée/citron vert crée un effet alcalinisant dans le corps.

Même si vous le buvez juste avant un repas, cela aidera votre corps à maintenir un niveau de pH plus élevé. Plus le niveau de pH est élevé, plus votre corps est résistant aux maladies.

Les citrons et toutes les baies et fruits aigres crus, se fendant dans l'estomac, créent une réaction alcaline, car les acides organiques qui composent les fruits et les baies frais ne se dissocient pas sous forme d'acides, mais sous forme d'alcalis, séparant le groupe hydroxyle OH avec une charge négative, c'est-à-dire e. groupe - le porteur d'électrons. Par conséquent, toutes les baies et tous les fruits acides crus alcalinisent le corps. Quant au citron, il peut donner une réaction alcaline en raison des vitamines antioxydantes qu'il contient, mais le goût du produit n'a absolument rien à voir avec cela.

L'eau citronnée est bonne pour la peau.

La vitamine C, qui fait partie du citron, améliore la peau en la rajeunissant littéralement de l'intérieur du corps. Si eau citronnée buvez régulièrement (tous les matins à jeun), alors les changements pour le mieux dans l'état de la peau des mains, du visage et de tout le corps sont tout simplement incroyables ! En fait, le mélange jus naturel du citron avec de l'eau agit sur le corps comme agent anti-âge. Il réduit même le nombre de rides et d'acné. L'eau citronnée a également un effet cicatrisant incroyable sur les cicatrices et les petites cicatrices de brûlures, les aidant à guérir. Le citron agit également comme agent de refroidissement pour les brûlures légères, ce qui aide à soulager la douleur et les brûlures.

L'eau citronnée/citron vert aide à diluer l'acide urique qui, lorsqu'il s'accumule, entraîne des douleurs articulaires et la goutte.

L'eau, diluée avec du jus de citron naturel, a un effet bénéfique sur le fonctionnement des articulations, réduisant non seulement les douleurs articulaires, mais également les douleurs musculaires.

- Eau au citron/citron vert Aide à réduire le mucus dans le corps.

Le jus de citron contient une énorme quantité de vitamine C, qui facilite la digestion et renforce également l'immunité.

L'eau au citron élimine les graisses, aide à réduire le poids et donne au corps un tonus supplémentaire.

Certaines personnes pensent que le citron n'est pas bon pour la perte de poids. Mais il a été prouvé qu'il contient des substances qui décomposent les graisses. De plus, l'acide citrique peut augmenter la sécrétion du suc gastrique et accélérer le métabolisme. La pectine peut normaliser la glycémie, ainsi que nettoyer le flux lymphatique, ce qui est important.

- Le citron est 10 000 fois plus fort que la chimiothérapie !

Paradoxalement frais jus de citron, s'il est consommé sous sa forme pure, SANS SUCRE, il a une puissante propriété alcalinisante et normalise l'équilibre PH perturbé avec une acidité accrue du corps. Par conséquent, dans l'Ayurveda, le citron est considéré comme l'un des plus produit utile pour une personne. Mais, si vous utilisez du citron avec du sucre, au contraire, cela ne réduit pas, mais augmente l'acidité. Selon l'Ayurveda, une personne qui mange quotidiennement du citron ou boit du jus de citron quotidiennement (il est préférable de le faire le matin) ne tombera jamais malade.

Ces informations ont été testées dans plus de 20 tests de laboratoire depuis 1970 et ont montré les résultats suivants :

Le citron détruit les cellules malignes dans 12 cancers, dont le cancer du sein, de la prostate et du pancréas.

Le composé de citronnier a montré des résultats 10 000 fois meilleurs que le produit Adriamycin, un médicament couramment utilisé dans le monde de la chimiothérapie, pour ralentir la croissance des cellules cancéreuses.

Et ce qui est encore plus étonnant : ce type de thérapie au citron ne détruit que les cellules cancéreuses malignes sans affecter les cellules saines.

L'eau citronnée est bonne pour la grossesse.

Pendant la grossesse, le corps d'une femme perd de sa force. système immunitaire en raison du fait que ce système devrait servir à la fois l'enfant et la future mère pendant un certain temps. La vitamine C, qui fait partie du citron, agit comme un antioxydant qui aide le corps à faire face aux virus, comme le rhume, etc. De plus, les femmes enceintes devraient être reconnaissantes pour l'eau citronnée, car la vitamine C aide à la formation du tissu osseux chez l'enfant à naître. Dans le même temps, en raison de la teneur élevée en potassium, un mélange d'eau et de citron favorise la formation de cellules cérébrales et du système nerveux du fœtus.

L'eau citronnée est un substitut du café du matin.

Eau citronnée ou citron vert - un regain d'énergie avant le déjeuner est garanti ! Alors que la première tasse de café du matin est un rituel pour beaucoup de gens, l'eau citronnée peut apporter les mêmes effets à un coup de pied plus sain. De plus, l'effet du café ne dure que deux à trois heures, tandis que l'action de l'eau citronnée peut durer toute la journée et vous garder actif. En buvant de l'eau citronnée pendant 15 jours, votre corps fonctionnera beaucoup mieux et vous vous sentirez excité et prêt à faire face au stress avec facilité.

Comment et quand boire de l'eau citronnée

À cette fin, il convient d'utiliser de l'eau chaude purifiée ou de l'eau de source. Prenez un demi-verre d'eau tiède sans sucre et pressez-y au moins un demi-citron ou citron vert. Il est préférable d'utiliser un presse-agrumes dédié pour obtenir un maximum de jus avec un minimum d'effort.

vous devez boire de l'eau avec du citron le matin à jeun et ne pas vous asseoir tout de suite pour le petit-déjeuner.

La teneur en calories du citron n'est que de 31 kcal. pour 100 g Il existe une opinion de nutritionnistes selon laquelle le citron est bon pour la perte de poids. Il existe même un "Lemon Diet" spécial développé par la nutritionniste britannique Teresa Chong.

La première prise d'eau citronnée doit se faire le matin. Faites chauffer de l'eau comme vous le feriez pour du thé. Coupez un morceau de citron et trempez-le dedans. Une telle boisson aide à accélérer le système digestif et à décomposer les graisses.

Et pendant la journée, mangez quelques tranches de citron, cela vous aidera encore plus à atteindre le résultat souhaité. Basé sur la recherche, il a été prouvé que la pectine, qui se trouve dans le citron, aide à réduire l'appétit.

De plus, à l'aide d'eau avec du jus de citron, vous pouvez nettoyer le corps. Vous pouvez broyer complètement le citron entier (avec la peau) et ajouter cette bouillie à l'eau pendant la journée. Ainsi, cette boisson contribue également à la détoxification de l'organisme.

Pour une perte de poids accélérée, l'infusion de thé vert, à laquelle sont ajoutées deux cuillères à café, aide bien. vinaigre de cidre de pomme et une tranche de citron.

Lorsque vous prenez de l'eau avec du citron pour perdre du poids, essayez de boire plus d'eau pure. En parallèle, mangez plus de légumes et de fruits riches en fibres, ils réduisent la sensation de faim. Les salades mangées peuvent être saupoudrées de jus de citron.

Donc, si vous avez envie de nettoyer votre corps ou avez besoin de perdre du poids, assurez-vous que le citron est présent dans votre alimentation quotidienne. N'oubliez pas que l'eau au citron pour perdre du poids en combinaison avec un régime alimentaire et un mode de vie sain donnera le résultat le plus efficace.

Miel et citron pour maigrir

Le miel et le citron pour la perte de poids sont une combinaison optimale et une manière plus douce que l'eau ordinaire avec du citron pour la perte de poids. A jeun tous les matins, vous devez boire un verre d'eau diluée avec deux cuillères à soupe de miel et deux cuillères à soupe de jus de citron. Cette recette est utilisée depuis des temps immémoriaux pour une perte de poids rapide.

Les graines d'un citron - sont-elles utiles ou non ? Et d'autres fruits et baies : raisin, orange, abricot, pastèque...

Parce que les graines de citron sont petites, il peut être difficile d'éviter d'en ingérer une ou deux ; bien qu'elles puissent être amères, les graines de citron ne sont pas considérées comme dangereuses.

Dans les pépins de pomme noyaux de cerise et les nectarines, les pêches et les prunes yama sont considérées comme toxiques si elles sont consommées en quantité suffisante. Ils contiennent une forme de cyanure, une substance mortelle pour l'homme.

Les noyaux de citron ne font pas partie de la même famille que la pomme, la cerise ou d'autres fruits à noyau et ne sont pas considérés comme dangereux.

Plus de conseils pour perdre du poids à la maison

Les médecins et les nutritionnistes conseillent de commencer la journée avec de l'eau propre et non bouillie à jeun. Pendant les heures de nuit, une personne perd une certaine quantité d'humidité. Il s'avère qu'un verre d'eau bu au moment du réveil est un élixir nécessaire :

les premières petites gorgées d'eau tiède amorcent le tube digestif ;
le métabolisme est accéléré;
l'équilibre hydrique dans le corps est rétabli.

Une personne est composée à 70% d'eau, et la diminution de son apport nocturne doit être reconstituée.

L'effet augmentera plusieurs fois si vous ajoutez un peu de jus de citron frais à de l'eau potable propre. Quels sont les bienfaits de l'eau citronnée ? L'usine chimique naturelle a donné le fruit, chaque goutte de son jus est cicatrisante.

Une tranche de citron ajoutée à de l'eau transforme l'eau ordinaire en médicament.

La quantité de citron ajoutée dépend du poids corporel de la personne. Il ne faut pas abuser d'un produit acide, car il peut perturber l'équilibre acide de l'estomac.

L'eau pour faire une boisson est prise non gazeuse, éventuellement après nettoyage dans des filtres spéciaux. Si l'eau du robinet est utilisée, il faut la laisser reposer pour permettre au chlore de s'échapper. Vous pouvez utiliser de l'eau de faible minéralisation.

En pratique, plusieurs tranches de citron finement tranchées sont abaissées dans un verre d'eau chauffée à 25-40 degrés ou ajoutées à un verre pressé d'un demi-jus de citron. Il est important que la peau supérieure du citron, abaissée dans l'eau sous forme de tranche, soit bien pelée. Si le fruit est acheté, vous devez gratter couche supérieure recouvert de paraffine.

L'eau au citron et au miel est en outre saturée d'un produit cicatrisant. Vous pouvez le préparer en ajoutant du miel dans une tasse et en le dissolvant en remuant soigneusement. Il est plus facile après avoir bu de l'eau de mettre une cuillère à café de miel sur la langue et de la dissoudre.

L'eau au citron et au gingembre est préparée en infusant du citron finement haché et de la racine râpée dans de l'eau pendant plusieurs heures, vous pouvez la mettre au réfrigérateur, mais avant de la prendre à jeun, l'eau au gingembre doit être réchauffée. Pour préparer deux litres d'eau, il vous faut un citron et une cuillère à café de racine râpée. Le goût de la boisson est piquant, il faut s'y habituer.

Bon apport d'eau avec du citron

Une fois l'eau bue par petites gorgées ou à travers une paille, procédez aux procédures d'eau. Ceci est important car la boisson acide érode l'émail des dents.

Vous devez prendre votre petit-déjeuner 45 minutes après avoir bu de l'eau avec du citron à jeun. Une technique aussi simple peut restaurer ou améliorer la santé d'une personne sans médicaments. Hydrothérapie sous la supervision de spécialistes enregistrés:

les signes de déshydratation disparaissent en deux semaines;
la gastrite ne se manifeste pas après 10 jours;
la glycémie diminue après un mois de consommation d'eau le matin ;
l'état des patients hypertendus s'améliore au cours du deuxième mois d'hydrothérapie;
améliore le bien-être des patients atteints de tuberculose, boire de l'eauà jeun après 3 mois.

Même une procédure aussi inoffensive que boire de l'eau avec du citron à jeun peut être bénéfique et nocive. Il est nécessaire de consulter un médecin s'il existe des maladies chroniques.

Ainsi, les patients cancéreux, les personnes souffrant d'arthrose, souffrant d'ulcères peptiques des organes internes ne doivent pas utiliser d'eau avec du citron, du citron vert, du gingembre.

Pourquoi avez-vous besoin d'eau si vous êtes jeune et en bonne santé

Les maladies chroniques résultent d'un mode de vie inapproprié pendant une longue période. Par conséquent, protéger la santé dès le plus jeune âge n'est pas seulement une phrase, mais un besoin urgent. Une action utile et non chronophage et coûteuse donnera un résultat positif, renforçant la santé :

Présenter dans de l'eau avec du citron matériel utile saturer le corps de vitamines et de minéraux. Ceci est particulièrement important pour l'humeur du matin pour une journée de travail.
Le jus de citron avec de l'eau a une composition similaire à la salive et à l'environnement dans l'estomac. Boire un verre de boisson démarre le système digestif. Le résultat sera l'absence de brûlures d'estomac et d'éructations, la formation de gaz. Dans le même temps, le composant citron accélère l'élimination des toxines du foie et l'eau les dissout et contribue à une élimination rapide.
L'utilisation régulière d'eau acidifiée avec du jus de citron nettoie les parois des vaisseaux sanguins, les rendant élastiques. Dans le même temps, la composition du sang s'améliore. L'outil est efficace pour réduire la pression. De plus, le cholestérol se dissout des vaisseaux et la teneur en sucre diminue. En conséquence, la circulation sanguine et la charge sur le cœur sont facilitées.
La portion matinale d'eau au citron contient une composition équilibrée et lutte activement contre le rhume. Le corps est activé pour combattre les virus et les microbes et les supprime. Même si la maladie est avancée, boire beaucoup d'eau vitaminée soulagera l'état de la personne.
L'apport systématique de composants utiles d'eau au citron le matin renforce le système immunitaire, sature le corps de santé. Le résultat sera perceptible sur le visage. Une peau saine et radieuse est le signe d'un corps sain.
Boire un verre d'eau avec du citron rafraîchira votre bouche. Un environnement acide avec une odeur agréable affecte la flore bactérienne de la cavité.
Un verre d'infusion tiède au citron vous aidera à démarrer la journée facilement et de bonne humeur en été. La présence de vitamine P et d'acide ascorbique dans la composition améliore l'humeur. Un métabolisme accéléré remplit le corps d'énergie, une personne se sent à l'aise.

Eau au citron pour maigrir

Les nutritionnistes, lorsqu'ils travaillent avec des clients sur un programme de perte de poids, attachent une grande importance aux avantages de boire de l'eau au citron. Ils motivent que la composition favorise la dégradation des graisses. Un estomac rempli d'eau donne un signal de saturation plus rapide avec une petite quantité de nourriture.

Basés sur l'utilisation de citrons impliqués dans la dégradation des graisses, des régimes spéciaux ont été développés. Dans les recettes pour maigrir, l'eau citronnée, consommée le matin à jeun, était un incontournable. Pendant la journée, il est périodiquement suggéré d'utiliser une tranche de citron. Cette technique réduit l'appétit. L'eau pure, qui dissout et élimine les toxines, contribue également à la perte de poids.

Pas moins que outil efficace dans la perte de poids, on utilise de l'eau prise à jeun avec du citron et du miel ou du gingembre. Toutes ces substances sont les catalyseurs les plus puissants pour la décomposition et l'élimination de la graisse corporelle. En même temps, ils saturent la composition de leurs principes actifs, complétant le citron.

Pas moins intense composition chimique a également de la racine de gingembre, utilisée pour l'eau avec du gingembre et du citron. Cette boisson a un goût épicé. Le gingembre au citron est versé deux fois avec de l'eau tiède, entre les doses, l'infusion est conservée au réfrigérateur.

L'eau avec du citron et du miel pour la perte de poids donne également un bon effet, mais il est plus agréable de la boire. Deux cuillères à soupe de miel et de jus de citron dilués dans de l'eau tiède et pris à jeun constituent la composition la plus facile à utiliser.

L'eau de Sassi est une boisson matinale efficace pour perdre du poids. Un nutritionniste bien connu a mis au point un brûleur de graisse avec l'ajout d'eau citron-gingembre finement hachée concombre frais et menthe.

Pour qui le jeûne hydrique est contre-indiqué

Il existe de nombreuses recettes pour la perte de poids et les régimes, mais en quête de perfection, vous devez constamment écouter votre corps. Avant de prendre de l'eau avec du citron, le médecin doit déterminer les avantages et les inconvénients de la procédure. On ne sait pas toujours tout sur la santé :

Le sable dans les reins lorsque l'on boit de l'eau citronnée peut se transformer en calculs. Mais si les reins sont propres, la même boisson empêchera leur apparition.
Vous ne pouvez pas utiliser d'eau citronnée à jeun pour ceux qui ont déjà des problèmes de tractus gastro-intestinal sous forme de brûlures d'estomac ou d'ulcère peptique.
Malade Diabète l'eau acide peut être nocive.
Si une personne est allergique à l'un des ingrédients de la boisson, elle doit être exclue.
Vous ne pouvez pas souvent répéter le cours des infusions de citron pour perdre du poids, surestimer la posologie recommandée, car vous pouvez perturber l'équilibre acide.
La vitamine C présente dans l'eau est un diurétique. Boire trop d'eau peut entraîner une déshydratation.

Dans tous les cas, une consultation avec votre médecin et votre nutritionniste aidera à éviter d'éventuels problèmes.

La concentration de miel et de citron dans un verre d'eau du matin dépend des goûts de chacun. Il est utile d'ajouter cinq gouttes de jus de citron dans un verre et le fruit entier. Cela dépend des sentiments intérieurs. Une boisson acide peut provoquer des brûlures d'estomac.

Il est optimal de consommer 200 millilitres de boisson à jeun. Au Japon, où les gens vivent longtemps, c'est une tradition de commencer la journée avec un verre d'eau tout au long de la vie.

Le liquide additionné de citron doit être fraîchement préparé. Certains éléments du citron sont instables et après une heure ou deux à partir du moment de la préparation, leurs avantages diminueront sensiblement. Le jeûne signifie au moins 30 minutes avant de manger.

Bienfaits de l'eau au citron et au gingembre

La racine de gingembre est un garde-manger de vitamines et de minéraux.

L'ensemble optimal de vitamines B augmente la résistance du corps au stress et améliore l'activité mentale. Dans le contexte de ses hautes capacités de nettoyage du tractus gastro-intestinal et de l'accélération du métabolisme, le produit complète bien le citron. L'efficacité de la prise d'eau avec du citron et du gingembre est doublée.

Il est nécessaire d'avertir que vous devez vous connecter à la consommation d'eau du matin à jeun. La procédure donnera le meilleur effet si elle est répétée en même temps et systématiquement. Il faut boire de l'eau lentement, par petites gorgées, en la savourant comme un bon vin.

Vidéo sur les bienfaits de boire de l'eau au citron à jeun

L'eau chaude au citron le matin est aujourd'hui perçue comme un "élixir magique" qui peut redonner beauté, jeunesse et vitalité. A moins, bien sûr, que vous en buviez régulièrement, et que vous l'accompagniez en même temps d'autres composants essentiels d'une bonne hygiène de vie.

Bien que l'euphorie à propos de l'eau citronnée se soit quelque peu apaisée, Gwyneth Paltrow, Naomi Campbell et d'autres stars continuent de dire que c'est l'eau avec quelques tranches de citron qui les aide à garder leur corps en pleine forme. Est-ce vrai ou non ? Essayons de comprendre.

Histoire de l'eau citronnée

« Au IIIe siècle de notre ère, les Romains considéraient le citron comme un antidote à tous les poisons. C'est la légende de deux criminels qui ont été mordus par des serpents venimeux, mais celui qui a mangé le citron entier avant l'exécution a réussi à survivre. On peut supposer que le discours sur les propriétés curatives du citron est venu de là », explique Prévention Jean Carper (Jean Carper), expert chez The Food Pharmacy.

Les adeptes d'une autre théorie suggèrent que la "magie d'un citron" a été évoquée au Moyen Âge. C'est alors que les gens ont commencé à servir souvent du poisson avec des tranches de citron, de plus, le but n'était pas du tout de divulguer les propriétés gustatives du plat. Le fait est que l'acide citrique contenu dans le fruit jaune vif pourrait ramollir les arêtes de poisson, ce qui réduit le risque qu'elles se coincent dans la gorge.

Vérités et mythes sur l'eau citronnée

Aujourd'hui, il y a tellement d'informations sur l'eau au citron qu'il est facile de s'y perdre. Il est important de garder à l'esprit que la plupart d'entre eux sont, bien qu'inoffensifs, mais toujours une fiction qui n'a pas été confirmée par un nombre suffisant d'études. Alors:

L'eau citronnée accélère-t-elle votre métabolisme ?

Non. Bien sûr, il peut avoir un effet indirect sur le métabolisme, seul l'effet sera négligeable.

L'eau citronnée vous hydrate-t-elle ?

Oui, car il s'agit toujours d'eau, mais avec des caractéristiques de saveur supplémentaires.

L'eau citronnée nettoie-t-elle le foie ?

Très probablement non. En tout cas, il n'existe aucune donnée scientifique à ce sujet.

L'eau citronnée augmente-t-elle les niveaux de vitamine C dans le corps ?

Un peu. Cela dépend de la quantité de citron que vous ajoutez à l'eau. De plus, bouillon d'églantier ou salade avec poivron dans ce sens sera plus utile.

L'eau citronnée maintient-elle l'équilibre du pH ?

Non, car les aliments ou les boissons qui pénètrent dans l'estomac ne peuvent pas affecter de manière significative le pH.

Dois-je remplacer l'eau par du jus de citron ou du café ?

C'est une bonne idée. Le fait est qu'il n'y a pas de sucre dans l'eau citronnée, ce qui signifie que vous aurez encore plus d'énergie qu'avant (en raison d'une glycémie stable).

Eau + citron = psychologie

La magie de l'eau avec du citron, en fait, peut être une histoire purement psychologique. Ainsi, le jus de citron rend l'eau ordinaire plus parfumée et plus lumineuse en termes de goût, et il sera donc beaucoup plus intéressant pour vous de la boire. Et, par conséquent, vous boirez plus que d'habitude. Ceci est particulièrement important à garder à l'esprit pour ceux pour qui 2 litres d'eau par jour est une tâche impossible.

Les psychologues ajoutent que le sentiment de fierté qui accompagne chaque choix alimentaire sain que vous faites, que ce soit de l'eau citronnée ou de la salade à la place patates frites pour le dîner, a un effet positif sur le cerveau et le corps. La recherche montre que l'effet placebo - dont nous parlons ici - peut entraîner des changements physiques et émotionnels très réels.

Quelle boisson est facile à préparer, peu coûteuse, éclatante, facilite la digestion et la perte de poids, et est pleine de vitamine C ? Non, ce n'est pas l'élixir miracle de cette publicité ! C'est de l'eau citronnée.

Les propriétés bénéfiques des boissons aux agrumes étaient connues dans la Rome antique, mais les bienfaits de l'eau citronnée pour la santé humaine n'ont commencé à être étudiés que ces dernières années. L'eau citronnée est-elle vraiment la panacée ou juste une nouvelle mode ? Est-il bon de boire de l'eau avec du citron ? Pourquoi le boire à jeun ? Essayons de comprendre.

Les citrons sont très bons pour la santé humaine, ils sont l'une des meilleures sources de vitamine C. Un verre de jus de citron fraîchement pressé contient 187 % de la quantité quotidienne recommandée de vitamine C, ce qui n'est pas le cas des oranges ! Les citrons contiennent également du potassium, du magnésium et du cuivre.

Découvrons quels autres bienfaits pour la santé 1 tasse de jus de citron fraîchement pressé dilué dans un verre peut apporter. l'eau claire. Voici quelques faits sur la valeur nutritionnelle de l'eau citronnée :

61 calories;
3 grammes de protéines;
6 grammes de sucre;
0 gramme de matières grasses ;
112 mg de vitamine C (187 % de la valeur quotidienne) ;
303 mg de potassium (9 % VQ) ;
31,7 mg d'acide folique (8 % VQ) ;
0,1 mg de vitamine B6 (6 % VQ) ;
0,1 mg de thiamine (5 % VQ) ;
0,1 mg de cuivre (4 % VQ) ;
1 gramme de fibre (4% DV);
14,6 mg de magnésium (4 % VQ) ;
0,4 mg de vitamine E (2 % VQ).

Quels sont les bienfaits de l'eau citronnée pour le corps ?

Malgré la simplicité de cette boisson, la liste de ses propriétés utiles est tout simplement impressionnante ! Même si vous n'êtes pas fan de l'eau plate, après avoir pris connaissance de tous les bienfaits de l'eau citronnée pour la santé, le corps et l'esprit d'une personne, vous reviendrez certainement à un autre verre !

1. Favorise une bonne digestion et le nettoyage du corps

Parce que la structure moléculaire du jus de citron est similaire à celle du jus d'estomac, il aide le foie à produire de la bile, qui aide à déplacer les aliments dans le tube digestif. De plus, l'eau au citron soulage la dyspepsie et peut aider à l'indigestion.

L'eau citronnée aide les enzymes à faire leur travail correctement et rapidement, améliorant ainsi la fonction hépatique et éliminant les toxines. La boisson au citron est considérée comme un diurétique léger, vous irez donc beaucoup plus souvent aux toilettes. Ainsi, vous aiderez les voies urinaires à nettoyer rapidement le corps, et en même temps la peau, de tout élément indésirable.

2. Augmente la quantité de vitamine C dans le corps

Étant donné que le corps humain ne peut pas produire de vitamine C, il est important de l'obtenir par la nourriture et les boissons. Heureusement, les citrons en contiennent d'énormes quantités.

Quel est l'intérêt de la vitamine C ? Il stimule la production de globules blancs nécessaires au fonctionnement normal du système immunitaire, ce qui est particulièrement vrai pendant les saisons grippales et froides. La vitamine C est un antioxydant et protège les cellules de l'oxydation. Buvez de l'eau avec du citron tous les jours, et vous êtes alors assuré d'obtenir la dose quotidienne requise de cette vitamine bénéfique.

3. Rajeunit la peau et guérit le corps

Les antioxydants de la vitamine C font un double travail. Ils combattent les dommages causés par les radicaux libres, gardant ainsi la peau fraîche. La vitamine C permet au corps de produire quantité requise collagène, qui raffermit la peau. Une étude récente publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition indique qu'un apport régulier en vitamine C rend la peau plus jeune et réduit les rides.

4. Aide à perdre des kilos superflus

La consommation régulière d'eau avec du citron aidera à se débarrasser des kilos superflus. En effet, les citrons contiennent de la pectine, un type de fibre présent dans presque tous les fruits. La pectine prolonge la sensation de satiété, ce qui signifie que l'envie de manger vous rendra visite moins souvent, donc l'eau des citrons le matin à jeun s'intégrera parfaitement dans n'importe quel régime. Saviez-vous que s'il y a même un petit manque de liquide dans le corps, des maux de tête, une sensation de fatigue et une mauvaise humeur surviennent ? Par conséquent, buvez de l'eau avec du citron pour être toujours dans bonne humeur et maintenir le niveau requis de liquide dans le corps.

5. Augmente les réserves d'énergie et améliore l'humeur

Au lieu de votre tasse de café du matin, buvez un verre d'eau avec du citron, qui vous revigorera et vous dynamisera plus que la caféine ordinaire. Pourquoi? Notre corps puise son énergie dans les atomes et les molécules des aliments. Lorsque des ions chargés négativement, comme ceux que l'on trouve dans les citrons, pénètrent dans le tube digestif, les niveaux d'énergie augmentent naturellement.

En plus de cela, l'odeur du citron à elle seule réduit le stress et améliore l'humeur. N'oubliez pas d'offrir un verre d'eau citronnée à un collègue de travail grincheux ou à un membre de la famille perpétuellement malheureux.

Histoire et faits intéressants sur l'eau citronnée

Voici quelques-uns faits intéressants de l'eau au citron et un peu d'histoire : jusqu'au Xe siècle, le citron était utilisé exclusivement comme plante ornementale. Les croisades du 11ème siècle ont amené la plante en Europe et au début des années 1400, les citrons sont apparus dans le Nouveau Monde. Les citrons et autres fruits riches en vitamine C étaient particulièrement appréciés à cette époque pour leur capacité à lutter contre le scorbut. Les principaux fournisseurs de citrons sont aujourd'hui les États-Unis, l'Italie, la Grèce, l'Espagne, l'Italie et la Turquie.

Il existe de nombreuses façons d'utiliser le citron dans votre vie quotidienne. Voici quelques-uns de mes favoris :

Élimine les odeurs désagréables dans la cuisine. Ajoutez 1 tasse de jus de citron à votre lave-vaisselle et activez le réglage "Rinçage" pour éliminer la saleté et les odeurs de votre vaisselle. Vous voulez vous débarrasser des mauvaises odeurs dans la cuisine ? Ajouter le zeste de citron, les bâtons de cannelle et les clous de girofle dans une casserole d'eau et laisser mijoter 15 minutes à feu doux.

Utiliser régulièrement huile essentielle citron. Mélangez l'huile essentielle de citron, le bicarbonate de soude et l'huile de noix de coco et frottez-le sur vos dents. Laissez agir 2 minutes, rincez-vous la bouche et profitez de l'effet blanchissant naturel. Mélangez de l'huile essentielle de citron, du bicarbonate de soude et du miel et lavez votre visage avec ce mélange pour nettoyer et nourrir naturellement votre peau. Besoin de redonner rapidement de l'éclat à l'argent avant de sortir ? Humidifiez un gant de toilette avec de l'huile de citron pour enlever la ternissure des bijoux.

Comment utiliser correctement les citrons et comment choisir les bons

Voici quelques conseils à garder à l'esprit lors de l'achat de citrons au magasin :

Il existe trois principaux types de citrons disponibles dans les magasins : Eureka et Lisbon. Ils ont un goût acide et acidulé. Les citrons "Eureka" ont une peau épaisse et peu de graines à l'intérieur. Les citrons de Lisbonne ont une peau plus lisse et ne contiennent pas de pépins. Les citrons Meyer sont un hybride d'orange et de citron, ont une couleur plus profonde et plus bon gout, et c'est la principale raison de sa popularité dans les rayons des magasins.
Lorsque vous achetez des citrons, recherchez ceux qui sont entièrement jaunes. Si le fruit est encore vert, il n'est pas complètement mûr. Les citrons à peau fine sont plus juteux. N'achetez pas de citrons mous, ratatinés ou trop durs.
Pour garder les citrons frais plus longtemps, conservez-les dans un sac en plastique hermétiquement fermé au réfrigérateur plutôt qu'à température ambiante.
Pour faire de l'eau citronnée très rapidement, pressez le jus de quelques citrons et congelez-le dans un bac à glaçons. Sortez quelques glaçons avec du jus de citron et mélangez-les dans un verre d'eau pour profiter de cette boisson rafraîchissante à tout moment.
Lorsque vous préparez de l'eau citronnée, ajoutez le jus à de l'eau tiède ou de l'eau température ambiante. Pour commencer, ajoutez le jus d'un demi-citron, puis vous pourrez expérimenter. L'eau froide avec du citron n'est pas recommandée.
L'eau citronnée peut être bue à tout moment de la journée, mais il est préférable de commencer la journée avec. Les bienfaits de l'eau citronnée à jeun sont très élevés. Une demi-heure avant le petit déjeuner le matin à jeun, vous devez boire un verre d'eau avec du citron, ce qui aidera le corps à mieux absorber les nutriments des aliments.

recettes d'eau citronnée

L'eau citronnée est une boisson tellement bonne et peu coûteuse, mais si vous voulez découvrir les bienfaits des citrons d'une manière différente, essayez certaines de mes recettes préférées d'eau citronnée.

recette tarte au citron

Temps de cuisson : 35 minutes

INGRÉDIENTS:

1 tasse de flocons d'avoine
1/2 tasse de protéines de lactosérum à la vanille
¼ cuillère à café de sel de mer
½ cuillère à café de bicarbonate de soude
170 grammes de jus de citron
4 blancs d'œufs
1/4 - 1/2 cuillère à café de stévia
230 grammes de compote de pommes

COMMENT CUISINER

Préchauffer le four à 180 degrés.
Graisser un plat allant au four 20x20 avec de l'huile de noix de coco.
mélanger farine d'avoine, protéines de lactosérum, sel et bicarbonate de soude.
Dans un autre bol, mélanger le jus de citron, les blancs d'œufs, la stévia et Compote de pommes.
Mélanger les ingrédients dans un bol et remuer.
Versez le mélange dans le moule et enfournez pour 25 minutes.

Chou-fleur rôti au jus de citron

Temps de cuisson : 45 minutes

Portions : 2-4

INGRÉDIENTS

2 cuillères à soupe huile de noix de coco
1 grosse tête de chou chou-fleur, coupé en petits morceaux
1 gousse d'ail écrasée au presse-ail
Jus de 1/2 citron
1/2 cuillère à café de sel de mer
Persil au goût

COMMENT FAIRE:

Graisser une plaque à pâtisserie avec de l'huile.
Mélanger dans un bol choufleur, ail et sel de mer.
Étalez le mélange sur une plaque à pâtisserie.
Cuire au four pendant 30 à 40 minutes à 220 degrés.
Arrosez de jus de citron et décorez de persil.

Sorbet Citron Framboise

Temps de cuisson : 30-60 minutes

INGRÉDIENTS:

1 tasse de framboises surgelées
1/3 tasse de miel
1/2 tasse d'eau
1/2 cuillère à soupe de jus de citron

CUISINE:

Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à consistance crémeuse.
Congelez la masse obtenue au congélateur.

Eau citronnée à jeun : les bienfaits et les inconvénients

Bien que l'eau au citron soit considérée comme la boisson la plus sûre, elle a tout de même ses inconvénients. Les acides contenus dans les citrons peuvent fluidifier l'émail de vos dents. Pour éviter cela, buvez de l'eau citronnée le matin avant de vous brosser les dents, car les bactéries accumulées pendant la nuit protégeront l'émail de vos dents des acides. Buvez avec une paille et rincez-vous la bouche avec de l'eau de bicarbonate de soude pour neutraliser l'acide citrique.

L'eau au citron désaltère merveilleusement, sature le corps en vitamines, minéraux et oligo-éléments essentiels. Il aide également à restaurer dans le corps, ce qui aide à prévenir les maladies et

Au réveil, les tissus de notre corps se déshydratent et ont besoin d'eau (c'est pourquoi nous avons évoqué l'apaisement miraculeux de la soif) - pour et. Ce smoothie matinal aide à se débarrasser des toxines internes et des fonctions du tube digestif, en les faisant fonctionner le plus efficacement possible.

Les avantages de cette boisson ne s'arrêtent pas là. L'eau citronnée favorise la digestion : le jus de citron stimule la sécrétion du suc gastrique. : Le jus de citron stimule la libération. Et pourtant, il aide à lutter (cela est dû aux anti-inflammatoires).

L'eau au citron régule et naturelle (le citron est un puissant antioxydant, il protège l'organisme des radicaux libres).

Favorise le bon fonctionnement du système nerveux - il s'agit encore de l'eau au citron. La dépression et l'anxiété accrue sont souvent le résultat d'un manque de potassium dans le sang. Le citron est riche en potassium, qui est nécessaire au système nerveux pour envoyer des signaux au cœur.

De plus, un tel cocktail y contribue. Un citron par jour peut aider à réduire l'hypertension artérielle de 10 %.

Crée un effet alcalinisant dans le corps (buvez cette boisson juste avant un repas, cela aidera à maintenir un niveau de pH élevé. Si votre pH est normal, votre corps peut combattre les maladies plus facilement).

Un argument de poids est l'eau avec du citron. C'est parce que les citrons sont un aliment alcalin puissant. De nombreuses études ont montré que le cancer ne peut pas "prospérer" dans un environnement alcalin. (Boire de l'eau avec du citron n'est pas une garantie, mais une précaution que vous pouvez prendre.)

À qui l'eau au citron est contre-indiquée

Toutes les propriétés ci-dessus parlent de l'eau au citron comme une sorte d'élixir de jeunesse, de beauté et de santé. Mais parlons tout de même du revers de la médaille : cette méthode peut être assez agressive si vous souffrez de l'une des maladies suivantes :

Avec (ulcère ou gastrite). Les douleurs abdominales peuvent être causées par la prise d'un tel liquide à jeun pour les personnes ayant une acidité élevée.
Les gens souffrent. L'essentiel est que la vitamine B, qui fait partie de l'acide citrique, a un fort effet diurétique.
En présence de . Citron acide peut provoquer une gêne dans la bouche, car son utilisation régulière amincit l'émail des dents. Les dentistes recommandent d'utiliser des dentifrices fortifiants spéciaux au cours du traitement à l'eau citronnée.
Avec stomatite. S'il y a des plaies dans la bouche résultant d'une blessure ou d'une maladie virale, il est interdit de boire de l'eau citronnée. Cela provoquera une grave irritation de la muqueuse.
Pour les allergies à agrumes. Souvent, les gens peuvent développer une éruption cutanée sur leur corps après avoir ingéré de grandes quantités de fruits acides. Si vous avez un problème similaire, par exemple avec des oranges, les citrons ne doivent pas être consommés souvent. Et le fait que le citron soit dilué avec de l'eau ne change pas l'essence.

Éviter conséquences négatives, consultez un gastro-entérologue avant un traitement de longue durée.

Ksenia Kovalenko nutritionniste

Absolument d'accord avec tout ce qui précède. Je vais préciser un point : le jus de citron ne contient pas de fibres de pectine, puisque les fibres restent dans la pulpe et la peau. Je ne vous conseille pas de boire plus de deux verres et d'ajouter également du miel. Le miel à jeun augmente les niveaux de glucose au-dessus de la normale, ce qui provoquera des envies de sucreries tout au long de la journée. L'eau avec du citron et du miel est mieux consommée entre le petit-déjeuner et le déjeuner.

Ajoutez de la variété à votre routine matinale

"L'eau avec du citron" ne doit pas toujours être la même. Dans une performance classique constante, l'eau au citron peut devenir ennuyeuse, alors vous abandonnez simplement cette entreprise. Nous vous proposons plusieurs options pour diversifier ce cocktail du matin.

Quand on parle de version classique, nous entendons 1-2 cercles de citron versés avec de l'eau bouillante (laisser reposer pendant 15 minutes et donner son caractéristiques avantageuses, puis boire par petites gorgées (si nécessaire, diluer avec de l'eau froide). Cette boisson plus légère est plus destinée aux personnes qui souffrent de problèmes gastro-intestinaux, et elle a aussi un léger effet tonique).

Si vous n'avez aucun problème avec le tractus gastro-intestinal et que vous voulez étourdir et réveiller le corps le matin, vous pouvez ajouter du jus de citron et une pincée de poivre de Cayenne à l'eau. Cela va certainement relancer votre métabolisme.

Pour les becs sucrés, du miel peut être ajouté à l'eau avec du citron (1 cuillère à café suffira pour éviter l'écoeurement excessif). Cette variation aura un double effet nettoyant sur l'organisme et augmentera la résistance du système immunitaire aux virus.

Vous pouvez ajouter de la fraîcheur - jetez 5 feuilles de menthe dans du jus avec du citron (dont vous devez vous souvenir au préalable afin qu'elles libèrent plus rapidement leurs oligo-éléments bénéfiques). Cette eau citronnée option parfaite pour calmer les nerfs. Souvent, vous ne pouvez pas le boire - cela provoque de la somnolence.

Pour rendre l'eau citronnée encore plus saine, vous pouvez y ajouter des feuilles de thé vert.

Versez 200 ml d'eau bouillante sur quelques feuilles, laissez infuser 10 minutes, puis retirez les feuilles de thé, et lorsque le liquide devient chaud, ajoutez le jus d'un demi-citron. La boisson éliminera rapidement les toxines et la couleur de la peau s'améliorera en une semaine après avoir pris ce thé à jeun.

Comment bien boire de l'eau avec du citron

Brièvement et droit au but, passons en revue les principes du nettoyage à l'eau citronnée.

Vous devez boire un verre de cette eau miracle le matin, 20 à 30 minutes avant les repas. Ce n'est qu'ainsi que les processus métaboliques commenceront dans le corps et que les ingrédients du liquide commenceront à fonctionner comme prévu.

Boire un seul verre de liquide. N'en fais pas trop. Ce n'est pas l'excès qui est important, mais la régularité.

Buvez une boisson fraîchement préparée pour que le jus soit fraîchement pressé. Vous ne pouvez pas faire cuire de l'eau la veille! Pas un seul oligo-élément utile n'y restera jusqu'au matin.

La température de l'eau doit être de 30 à 36 degrés ou la température ambiante de 22 à 25 degrés, mais pas inférieure. Un liquide froid à jeun peut endommager l'estomac et même provoquer des crampes.

après avoir pris ce liquide. À cause de l'eau avec du citron, l'estomac produira plus intensément le suc gastrique, donc le repas doit être complet, et pas seulement une tasse de café ou de thé. Choix petits déjeuners sains pour vous : (plein de glucides complexes - ce dont vous avez besoin pour le petit-déjeuner), biscuits sains sans sucre, bouillie, fromage cottage, plats aux œufs.

Il est préférable de boire de l'eau avec une paille : premièrement, elle est absorbée plus rapidement et deuxièmement, le contact avec les dents est minime.