Photo: Comment renforcer rapidement l'immunité - Infographie

Signes d'une diminution de l'activité immunitaire

  • fatigabilité rapide
  • fatigue chronique
  • somnolence ou, à l'inverse, insomnie
  • mal de tête
  • douleurs dans les muscles et les articulations.

L’étape suivante est constituée de « plaies » sans fin ; aucune infection ou aucun virus ne passe. L'herpès sur les lèvres signifie qu'il y a un dysfonctionnement dans le corps et que des mesures urgentes doivent être prises. Dernière étape- toute une gamme de maladies chroniques et de complications. La question se pose : comment et comment booster son immunité et améliorer sa santé.

Groupes à risque

Il a été noté que le plus souvent, une forte diminution de l'immunité se produit en cas de stress et de charges lourdes. Par conséquent, les personnes dont les professions sont liées d'une manière ou d'une autre à cela sont incluses dans le groupe à risque. Ce sont des astronautes, des pilotes, des hommes d’affaires, des athlètes professionnels, des démolisseurs, etc. Il convient particulièrement de noter que le système immunitaire est altéré lors des opérations chirurgicales ; elles constituent un grand stress.

L'immunité des nouveau-nés et des nourrissons est très imparfaite, donc allaitement maternel et prévention de la dysbactériose.

Sont également à risque les personnes qui, en raison de la nature spécifique de leur travail, sont contraintes de ne pas respecter leurs habitudes de sommeil, d'alimentation et d'exercice physique. Les personnes âgées sont également à risque.

Si vous voulez être en bonne santé, changez votre mode de vie. Votre devise : « non » à s’allonger sur le canapé, donnez de l’exercice et de l’air frais ! Le stress est le principal ennemi de l’immunité, chassez les soucis et ne soyez pas nerveux. Essayez d'obtenir autant d'émotions positives que possible. Mais vous devez bien sûr commencer à renforcer votre système immunitaire par la nutrition.

1. Vitamines et minéraux

Le plus important pour système immunitaire sont les vitamines A, B5, C, D, F, PP ;
Presque tous les aliments végétaux, en particulier les jaunes et rouges (carottes, poivrons rouges, melon, tomates, citrouille), contiennent du bêta-carotène, qui est transformé dans l'organisme en vitamine A. La vitamine A et les carotènes sont responsables de la force de la réponse immunitaire. à l'invasion d'antigènes ; de plus, ils sont capables de protéger contre le cancer dans une certaine mesure.

Tout le monde connaît les principales sources de vitamine C - cassis, églantier, agrumes, argousier, persil, chou aigre, citron. Une carence en cette vitamine réduit le taux de production d'anticorps et son apport alimentaire suffisant garantit la production de cellules immunitaires à part entière.

Les vitamines B se trouvent dans les graines, le pain complet, les noix, le sarrasin, les légumineuses, les céréales germées, les champignons et le fromage. Les noix, les graines et les céréales germées contiennent beaucoup de vitamine E, un antioxydant qui protège les cellules des dommages. Une autre source de vitamine E est l’huile végétale non raffinée.

Minéraux. Sélénium, zinc, magnésium, calcium, fer, iode, manganèse. Leader en teneur en minéraux de produits végétaux– les noix, les légumineuses, les graines, les céréales complètes, ainsi que le cacao et le chocolat noir.

2. Nourriture

  • Protéines complètes: viande, poisson, légumineuses. La viande ou le poisson doivent être consommés tous les jours, mais les haricots, les pois ou les lentilles peuvent être consommés 1 à 2 fois par semaine ;
  • Légumes, fruits et baies. Carottes, betteraves, choux, haricots, radis, poivrons rouges, grenades, raisins secs, pruneaux, aronia, abricots secs, pommes, raisins rouges, canneberges, noix, raifort, ail, oignons et rouges vin de raisin, jus avec pulpe (raisin, betterave, tomate, grenade) ;
  • Fruit de mer. Les acides gras insaturés contenus dans le poisson et les fruits de mer augmentent considérablement les défenses de l'organisme. Mais un traitement thermique prolongé détruit matériel utile. De préférence des calmars et algue;
  • Produits contenant du potassium. La majeure partie se trouve dans les pommes de terre cuites dans leur veste, les abricots, les noix, le sarrasin et gruau;
  • Les produits laitiers: notamment ceux contenant des bactéries vivantes. Une variété de biokéfirs et de bioyogourts améliorent la production d'interféron, alors n'hésitez pas à les boire et même à les utiliser pour assaisonner les salades et les soupes froides. La méthionine qu’ils contiennent aide à éliminer les radionucléides de l’organisme ;
  • Thé vert - le meilleur moyen d'éliminer les radionucléides de l'organisme ;

Particulièrement utile. Le plus souvent possible, incluez le brocoli, les carottes, les produits laitiers avec compléments alimentaires, les fraises, le kiwi, le potiron, le saumon, pignons de pin, huile d'olive, viande de dinde, agrumes. Ajoutez autant de verdure que possible à votre nourriture - persil, aneth, racines et feuilles de céleri. La consommation constante de citrouille, de courgettes et de courges donne un effet remarquable.

3. Probiotiques

Il est bénéfique de manger davantage d’aliments qui augmentent la croissance de bactéries bénéfiques dans le corps. Ceux-ci sont connus sous le nom d’aliments « probiotiques » et comprennent les oignons et les poireaux, l’ail, les artichauts et les bananes.

4. Cadeaux de la nature

Naturel remède naturel Les éléments suivants sont considérés comme augmentant l'immunité : l'échinacée, le ginseng, la réglisse, l'éleuthérocoque, la citronnelle. Vous pouvez prendre des infusions et décoctions de plantes à des fins thérapeutiques et préventives.

5. Durcissement

Nager, arroser et douches contrastées vous aideront à devenir plus fort. L’alternance entre températures élevées et basses est un merveilleux entraînement pour le système immunitaire. Un excellent effet durcissant dans les bains et les saunas. S'il n'est pas possible d'aller dans des bains publics ou un sauna, une douche à contraste ordinaire fera l'affaire. N'oubliez pas de frotter vigoureusement votre corps avec un gant de toilette humide ou une serviette rugueuse après votre douche.

6. Mode de vie actif

Les exercices physiques sont utiles : gymnastique, aérobic, fitness, course à pied, natation, longues promenades, mise en forme, appareils de musculation : parmi cette variété, vous pouvez bien sûr choisir quelque chose qui correspond à vos goûts, votre humeur et votre budget. Mais il ne faut pas se laisser emporter ! Il a été prouvé qu’un exercice excessif est nocif pour le système immunitaire.

7. Détente

Lorsque vous rentrez du travail, allongez-vous sur le canapé, fermez les yeux et essayez de penser à quelque chose d'agréable, en respirant profondément et uniformément. Vous pouvez activer de la musique douce. Cela soulage parfaitement la fatigue accumulée au cours de la journée et évite que le stress ne domine le système immunitaire.

Si vous vivez constamment dans une zone à fort rayonnement

Vous devrez suivre des règles assez strictes lors du choix des aliments et de leur préparation. Éliminer complètement : oeufs bouillis(pendant la cuisson, le strontium contenu dans la coque se transforme en protéines), bœuf, café, fruits à noyau - abricots, prunes, cerises.

Si vous cuisinez de la viande ou du poisson, égouttez le bouillon deux fois après l'ébullition. La troisième fois, ajoutez les légumes au bouillon, faites cuire jusqu'à ce que la viande soit cuite, puis égouttez le bouillon. Coupez la viande des seconds plats en morceaux et laissez-la tremper pendant 8 à 12 heures dans un récipient en émail ou en verre dans une solution de sel et de vinaigre (pour 1 litre d'eau, 2 cuillères à soupe de sel et 1 cuillère à soupe. essence de vinaigre). Changez la solution 3 fois. Il devrait y avoir 2 fois plus d'eau que de viande. Dans ce cas, la qualité de la viande ne change pas et le césium radioactif entre en solution.

Faire tremper les pommes de terre et les légumes pendant 3 à 4 heures dans de l'eau salée. 5 à 10 minutes après le début de la cuisson des pommes de terre ou des légumes, égouttez le bouillon, versez de l'eau bouillante et faites cuire jusqu'à tendreté. Cuire les champignons deux fois pendant 10 minutes dans l'eau bouillante en égouttant le bouillon à chaque fois.

Thés vitaminés qui renforcent le système immunitaire

  • Coupez 3 pommes de taille moyenne non pelées en tranches, ajoutez 1 litre d'eau bouillie, laissez cuire 10 minutes à feu doux, laissez reposer 30 minutes, ajoutez du miel au goût et buvez comme du thé.
  • Thé à l'orange : 1 part d'écorces d'orange, 1 part de thé long noir, 1/2 part d'écorces de citron. Versez de l'eau bouillante sur tous les composants : 1 litre d'eau bouillante pour 60 g de mélange sec, ajoutez du sirop d'orange au goût et laissez reposer 5 minutes.
  • 6 c. thé noir, infuser 500 ml d'eau bouillante, laisser reposer 5 minutes, filtrer, laisser refroidir, mélanger avec une quantité égale de jus de cassis, verser dans des tasses et diluer au 1/3 ou 1/2 eau minérale. Ajoutez du sucre au goût.
  • Une décoction d'églantier et thé chaudà parts égales, sucre et miel au goût. La décoction d'églantier, bouillie pendant 3-4 minutes, filtrer et mélanger avec du thé chaud. Ajoutez le sucre et le miel. Servir froid.
  • Placez les canneberges dans un verre, écrasez les baies avec une cuillère, ajoutez le sucre et versez le thé chaud.
  • Prendre 50 ml jus de pomme, verser dans 150 ml de thé fort chaud et boire.
  • Aubépine et églantier 2 parts chacun, framboise 1 part, thé vert 1 part. Infusez à raison de 1 c. mélange dans 2 tasses d'eau bouillante, laisser reposer 30 minutes. Boire avec du miel ou de la confiture.
  • 1 cuillère à soupe. l. Infuser la prêle avec un verre d'eau bouillante, laisser reposer 1 heure, filtrer, boire tout au long de la journée.
  • 2 cuillères à soupe. l. herbe sèche, verser 2 tasses d'eau bouillante, laisser reposer 1 heure, filtrer. Il s'agit de la dose orale quotidienne.
  • Thé purifiant le sang - feuilles de fraisier, herbe verte, fleurs de camomille, à prendre à parts égales. Pour 1 verre d'eau bouillante - 1 cuillère à soupe. l. collection Buvez constamment au lieu du thé.

Renforcer le système immunitaire pendant le rhume

  • Pour renforcer (renforcer) le système immunitaire, vous pouvez utiliser des branches de framboisier, et vous pouvez les couper aussi bien en été qu'en hiver. Placez les branches finement hachées (1 à 2 cuillères à soupe) dans un verre d'eau bouillante, faites bouillir pendant 7 à 10 minutes, puis laissez reposer 2 heures. Prendre 1 à 2 gorgées toutes les heures tout au long de la journée.
  • 1 cuillère à soupe. cuillère de raisins secs sans pépins, noix et hachez finement les abricots secs et mélangez. Ajoutez 1 cuillère à soupe. une cuillerée de miel et le jus d'un demi citron. Bien mélanger. Lorsque vous ne vous sentez pas bien ou dès les premiers signes d'un rhume, prenez 1 cuillère à soupe du mélange. cuillère trois fois par jour.
  • 1 cuillère à soupe. Versez une cuillerée de son (blé ou seigle) dans deux verres d'eau, faites bouillir 30 minutes, puis ajoutez 1 cuillère à soupe. une cuillerée de miel. Prendre une décoction tiède de 50 g 3 fois par jour.
  • En raison de sa teneur élevée en vitamine C, l'églantier est reconnu comme l'un des le meilleur moyen pour maintenir l’immunité. Broyez deux cuillères à soupe d'églantier séchées, ajoutez un demi-litre d'eau et faites bouillir 15 minutes à feu doux. Partez toute la nuit. A boire sous forme de thé, vous pouvez y ajouter du miel ou du Cahors.

Le mythe du durcissement à froid et la vérité sur le bain

Est-ce que nager dans un lac froid durcit ou vice versa ? Le durcissement renforce le système immunitaire. Et s'habituer au froid est un stress qui entraîne une perte d'immunité. L’immunité est la capacité du corps à résister aux germes et aux bactéries, à les attraper et à les détruire. Pour ce faire, une personne a des cellules immunitaires (leucocytes et lymphocytes) dans son sang. Plus ces cellules se déplacent rapidement, plus elles combattent efficacement les bactéries. Autrement dit, l'immunité ne dépend pas de la capacité de s'allonger dans un bain froid, mais de la vitesse de déplacement des cellules immunitaires.

La mobilité de ces cellules dépend à son tour de la température corporelle. Une fois refroidis, ils perdent de la vitesse et deviennent maladroits, mais les bactéries continuent de se multiplier à une vitesse incroyable – plus rapidement que les cellules immunitaires ne peuvent les détruire. Lorsqu'une mère horrifiée dit à son enfant que ses mains sont glacées et qu'il va maintenant attraper froid, elle a raison. Afin de ne pas tomber malade, le corps ne doit pas être refroidi, mais réchauffé.

Cela favorise le développement de l’immunité. Mais beaucoup refusent de comprendre cela. Aujourd'hui, des théories émergent : elles disent que pour renforcer le système immunitaire, il faut progressivement (jour après jour ou semaine après semaine) réduire la température de l'eau de refroidissement d'un degré. Il n'y a pas si longtemps, cette méthode a été approuvée par le ministère de la Santé et est devenue obligatoire dans les jardins d'enfants. En conséquence, le corps se refroidit et l'enfant ne durcit pas, mais tombe malade. Lorsqu'ils ont rencontré cela dans les jardins d'enfants, ils ont rapidement apprécié « l'efficacité » de la méthode proposée et, si possible, ont essayé de ne pas l'utiliser. Les techniques traditionnelles de durcissement sont connues depuis longtemps. Leur essence n’est pas de réduire l’immunité par le refroidissement, mais d’augmenter l’immunité par le chauffage.

Il existe deux façons de s'échauffer.

  1. Chauffage profond. Il est célèbre depuis des millénaires et s'appelle un bain public. Ici, le corps est chauffé non seulement par la chaleur de convection, mais aussi par le rayonnement des pierres.
  2. Refroidissement à court terme suivi d'un chauffage réactif. Tout le monde le sait : après avoir versé de l’eau froide sur votre corps, votre corps brûle. Il s'agit d'un échauffement pour augmenter l'immunité. Il peut être renforcé par une alternance rapide de chaleur et de froid.
    Le meilleur endroit pour de telles procédures - encore une fois, un bain public (de préférence près d'une rivière recouverte de glace). Lorsque vous plongez votre corps cuit à la vapeur dans le trou de glace, puis que vous retournez dans le hammam, vous vous sentez renaître. Par conséquent, depuis des temps immémoriaux, les bains publics sont un remède universel contre toute maladie et toute vieillesse.

29 décembre, ajout

Le système immunitaire humain vise à garantir l’immunité humaine contre les organismes étrangers et à fournir une résistance aux infections et aux virus. Les principaux organes qui assurent l'immunité du corps sont les suivants : le thymus, la moelle osseuse rouge, les ganglions lymphatiques et la rate. Le dysfonctionnement de l'un de ces organes contribue au développement d'un environnement favorable au développement d'agents pathogènes étrangers et de leurs cellules antigéniques. Cela peut provoquer un certain nombre de pathologies et de maladies : infections et virus des voies respiratoires, lésions des muqueuses (jusqu'à l'ulcération), différentes sortes mycoses, anémie d'étiologies diverses, arthrite, hépatite, sclérodermie, néoplasmes bénins et malins, tendance à développer une septicémie, etc. Parmi les symptômes les plus courants d'un système immunitaire affaibli figurent : une fatigue accrue, des ongles et des cheveux cassants, des dommages à l'émail des dents, des rhumes fréquents et bien plus encore. À cet égard, il est nécessaire de se concentrer sur la manière d'augmenter l'immunité en utilisant les moyens disponibles. Ci-dessous, nous examinerons les médicaments qui augmentent l'immunité des adultes et des enfants, ainsi que les produits qui augmentent l'immunité des adultes et des enfants.

Comment renforcer l'immunité avec des médicaments

La thérapie implique dans la plupart des cas une approche intégrée. Cela est dû en grande partie au traitement des maladies concomitantes, car les gens consultent généralement le médecin lorsque le système immunitaire est déjà gravement affaibli. La thérapie comprend les éléments suivants :

  1. Prévention et traitement des infections et des maladies et pathologies associées.
  2. Thérapie enzymatique substitutive pour normaliser le métabolisme et le métabolisme cellulaire.
  3. Thérapie vitaminique approfondie. Vous pouvez prendre des vitamines à spectre général et des vitamines spécialisées telles que prescrites par un professionnel qualifié.
  4. Dans les cas avancés, une intervention chirurgicale consistant en une greffe de moelle osseuse est nécessaire.

Parmi les médicaments les plus populaires qui aident à améliorer l’immunité humaine figurent les suivants :

  1. Médicaments préventifs : Immunal, Anaferon, Arbidol, Gripferon et autres. Tous ces médicaments se sont également révélés efficaces dans le traitement des rhumes d'étiologie non spécifique. L'application est adéquate en présence de maladies concomitantes causées par une diminution de l'immunité.
  2. Médicaments immunostimulants : bestatine, ribomunil, blastène, irs-19, polyoxidonium, etc. Il est logique de prendre la plupart des médicaments de ce type simultanément avec des antibiotiques, s'il n'y a pas de contre-indications. Les immunostimulants sont prescrits selon la prescription d'un médecin et visent à activer le système immunitaire (pertinent pour l'oncologie)
  3. Agents immunomodulateurs : lykopide, néovir, manax, complexes vitaminiques, etc. L'effet des agents immunomodulateurs est de rétablir l'équilibre naturel du système immunitaire humain. De nombreux immunomodulateurs contiennent des vitamines.

Médecine traditionnelle pour renforcer le système immunitaire

L'utilisation de médicaments est pleinement justifiée lorsque de graves perturbations du fonctionnement du système immunitaire humain dans son ensemble ou de ses organes individuels sont nécessaires. Mais les médicaments immunotropes entraînent également un certain nombre d’effets secondaires, notamment ceux liés aux difficultés de développement d’une barrière immunitaire naturelle. Tout médecin compétent vous dira que la meilleure thérapie est la prévention. Vous pouvez renforcer votre immunité à la maison remèdes populaires. Ceci est fait à la fois à des fins préventives et pour le traitement des rhumes non compliqués, de l'hypovitaminose et de l'asthénie. Il est important d'adopter une approche globale pour renforcer le système immunitaire à l'aide de remèdes populaires, basée sur les principes suivants :

  1. Minimiser les mauvaises habitudes, y compris la nécessité d’éviter une mauvaise alimentation.
  2. Éviter un mode de vie végétarien ou autre. L'alimentation doit être enrichie en protéines animales.
  3. Mode de vie actif.
  4. Fortification de l’organisme de manière naturelle (nutrition) ou à l’aide de complexes vitaminiques (vitamines à spectre général).
  5. Nutrition diététique associée à l’enrichissement de l’alimentation produits sains nutrition.

C'est la base du renforcement du système immunitaire à l'aide de remèdes populaires.

Recettes de médecine traditionnelle

Recette n°1

Ingrédients:

  • cassis - 500 grammes,
  • miel - 150 grammes,
  • eau - 400 ml.
  1. Les groseilles sont frottées ou soigneusement pétries jusqu'à obtenir un état pâteux.
  2. Le miel est dissous dans de l'eau tiède à une température de 40 à 60 degrés et ajouté aux groseilles par petites portions, en mélangeant et en secouant soigneusement.

Le cocktail vitaminé se consomme deux heures avant les repas, divisé en trois portions égales. La durée du traitement est d'une semaine à un mois. Sur la question de savoir comment augmenter l'immunité humaine, cette recette est l'une des plus optimales.

Recette n°2

Ingrédients:

  • racine d'aunée - 1 cuillère à soupe,
  • racine de réglisse - 1 cuillère à soupe,
  • cannelle - une pincée,
  • clous de girofle (épice) - 3 pièces,
  • vin rouge - 150 ml.

Mode de préparation du médicament :

  1. La racine d'aunée, la racine de réglisse, la cannelle et les clous de girofle sont broyés.
  2. Le vin est chauffé à une température de 80 degrés et le matériel végétal préparé est versé.
  3. Laisser poser une demi-heure et passer au travers d'une double couche de gaze.

Mode d'administration et posologie du médicament. La boisson est divisée en trois portions et prise 50 ml 30 minutes avant les repas. La durée du traitement ne doit pas dépasser une semaine. Ce remède populaire peut rapidement renforcer le système immunitaire d'un adulte à la maison. Cependant, il est impossible d'abuser de cette méthode en raison de la consommation d'alcool dans le cocktail.

Aliments qui renforcent l’immunité humaine

Les produits qui renforcent l’immunité humaine sont présentés par ordre décroissant de leur importance dans l’alimentation quotidienne d’une personne. Vous trouverez ci-dessous une liste de dix aliments principaux qui ont un effet bénéfique sur le système immunitaire et devraient être inclus dans votre alimentation quotidienne.

  1. Bœuf et foie de porc. Améliore de manière optimale l’immunité.
  2. Viande maigre (de préférence du veau).
  3. Viande de dinde.
  4. Poulet (poitrine et dos).
  5. Poisson (les plus utiles sont le saumon rose et la plie).
  6. Œufs.
  7. Fromage cottage gras.
  8. Kéfir.
  9. Lait.
  10. Noix (les noix sont les plus efficaces).

Une alimentation enrichie avec ces produits constitue une excellente mesure préventive contre les dysfonctionnements du système immunitaire aussi bien chez l'adulte que chez l'enfant.

Façons de renforcer rapidement l’immunité

Les recettes suivantes pour des boissons qui restaureront rapidement la vitalité d'une personne, augmentant ainsi son immunité dans les plus brefs délais. Ces remèdes populaires augmentent l’immunité depuis plus d’un siècle.

Recette n°1

Ingrédients:

  • citron - 2 pièces,
  • miel - 4 cuillères à soupe.

Les composants contiennent des vitamines.

Méthode de cuisson:

  1. Le jus de citron fraîchement pressé est mélangé avec du miel et chauffé à une température ne dépassant pas 50 degrés.

Conseils d'utilisation et doses. La boisson est bonne à prendre le matin à jeun.

Recette n°2

Ingrédients:

  • œufs de caille - 5 pièces,
  • huile d'ail - 50 ml,
  • kéfir - 50 ml.

Tous les composants contiennent des vitamines.

Méthode de cuisson.

Séparez les jaunes oeufs de caille et mélangez-les avec le reste des ingrédients jusqu'à obtenir un cocktail homogène.

Conseils d'utilisation et doses.

La boisson se boit une fois le matin 15 minutes après le petit-déjeuner.

Comment renforcer l'immunité chez les enfants

Pour augmenter l’immunité d’un enfant, les remèdes populaires utilisent des méthodes plus douces. Cela est dû au fait qu’une stimulation excessive du système immunitaire de l’enfant peut entraîner un certain nombre d’effets secondaires.

Recette n°1

Ingrédients:

  • lait - 100 ml,
  • miel - 4 cuillères à soupe.

Les deux composants contiennent des vitamines.

Méthode de cuisson:

  1. Dissoudre le miel dans le lait chauffé à 60 degrés.

Mode d'administration et dose. La boisson peut être consommée une demi-heure avant le coucher de l'enfant.

Recette n°2

Ingrédients:

  • citron - 1 pièce,
  • miel - 50 grammes, eau 300 ml.

Méthode de préparation du médicament:

  1. Le miel est dissous dans l'eau à une température ne dépassant pas 60 degrés.
  2. Ajoutez du jus de citron fraîchement pressé au cocktail obtenu et mélangez bien.

Mode d'administration et posologie du médicament :
La boisson est divisée en trois portions et consommée deux heures avant les repas. L'utilisation la plus importante de ce cocktail à la maison se fait en présence de rhumes et pendant la contre-saison (printemps et automne). La durée du traitement ne doit pas dépasser une semaine ! Cette limitation est due à la capacité du jus de citron à irriter la membrane muqueuse des voies respiratoires supérieures et du tractus gastro-intestinal chez un enfant.

Ainsi, augmenter l’immunité d’une personne à la maison à l’aide de remèdes populaires est un objectif tout à fait réalisable tant pour les adultes que pour les enfants.

L'immunité est un ensemble de phénomènes qui évitent les perturbations du fonctionnement de l'organisme. C'est la meilleure barrière contre les bactéries et les germes.

Mais parfois cela échoue, et alors nous sommes attaqués de toutes parts par des virus. Comment renforcer l'immunité à la maison et oublier les maladies pour toujours ?

Nutrition vitaminée pour une forte immunité

Pour améliorer votre santé et oublier les maladies, équilibrez votre alimentation et introduisez-y des aliments qui renforcent l'immunité. La plus grande quantité de vitamines et de minéraux se trouve dans les aliments suivants :

  • Vitamine A– melon, carottes, tomates, potiron. Quels fruits et légumes peuvent être inclus dans cette liste ? Tous ceux qui sont jaunes ou rouges ;
  • Vitamine C– agrumes, cassis, persil, cynorhodon ;
  • Vitamines B– fromage, légumineuses, champignons, pain complet, graines ;
  • Vitamine E – les huiles végétales, des noisettes. Sur quelles noix devriez-vous vous appuyer ? Tout dépend de vos goûts !
  • Minéraux(iode, manganèse, calcium, magnésium) – graines, cacao, grains entiers et chocolat ;
  • Produits probiotiques et (favoriser la production de bactéries bénéfiques) – ail, artichaut, oignon, bananes ;
  • Écureuils– viande, poisson (manger quotidiennement), haricots (2 fois par semaine).

À cette liste, vous pouvez ajouter la courge, le brocoli, les fruits de mer, la courgette, le lait, les fraises, les légumes verts, le kiwi, les produits laitiers. Ils contiennent également des vitamines qui améliorent l’immunité des adultes.

Il y a beaucoup de choses dans notre alimentation qui ont un effet néfaste sur le système immunitaire. Vous devez exclure :

  • Sucre rafiné. Le saccharose est un environnement favorable aux agents pathogènes. Parfois, pour vaincre un rhume, il suffit simplement de renoncer aux sucreries. En dernier recours, remplacez le sucre par du miel ou des fruits secs. Ils contiennent beaucoup de fructose et de glucose sains ;
  • Boissons alcoolisées. Boire de l'alcool ralentit la production de lymphocytes. Ce sont des cellules sanguines spéciales qui tuent les protéines hostiles. Cette fonction revient à la normale seulement un jour après avoir bu de l'alcool. Qu’il s’agisse d’un verre de vin ou d’une douzaine de cocktails enrichis, cela n’a aucune importance.
  • Café. En buvant plus de 5 tasses de café par jour, vous réduirez la réponse du système immunitaire aux virus présents dans le corps. Vous n'êtes pas obligé d'y renoncer complètement boisson délicieuse- réduisez simplement la quantité de caféine.

Boissons vitaminées pour une forte immunité

Comment augmenter l'immunité avec des remèdes populaires ? Ce processus sera facile et savoureux si vous vous fixez pour règle de cuisiner vous-même » bombe de vitamines" Nous vous proposons plusieurs recettes de boissons pour l'immunité.

Thé aux pommes : versez 1 litre d'eau bouillante sur 3 tranches de pomme (non pelées). Cuire 10 minutes à feu doux. Laissez infuser un peu. Ajoutez ensuite du miel au goût.

Thé à l'orange : Mélangez des écorces de citron et d'orange séchées avec du thé noir ordinaire. Versez 60 grammes de cette masse avec un litre d'eau bouillante, versez le sirop d'orange, laissez reposer 5 minutes.

Thé au citron: pressez le jus de 2 citrons, ajoutez le miel (4 cuillères à soupe). Chauffer la composition à 50 degrés. Boire le matin à jeun.

Boisson œuf-ail : Mélangez 5 jaunes d'œufs de caille avec 50 g. kéfir et 50 gr. huile d'ail. Le cocktail doit être homogène. Boire 15 minutes après le petit-déjeuner à la même heure.

Infusion de Rowan : 2 cuillères à soupe. l. les baies versent 0,5 litre d'eau bouillante. Après 20 minutes, filtrez. Boire 100 grammes 3 à 4 fois après les repas.

Boisson à base d'airelles et de viorne: Écrasez les baies, ajoutez du miel au goût et un peu d'eau bouillante. Laissez reposer un moment et buvez 100 grammes trois fois.

Nous augmentons l'immunité des enfants

Pour augmenter l'immunité de l'enfant, vous devez utiliser des moyens plus doux, car une stimulation excessive entraînera de nombreux Effets secondaires. Prenez note de plusieurs recettes efficaces pour les enfants.

Recette n°1


Composé:

  • Miel naturel – 4 c. l.;
  • Lait maison - 100 ml.

Application:

  1. Faites chauffer le lait à 60 degrés.
  2. Dissoudre du miel dedans.
  3. Donnez à manger à votre enfant 30 minutes avant le coucher à la même heure.

Recette n°2

  • Eau – 300 gr.;
  • Miel – 50 gr.;
  • Citron - 1 pièce.

Application:

  1. Faites chauffer l'eau à 60 degrés.
  2. Dissoudre du miel dedans.
  3. Ajoutez le jus de citron et remuez.
  4. Divisez tout le volume en deux parties et nourrissez l'enfant quelques heures avant les repas.

Cette boisson est pertinente hors saison et en présence de rhume. Le traitement ne peut pas durer plus de 7 jours - le citron irrite les muqueuses non seulement du tractus gastro-intestinal, mais également des voies respiratoires.

Recette n°3

Composé:

  • Rose musquée – 200 gr. frais ou 300 gr. séché;
  • Eau – 1 litre;
  • Sucre – 100 gr.

Application:

  1. Versez de l'eau sur les cynorrhodons.
  2. Cuire plusieurs heures – les baies doivent être bien cuites.
  3. Ajouter le sucre et cuire encore deux minutes.
  4. Enveloppez le récipient dans une serviette chaude et laissez-le jusqu'à ce que le bouillon refroidisse.
  5. Passer au tamis.
  6. Vous pouvez boire jusqu'à 100 grammes de boisson pour 10 kg de poids par jour.

La rose musquée a un effet diurétique. Si vous souffrez d’une maladie rénale, consultez un médecin !

Les experts notent que les enfants qui souvent Ils marchent pieds nus, leur immunité est bien plus forte. Tout le secret réside dans les points biologiquement actifs situés sur la plante des pieds. Il est particulièrement utile de marcher sur des cailloux ou du sable.

Parmi les plus des moyens efficaces comprend un voyage à la mer. Quelques semaines passées au bord de la mer améliorent considérablement votre santé. Dans un an, vous ne vous souviendrez même plus du rhume et de la grippe !

Herbes et baies pour une bonne santé

Pour renforcer une mauvaise santé, on utilise souvent des baies et des herbes qui augmentent l'immunité chez les adultes. Ils servent à préparer infusions curatives, décoctions et teintures. Mais vous devez d'abord parler à un spécialiste.

Feuilles de noyer

Composé:

  • Eau – 0,5 litre ;
  • Feuilles de noyer - 2 c. l.

Application:

  1. Placez les feuilles écrasées dans un thermos.
  2. Versez de l'eau bouillante dessus.
  3. Laisser poser 10 heures.
  4. Boire 80 ml par jour.

Aiguilles

  • Eau – 250 ml ;
  • Aiguilles - 2 c. l.

Application:

  1. Versez de l'eau bouillante sur les aiguilles de pin.
  2. Cuire 20 minutes.
  3. Laissez le mélange pendant une demi-heure.
  4. Passer à travers une étamine.
  5. Boire un verre par jour.

Oignon


Composé:

  • Eau – 500 ml;
  • Oignon – 250 gr.;
  • Miel – 2 cuillères à soupe. l.;
  • Sucre - un verre.

Application:

  1. Hachez finement l'oignon.
  2. Mélangez-le avec du sucre.
  3. Remplissez le mélange avec de l'eau.
  4. Cuire 1h30.
  5. Refroidissez le médicament.
  6. Ajoutez du miel naturel.
  7. Passer à travers une étamine.
  8. Boire 3 à 4 fois par jour, 1 cuillère à soupe. l.

Mélisse et sauge

  • Eau – 500 ml;
  • Baies de viorne – 1 partie ;
  • Sauge – 1 partie ;
  • Cynorrhodons – 1 partie ;
  • Mélissa – partie 1.

Application:

  1. 2,5 cuillères à soupe. l. verser le mélange dans un thermos.
  2. Remplissez d'eau bouillie.
  3. Laisser poser 2 heures.
  4. Refroidir et filtrer.
  5. Boire tout au long de la journée.

Queue de cheval

Composé:

  • Herbe de prêle – 1 cuillère à soupe. l.;
  • Eau – 250 grammes.

Application:

  1. Versez de l'eau bouillante sur la prêle.
  2. Insistez pendant une demi-heure.
  3. Filtrer et boire une cuillère à soupe 3 à 4 fois.

Aronia

  • Baies aronia- 1 kg;
  • Sucre – 1,5 kg.

Application:

  1. Broyer le sorbier dans un mixeur ou dans un hachoir à viande.
  2. Ajoutez du sucre.
  3. Mangez 1 cuillère à soupe deux fois. Cours - 28 jours.

Feuilles de bouleau

Composé:

  • Feuilles de bouleau blanc avec bourgeons - 1 c. l.;
  • Eau – 1,5 tasse.

Application:

  1. Versez de l'eau bouillante sur les feuilles.
  2. Laisser poser 20 minutes.
  3. Boire ¼ de verre à jeun.

Sally en fleurs

  • Mélisse - 5 c. l.;
  • Thé Ivan – 5 cuillères à soupe. l.;
  • Eau – 1 litre;
  • Menthe - 5 c. l.;
  • Fleurs de châtaignier - 5 c. l.

Application:

  1. Versez de l'eau bouillante sur le mélange.
  2. Laisser poser 2 heures.
  3. Ne buvez pas plus de 0,5 litre par jour.

Cônes de houblon


Composé:

  • Eau – 250 gr.;
  • Cônes de houblon - 1 cuillère à soupe. l.

Application:

  1. Versez de l'eau bouillante sur le mélange.
  2. Laisser poser 20 minutes.
  3. Filtre.
  4. Boire 60 grammes à jeun plusieurs fois.

Citron, abricots secs, noix

  • Abricots secs – 300 gr.;
  • Noix – 300 gr.;
  • Miel – 1 cuillère à soupe. l.;
  • Raisins secs – 300 gr.;
  • Citron – 3 pièces.

Application:

  1. Passer les fruits secs dans un hachoir à viande. Nous utilisons des citrons avec le zeste.
  2. Ajouter le miel et remuer.
  3. Mangez une cuillère à soupe par jour.

Pommes au citron et noix


Composé:

  • Pommes – 100 gr.;
  • Noix – 100 gr.;
  • Miel – 1 cuillère à soupe. l.;
  • Citrons – 2 pcs.

Application:

  1. Épluchez les pommes et réduisez-les en purée dans un mixeur.
  2. Ajouter les noix moulues.
  3. Pressez le jus des citrons.
  4. Mangez 1 cuillère à soupe. l. à jeun plusieurs fois par jour.

Chélidoine

  • Herbe de chélidoine sèche – 1 cuillère à café ;
  • Eau – 250 ml.

Application:

  1. Broyez la chélidoine.
  2. Versez de l'eau bouillante dessus.
  3. Laisser refroidir et boire tiède, 3 fois 80 ml.

Coriandre et agripaume


Composé:

  • Coriandre – 1 partie;
  • Mélissa – 1 partie ;
  • Agripaume – 1 partie ;
  • Origan - 1 partie;
  • Cônes de houblon - 1 partie ;
  • Couleur Tilleul – 1 partie;
  • Racine de valériane – 1 partie ;
  • Eau – 500 ml.

Application:

  1. 1 cuillère à soupe. l. verser de l'eau bouillante sur le mélange.
  2. Partez toute la nuit.
  3. Filtrer le bouillon et boire en trois doses.

Échinacée purpurée

  • Échinacée purpurea – 2 c. l.;
  • Eau - un verre.

Application:

  1. Versez de l'eau bouillante sur l'échinacée.
  2. Couvrir le récipient avec un couvercle et cuire 30 minutes au bain-marie.
  3. Refroidir, filtrer.
  4. Utilisez de l'eau bouillie pour porter le volume de liquide à 200 grammes.
  5. Boire 1 cuillère à soupe 3 fois une demi-heure avant les repas. l.

Potentille des marais


Composé:

  • Herbe Sabelnik – 60 grammes ;
  • Vodka - un verre.

Application:

  1. Remplissez la potentille de vodka.
  2. Placez le récipient recouvert d'un couvercle dans un endroit sombre pendant 7 jours.
  3. Prendre 1 cuillère à soupe 3 fois à jeun.

Anis

  • Anis commun – 4 g;
  • Eau – 250 ml.

Application:

  1. Versez de l'eau bouillante sur l'anis.
  2. Cuire 6 minutes.
  3. Boire 2 cuillères à soupe par jour. l.

Les remèdes populaires aideront à augmenter très rapidement l'immunité d'un adulte, mais assurez-vous d'abord qu'il n'y a pas de contre-indications.

Aromathérapie pour renforcer le système immunitaire


Les huiles essentielles contiennent plusieurs centaines d'éléments qui affectent le bien-être humain et participent à la formation d'hormones, d'antioxydants, de phéromones et d'enzymes.

En inhalant telle ou telle odeur, vous pouvez augmenter les fonctions de protection de notre organisme. Les huiles suivantes vous aideront à éviter des maladies fréquentes : lavande, pin, eucalyptus, sapin, arbre à thé, sauge et basilic.

Lors du traitement avec des huiles essentielles, plusieurs règles importantes doivent être respectées.

Règle 1. Diluer les huiles dans l'eau.

Règle 2. Ne pas laisser le produit non dilué entrer en contact avec la peau et les muqueuses.

Règle 3. La prise d'huiles aromatiques en interne n'est autorisée qu'après examen par un médecin.

Règle 4. Faites d'abord un test d'allergène - cela éliminera une réaction négative à un certain arôme.

Règle 5. N'oubliez pas les contre-indications, qui incluent souvent la grossesse.

Règle 6. L'utilisation constante de la même huile réduit son efficacité.

Pour renforcer le système immunitaire avec huiles essentielles Vous pouvez utiliser une lampe aromatique, un pendentif aromatique ou prendre des bains avec l'ajout d'un peu d'éther et de sel marin.

Grossesse et immunité


Porter un bébé est un stress énorme. Le fœtus en développement consomme une grande quantité de vitamines et de micro-éléments. Il ne peut les obtenir que du corps de la mère, ce qui constitue un lourd fardeau pour le système immunitaire. Comment augmenter l'immunité pendant la grossesse ?

  • Revoyez votre alimentation.
  • Pour traiter un rhume, utilisez une combinaison de médicaments et de remèdes naturels.
  • Essayez de vous reposer davantage. De nombreuses femmes enceintes travaillent presque jusqu'à l'accouchement, ce qui, voyez-vous, n'est pas bon. Si vous n'avez pas d'autre choix, essayez d'éviter les situations stressantes, prenez 5 minutes, dormez suffisamment et ne communiquez pas avec des personnes enrhumées.
  • Promenez-vous au grand air. Il est recommandé à une femme enceinte de passer le plus de temps possible à l'extérieur (au moins 30 minutes par jour).
  • Activité physique et sports. Les exercices classiques et les cours spéciaux pour les femmes enceintes bénéficieront à la fois à la santé et à la silhouette.
  • Pratiquez des gommages ou des douches contrastées.
  • Évitez les climatiseurs.
  • Nettoyez régulièrement la maison à l'eau et aérez la pièce.
  • Veiller à une atmosphère psychologique favorable.

Tout le monde peut améliorer sa santé sans médicaments. Suivez votre routine quotidienne, oubliez l'alcool et les cigarettes, reposez-vous suffisamment et évitez les surcharges. Prenez soin de votre système immunitaire et il ne vous oubliera certainement pas.

Vidéo : Docteur Komarovsky - comment augmenter l'immunité locale


L'immunité est un mécanisme complexe, mais c'est grâce à elle que nous pouvons survivre à un long hiver sans grippe ni rhume. Ou avec le rhume et la grippe. Tout dépend du fonctionnement de ce mécanisme. Par conséquent, la question de savoir comment augmenter l’immunité à l’aide de remèdes populaires n’est pas vaine. De nombreuses façons ont été inventées.

Que signifie renforcer l’immunité ?

Augmenter l'immunité signifie augmenter l'immunité et la résistance de notre corps à l'action de divers facteurs pathogènes qui peuvent modifier l'homéostasie et provoquer telle ou telle maladie. À propos, nous parlons non seulement de bactéries et de virus, mais aussi de cellules cancéreuses. Tout d’abord, pour renforcer son immunité, il faut bien manger, c’est-à-dire suivre un régime.

Ce n’est peut-être pas strictement conforme à l’horloge, mais il devrait y avoir une sorte de modèle. De plus, vous devez comprendre ce que vous devez manger. Toutes les immunoglobulines impliquées dans les mécanismes immunitaires sont des protéines. Pour que le système immunitaire les collecte, le corps a besoin d’acides aminés, et en grande quantité. Ainsi, nous mangeons des aliments protéinés, et pas seulement de la viande, de la volaille, du poisson et des œufs, mais aussi des protéines végétales. Il faut également des aliments végétaux riches en vitamines : kiwi et fraises, carottes, courgettes, agrumes, courges, citrouilles, poissons et fruits de mer, noix, huiles d'olive et de lin.

L'immunité dépend en grande partie de l'état des intestins, donc pour renforcer l'immunité à la maison, n'oubliez pas les lactobacilles et les bifidobactéries, mangez des produits laitiers vivants et des probiotiques.

Le système immunitaire a également besoin de vitamines, notamment E, F, C, A et P.

N'oubliez pas le durcissement, ainsi que l'adapté exercice physique. L'essentiel est que vous aimiez ce dernier.

Parmi les médicaments pharmaceutiques, nous accordons une attention particulière aux protecteurs hépatiques et aux médicaments pour le pancréas. Bien sûr, nous avons besoin de plantes stimulantes, qui ne sont pas si nombreuses :

Eleutherococcus, radiola rosea, ginseng, citronnelle, aloès, échinacée et pas exactement une plante, mais un excellent stimulant et immunomodulateur, la propolis.

Tout ça des truismes, et ici recettes folkloriques Ce qui est bien, c'est que chacun peut trouver une recette pour améliorer l'immunité à son goût.

Gingembre



Pour une raison quelconque, il n’est pas considéré comme un super stimulant pour le corps. Mais le gingembre pourrait bien rivaliser avec l’aloès et l’échinacée. Le gingembre ne doit pas être administré aux enfants de moins de deux ans et n'est pas non plus utilisé pour la colite, la lithiase biliaire et les ulcères. Il y a encore un point important : si vous le nettoyez, nettoyez-le le plus finement possible, car ses composants les plus résistants sont situés plus près de la croûte.

La boisson est préparée à partir de quelques centimètres de racine, bouillie avec quelques cuillères à soupe d'argousier. Ensuite, quelques cuillères à soupe de sucre et une tranche de citron sont ajoutées à la boisson.

Il existe une autre façon d'augmenter l'immunité d'un adulte à la maison en utilisant du gingembre. Pour ce faire, vous pouvez râper 200 g de racines et mélanger avec des citrons moulus au mixeur (2 morceaux avec la peau), des canneberges concassées (5 cuillères à soupe), des figues et des abricots secs (100 g chacun). Après avoir tout combiné et écrasé, versez un verre de miel et mangez une cuillère à café avec du thé.

Miel et autres produits de la ruche



L'immunité est affectée non seulement par la propolis déjà mentionnée, mais aussi par le miel, les fruits morts, le pain d'abeille, etc.

Ce n'est pas seulement une mer de vitamines, mais aussi de l'acide folique, ainsi qu'un assortiment de micro-éléments. Mais tous les produits apicoles sont des allergènes, il est donc préférable de commencer à les prendre à très petites doses et de surveiller la réaction de l’organisme.

Le miel peut être combiné avec des fruits secs et des noix : nous avons besoin d'un demi-kilo de pruneaux, d'abricots secs et de raisins secs et la même quantité de noix. Passez-le dans un hachoir à viande et mélangez-le avec un demi-kilo de miel. Nous mangeons à jeun et 15 g chacun. Nous prenons le petit-déjeuner au bout de 30 minutes.

Pour augmenter les pouvoirs protecteurs, broyez l'oignon (1/4 kilogramme) dans un mixeur, mélangez avec du sucre (200 g), ajoutez un demi-litre d'eau et faites bouillir 90 minutes à feu doux.

Ajoutez ensuite 40 g de miel et versez dans un récipient propre. On prend 15 g un quart d'heure avant le déjeuner, le dîner et le petit-déjeuner.

  • Une autre recette avec du miel. Prenez des noisettes pelées (100 g), faites-les revenir dans une poêle, puis laissez-les refroidir et broyez-les au moulin à café. Ajoutez ensuite la vanilline (juste un peu). Placer dans un autre bol et verser lait entier(500 mg), ajoutez 40 g de miel. Nous insistons encore un tiers d'heure et buvons par petites portions. Le lendemain, nous cuisinons davantage.
Le miel à l'aloès stimule non seulement le système immunitaire, mais également tous les processus du corps en général. Mélangez le jus de quatre citrons, le jus d'aloès (125 g), le miel liquide (300 g) et noix(500g). Ajouter la vodka (200 g) et laisser reposer une journée. Consommer 15 g 1 minute avant le dîner, le déjeuner et le petit-déjeuner.

Le miel est également ajouté aux infusions de plantes. Nous avons besoin de citronnelle et d'ortie (150 g chacune), ainsi que de sauge (50 g). Prenez une cuillère à café et infusez-la dans un thermos avec un verre d'eau bouillante. Laisser poser au moins deux heures, puis ajouter du miel (une cuillère à café). Nous buvons à jeun le matin.

Vous pouvez aussi simplement mélanger un kilo de miel avec quelques gros citrons (ils sont broyés dans un mixeur avec la peau, mais toutes les graines sont retirées. Mangez une cuillère à soupe trois fois par jour.

Le miel est également mélangé au jus de radis noir.

Un autre bonne recette– du pain d'abeille et du miel, mélangés dans un rapport 1:1. Mangez 5 g un quart d'heure avant les repas et lavez-le à l'eau tiède. Les enfants reçoivent ¼ de cuillère à café.

Podmore peut être utilisé comme teinture. Broyer 40 g de produit, ajouter la vodka (200 ml) et laisser reposer 14 jours. Après avoir filtré, buvez quelques dizaines de gouttes deux fois par jour.

Podmore peut être séché au four et moulu dans un moulin à café. Cette poudre est diluée avec de l'eau ou arrosée avec. Prendre 30 minutes avant les repas. Nous commençons avec une demi-cuillère à café et progressons jusqu'à une pleine.

Podmor est également frit dans de l'huile (d'olive), refroidi et écrasé, à consommer 30 minutes avant les repas, arrosé de jus.

La propolis peut être utilisée comme teinture. Refroidir les morceaux de produit et râper râpe grossière. Placez ensuite dans un récipient en verre et remplissez d'alcool de vin (70 %). Il est bon de sceller et de laisser reposer 10 jours. Vous pouvez le boire avec du lait ou du thé en ajoutant quelques gouttes.

Vous pouvez également préparer une infusion d'eau pour les enfants. Râper le produit, ajouter 125 g d'eau et laisser au bain-marie. Cuire une heure et remuer. Filtrer et conserver au réfrigérateur. Prenez une douzaine de gouttes.

Rose musquée



Il protège contre de nombreux facteurs nocifs et empêche les bactéries de pénétrer dans l’organisme. Contre-indiqué pour les calculs rénaux et vésicule biliaire, le diabète et les allergies. Pour renforcer le système immunitaire, seules les cynorrhodons les plus mûrs sont utilisés. Vous ne devez pas boire plus d'un litre de boisson à base de ces baies par jour.

Il existe différentes recettes. Concassez 100 g de baies fraîches ou sèches. Versez de l'eau (1000 ml) et faites bouillir pendant environ cinq minutes. Après avoir égoutté, laisser reposer quelques heures dans un thermos.

Infusion. La recette est similaire à la précédente, mais au lieu de faire bouillir, laissez-la une nuit. Boire 15 ml après le dîner, le déjeuner et le petit-déjeuner. Peut être ajouté aux compotes ou au thé.

Pour préparer la confiture, hachez un demi-verre de baies et mélangez-le avec des aiguilles d'épicéa ou de pin (bien rincer). Versez de l'eau bouillante (1500 ml) et laissez reposer une demi-journée. Après avoir égoutté, ajoutez 500 g de miel ou de sucre. Chauffer jusqu'à ébullition, ajouter jus de citron(à partir de deux fruits), baisser le feu et laisser mijoter jusqu'à épaississement. Mangez une cuillère à café au petit-déjeuner.

Ail



Ce légume est riche en vitamines B, A, C et D, ainsi qu'en chrome, cuivre, fer, sélénium et magnésium, augmente le nombre de lymphocytes et tue de nombreux organismes pathogènes.

Il ne doit pas être consommé par les jeunes enfants, les femmes enceintes, les personnes souffrant d'ulcères ou de gastrite, d'insuffisance rénale ou hépatique ou de gastrite. Pour éliminer l'odeur par la suite, mangez du céleri et du persil. Vous pouvez également vous rincer la bouche avec du lait.

Miel et ail. Ils sont mélangés dans des proportions égales. Le mélange est consommé trois fois par jour, à raison de 5 g chacun, et arrosé de thé chaud.

Le sirop d'ail est fabriqué à partir de jus d'ailà partir de deux têtes, 500 g de miel et un citron. Mélangez bien et mangez-en 15 par jour.

L'ail avec du lait est utilisé la nuit. Pour 250 ml de lait il vous faut environ dix gouttes de jus d’ail.

Avoine



Cela ne peut être nocif qu’en cas de surdosage important.

Le bouillon de flocons d'avoine est préparé ainsi. Nous lavons 125 g de grains d'avoine et ajoutons 1500 ml d'eau. Laissez-le pour une nuit. Le matin, faites bouillir à feu doux pendant 90 minutes. Après refroidissement, filtrer. Le bouillon peut être conservé au réfrigérateur pendant deux jours. On boit un mois avant chaque repas. Les plus petits reçoivent une demi-cuillère à café, les enfants âgés de six mois et plus - une cuillère, les enfants de moins de deux ans - 15 ml, les enfants de moins de cinq ans - 30-40 ml, puis 100 ml par jour. Les adultes prennent 200 mg.

L'avoine avec du lait sera plus saine. Pour le préparer, prenez des grains d'avoine non raffinés (200g), rincez-les bien, triez-les et remplissez-les de lait (litre). Cuire à feu doux quelques minutes, laisser reposer une heure et boire un verre avant chaque repas. Le cours dure 60 jours, la pause est d'un mois.

Herbes



Le choix d'herbes pour renforcer l'immunité est vaste.

Feuille de laurier. Plongez cinq de ses feuilles dans de l'eau bouillante (300 ml) et laissez cuire cinq minutes. Laissez-le dans un thermos pendant quatre heures et buvez une cuillère à soupe toute la journée. Il faut le boire pendant trois jours, puis faire une pause de 14 jours.

Nous prenons de l'agripaume, de la fleur de tilleul, de l'origan, de la valériane, des cônes de houblon, du concombre séché, de la mélisse et de la coriandre (100 g au total). Avant chaque utilisation, préparez une nouvelle infusion. Pour cela, prenez une cuillère à soupe d'un mélange de toutes les herbes, versez-la dans une théière (ou tout autre récipient en porcelaine), ajoutez 500 ml d'eau bouillante. Nous insistons pendant deux heures. Nous buvons avant les repas (30 minutes avant) en quelques séances.

Une autre version de la décoction est préparée à partir de fleurs de menthe, de mélisse, d'épilobe et de châtaignier. Nous prenons 100 g de chaque herbe, la hachons et versons 75 g du mélange dans une casserole à fond épais. Versez de l'eau bouillante (1 litre), faites bouillir et maintenez à feu doux pendant environ cinq minutes. Retirez ensuite du feu, laissez reposer deux heures et filtrez. Mélanger avec de la compote de baies (2 litres). Pour préparer la compote, prenez des groseilles, des cerises, des fraises ou de la viorne et faites cuire sans sucre.

Nous buvons un demi-litre par jour.

Mumiyo



Il est impossible de surestimer ce remède étonnant.

Dissoudre 7 g de mumiyo dans l'eau (il en faut un peu), ajouter un demi-kilo de miel liquide et mélanger. Conserver au réfrigérateur et consommer 15 g trois fois par jour avant les repas.

Mélangez le jus de citron (il vous faut trois fruits) et les feuilles d'aloès broyées (100g), ajoutez 100g de momie. Après une journée d'infusion, prendre 15 g trois fois par jour.

Autres moyens

Un des meilleurs produits Pour renforcer l'immunité, vous pouvez faire appel à la levure de bière. Prenez-les après les repas, deux cuillères à café et dissous dans de l'eau (vous avez besoin d'un demi-verre pour donner aux enfants une cuillère à café de levure).

La cannelle est prise avec un quart de cuillère à café mélangée à du miel liquide chauffé. Mangez ce remède quatre fois par jour.

Aussi, pour renforcer le système immunitaire, vous pouvez manger des pignons de pin, manger des canneberges, boire lait de chèvre. La viorne, l'argousier, le sérum de champignon chaga et le vinaigre de cidre seront également utiles.

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Si une personne attrape fréquemment un rhume lorsqu'il fait froid dehors, cela indique un mauvais état d'immunité. Ce phénomène conduit non seulement au développement d'ARVI ou de grippe, mais provoque également la présence de complications de ces maladies. Dans le même temps, une personne subit des exacerbations d'infections chroniques et une sensation de fatigue chronique apparaît. L'efficacité et la qualité de vie diminuent, il est donc très important de savoir comment augmenter l'immunité d'un adulte à la maison et quels sont les remèdes populaires. dans ce cas le plus efficace.

Changement de mode de vie

Puisque les principales raisons de la diminution des forces immunitaires de l’organisme sont un mode de vie incorrect et la présence de mauvaises habitudes, pour restaurer les défenses, il est nécessaire de suivre certaines règles.

Vous devez arrêter de fumer et de boire de l'alcool. Tout le monde sait que ces habitudes conduisent au développement d'un certain nombre de maladies et réduisent considérablement l'immunité du corps humain.

Il est également important de passer du temps en mouvement, car dans la société moderne l’inactivité physique est devenue un véritable fléau. Le manque d’activité physique entraîne l’obésité, une diminution du tonus musculaire et un affaiblissement des défenses. Dans ce cas, il est facile de corriger la situation : vous devez bouger le plus possible, marcher le plus longtemps possible, vous inscrire à une salle de sport et faire des exercices matinaux tous les jours.

Le stress constant, le manque de sommeil et une mauvaise alimentation affaiblissent considérablement le système immunitaire. Vous pouvez augmenter les défenses de l'organisme si vous dormez suffisamment, soit au moins huit heures. Il est nécessaire d'éviter les situations conflictuelles et de développer une résistance au stress. Vous devez également toujours trouver du temps pour vous reposer.

Aucun moyen ne contribuera à renforcer le système immunitaire à moins de changer vos habitudes et de reconsidérer votre vision de la vie, car avec une attitude positive, le corps reçoit des réserves supplémentaires pour lutter contre les infections.

Régime équilibré

Pour augmenter l'immunité à la maison, il est recommandé de consommer en permanence un certain nombre d'aliments au menu :

  • buvez au moins 1,5 à 2,5 litres d'eau;
  • produits laitiers fermentés (améliore les processus de digestion);
  • fruits et baies (pour reconstituer les vitamines et nutriments essentiels) ;
  • des légumes qui ont des propriétés antioxydantes, participent aux processus redox, neutralisent certains produits métaboliques toxiques et préviennent la constipation ;
  • pain à base de farine complète et additionné de son (ces produits aident à nettoyer les intestins) ;
  • fruits de mer et noix (apportent des acides gras au corps et réduisent le niveau de « mauvais » cholestérol) ;
  • le miel et les produits de la ruche (enrichissent non seulement le corps humain en substances essentielles, mais aident également à réduire les processus inflammatoires, aident à combattre la flore pathogène et les maladies infectieuses).

Si vous avez besoin d’augmenter votre force immunitaire, vous devez limiter votre consommation des aliments suivants :

  • conservation;
  • produits contenant des colorants et des substances pour rehausser le goût ;
  • restauration rapide;
  • nourriture frit;
  • graisse animale.

Comment renforcer l'immunité en utilisant des méthodes naturelles

Vous pouvez demander à un spécialiste comment renforcer le système immunitaire d'un adulte. Pour cela, différents médicaments peuvent être achetés en pharmacie. Mais vous pouvez prévenir le rhume et améliorer votre état de santé en réduisant légèrement les forces immunitaires du corps de manière assez efficace en utilisant des remèdes populaires à la maison.

Utiliser des cynorrhodons

Un moyen très simple d'augmenter rapidement l'immunité consiste à utiliser une infusion d'églantier pour un usage régulier. L'abondance d'acide ascorbique, de pectine, de vitamine P et de flavonoïdes rend l'utilisation de ce remède presque irremplaçable en cas de rhumes fréquents et d'autres signes de diminution de la protection de l'organisme, tant chez l'adulte que chez l'enfant. Pour le préparer, il faut prendre 500 ml d'eau bouillante pour une grosse cuillère de fruits écrasés et conserver le mélange au bain-marie pendant un quart d'heure. Laissez ensuite le bouillon pendant une demi-heure et filtrez. Prendre 100 ml deux fois - avant le petit-déjeuner et le dîner.

Décoction vitaminée à plusieurs composants

Les remèdes populaires constituent un autre moyen de renforcer le système immunitaire d'un adulte. Vous devez préparer et prendre une décoction complexe de vitamines. Pour cela, vous devez prendre :

  • 2 citrons de taille moyenne ;
  • 100 grammes d'églantier ;
  • feuille de framboisier écrasée (5 grosses cuillères) ;
  • 5 grandes cuillères de miel naturel.

Les citrons doivent être hachés dans un hachoir à viande, puis tous les ingrédients, à l'exception des cynorrhodons, doivent être placés dans un thermos. Les cynorhodons doivent d'abord être bouillis pendant 15 minutes dans un litre d'eau. Après cela, versez le mélange obtenu avec le bouillon, fermez le thermos et ne l'ouvrez pas pendant 3 heures. Il est recommandé de boire cette boisson à la place du thé.

L'utilisation de suppléments vitaminiques sous forme de décoctions est particulièrement utile hors saison, lorsque les rhumes commencent à culminer.

Utilisations de l'aloès

L'amélioration de l'immunité chez les adultes à la maison peut se faire à l'aide d'un baume médicinal à base d'aloès. Les guérisseurs traditionnels recommandent d'utiliser les ingrédients suivants :

  • un demi-verre de jus de plante;
  • 200 ml de vodka ;
  • grains (500 grammes);
  • 3 citrons de taille moyenne ;
  • un verre de miel.

Tous les ingrédients doivent être mélangés et pris 3 grandes cuillères avant les repas. La durée du traitement est de 10 jours. Étant donné que le baume contient de l'alcool, il n'est pas recommandé de fournir une assistance avec de tels moyens pour renforcer le système immunitaire aux femmes enceintes et allaitantes, ni aux enfants.

Ail, citron et miel

Il existe une autre méthode pour augmenter l'immunité. Pour préparer un produit à cet effet, vous devez prendre et hacher une tête d'ail, ajouter un citron émincé au hachoir à viande et un verre de miel naturel. Après mélange, le médicament est conservé dans un récipient en verre muni d'un couvercle hermétique. Prendre 2 grandes cuillères par jour, avant le petit-déjeuner.

Les bienfaits du sorbier

Rowan aidera à restaurer rapidement les défenses de l'organisme et à augmenter l'immunité à la maison. Préparer le médicament n’est pas difficile. Il vous suffit de broyer les baies dans un hachoir à viande et de mettre une grosse cuillerée de sucre dans la pulpe obtenue. Une fois le mélange infusé, vous pouvez ajouter une cuillère à café de produit à votre thé ou simplement le manger. Selon les guérisseurs traditionnels, le sorbier contient une substance spéciale qui élimine le manque d'oxygène des tissus.

Infusion de chélidoine

La chélidoine peut aider à réduire l'immunité. Pour l'utiliser, vous devez préparer une infusion de cette plante - versez 250 ml d'eau bouillante sur une cuillère à soupe de feuille broyée. Laisser reposer environ une heure, filtrer et prendre la totalité de la portion en la divisant en 3 parties dans la journée, au chaud. Ce remède est utilisé uniquement chez les adultes ; il ne doit pas être administré aux enfants.