Comment renforcer l'immunité. Renforcer le système immunitaire humain. Remèdes populaires pour renforcer l'immunité.

Notre corps est un système équilibré, à plusieurs niveaux et clairement structuré, où le bon fonctionnement de chaque organe dépend de l'état du système dans son ensemble. Si vous avez des problèmes de santé, vous devez savoir qui ou quoi vous aidera à résoudre ces problèmes.

Et la réponse à cette question est très simple. Le corps lui-même aidera en premier lieu !

La nature a pris soin de protéger notre santé des influences négatives et a doté le corps humain d'un puissant mécanisme d'autodéfense : l'immunité. La capacité d’utiliser correctement ce mécanisme est la clé d’une lutte réussie contre plusieurs.

Qu’est-ce que l’immunité ?

Pourquoi certaines personnes tombent-elles malades tout le temps, alors que d’autres ne le sont jamais ? - Parce que personnes en bonne santé forte immunité.

Pourquoi est-ce que lorsqu’une certaine sorte de maladie s’attache, plusieurs autres affections s’y attachent sûrement après ? — Parce qu'au cours de la maladie, le corps se lasse de lutter seul. Ses pouvoirs de réserve sont importants, mais pas illimités.

La tâche principale est d'aider notre corps avec compétence à faire face au problème qui s'est posé en temps opportun et de ne pas lui créer de difficultés inutiles.

L'immunité traduite du latin (immunitas) signifie délivrance, libération de quelque chose, soulignant même par son nom l'importance du système immunitaire. Et c’est véritablement un système complexe qui combat les maladies pour la santé de chaque cellule de notre corps.

Types d'immunité

Raisons de l'affaiblissement

Afin de préserver votre santé ou de ne pas aggraver les problèmes existants, il est important de savoir exactement ce qui détruit le système de protection. Si possible, éliminez ces facteurs de votre vie.

Causes	Facteurs
Alimentation déséquilibrée	▪ Consommation produits nocifs et de la nourriture de qualité douteuse. ▪ Manque de programme nutritionnel adéquat. ▪ Apport hydrique insuffisant. ▪ Manque de vitamines dans les aliments ou leur excès.
Perturbation des rythmes biologiques de l'organisme	▪ Manque fréquent de sommeil. ▪ Déséquilibre entre repos et travail.
Mauvaise répartition de l'activité physique	▪ Surmenage. ▪ Manque d'activité physique régulière. ▪ Manque de variété dans les activités quotidiennes.
Négligence des règles d'hygiène	▪ Transformation insuffisante et superficielle des produits alimentaires. ▪ Soins corporels irréguliers.
Des situations stressantes	▪Fort stress émotionnel. ▪ Période postopératoire. ▪ Un changement brutal des modes habituels.
Mauvaises habitudes	▪ Boire de l'alcool. ▪ Fumer.
Des changements climatiques soudains	▪ Exposition prolongée au soleil. ▪ Inattention au choix vestimentaire hors saison, lorsque le risque de tomber malade est le plus grand.
Problèmes écologiques	▪ Pollution de l'air dans les grandes villes. ▪ Eau potable mal purifiée. ▪ Vivre et travailler dans des zones à fort rayonnement.
Problèmes de santé	▪ Maladies négligées et pas complètement traitées. ▪ Maladies congénitales. ▪ Changements liés à l'âge.
Prendre des médicaments	▪ Prendre des antibiotiques, des médicaments hormonaux et puissants. ▪ Autotraitement des maladies compliquées.

Pour déterminer l’état actuel de votre système immunitaire, il suffit de savoir comment se manifestent les dysfonctionnements de son fonctionnement. Symptômes d'une faible immunité

Fréquence accrue (plus de 1 à 2 fois par an).
Prédisposition aux infections virales (grippe, hépatite virale,).
Fréquent.
Problèmes de peau (,).
Rechutes de la même maladie.
Une mauvaise cicatrisation.
Longues périodes de malaise, faiblesse.
Douloureux apparence.

Causes, facteurs et conséquences d'une diminution de l'immunité

Comment augmenter

Lorsque la résistance de l'organisme diminue, il convient de prendre en compte un certain nombre de facteurs qui renforcent le système immunitaire. Cela aura l’effet le plus productif sur l’augmentation de l’immunité.

Comprimés, vitamines, compléments alimentaires

(Une consultation avec un médecin est obligatoire !)

Groupe de médicaments	Effet thérapeutique	Nom des médicaments
Interférons	Bloquer le développement de l'infection.	Grippféron, Viferon, Interféron leucocytaire
Inducteurs d'interféron	Stimule la production de protéines protectrices par l'organisme lui-même.	Amiksine, Arbidol, Neovir, Cycloferon
Immunostimulants de nature bactérienne	En réponse à l’introduction de bactéries affaiblies ou mortes, l’organisme synthétise lui-même des protéines protectrices.	Imudon, Ribomunil, Lykopid Pyrogenal
Immunostimulants à base d'acide nucléique	Activez le travail des leucocytes, favorisant une guérison rapide des tissus affectés.	Derinat, Ridostin
Immunoglobulines	Neutralise les effets des agents infectieux.	Intraglobine, Cytotect, Pentaglobine
Préparations de thymus (thymus)	Activer l'immunité cellulaire.	Thymosine, timoptine
Drogues synthétiques	Augmente l'activité du système immunitaire.	Galavit, Amiksine, Neovir
Stimulants biogéniques	Stimule le métabolisme.	Comprimés d'aloès, pyrogène
Vitamines	Normaliser les processus de base du corps.	Centre, Supradin, Alphabet, Complivit
Compléments alimentaires (complexes vitaminés, substituts de repas, thés)	Enrichissez le corps avec des substances biologiquement actives.	complexe "Mega", complexe "Bisk"
Préparations à base de plantes	Aide à augmenter la résistance.	Immunal, Estifan, Immunorm, teinture de ginseng

La consommation des aliments suivants apportera des avantages inestimables pour renforcer l’immunité :

Régime

Chérie et autres.
Des fruits:
- Agrumes (améliorent la santé cardiaque).
- Pommes (lutte efficacement contre le rhume).
- Pêches (prévenir les maladies infectieuses).
- Bananes (normaliser).
Baies :
- Canneberge (protège contre les radiations).
- Cerise (réduit le risque).
- Cassis(a un effet tonique).
- Fraise (active le métabolisme).
Légumes:
- Navet (a un effet diurétique, expectorant et laxatif).
- Doux poivron(augmente la stabilité des capillaires et réduit leur fragilité).
- Citrouille (abaisse le taux de cholestérol).
Breuvages:
- Jus naturels.
- Thés verts.
- Boissons au lait fermenté
Autres produits:
- Poisson de mer (riche).
- Bœuf (source de protéines, de zinc et de fer).

Produits bons pour l'immunité

Physiothérapie, durcissement

Pour améliorer l'immunité, une activité physique systématique est tout simplement nécessaire. Cependant, il ne faut pas oublier que certaines maladies présentent un certain nombre de contre-indications à l'activité physique active. Dans de tels cas, veillez à consulter un médecin afin de ne pas aggraver la situation.

L’activité physique doit être augmentée progressivement, sans fanatisme. La régularité et une attitude positive sont également importantes.

Les sports les plus sûrs pour renforcer l’immunité sont :

Natation.
Course à pied.
Tennis de table.

Une bonne alternative au sport est la physiothérapie. L'exercice indépendant est plus facile à intégrer dans la routine quotidienne et les charges sont sélectionnées en tenant compte de la condition physique et de l'âge de la personne.

Exercices matinaux.
Physiothérapie.
Natation thérapeutique.
Hydrokinésithérapie (exercices thérapeutiques dans l'eau).
Mécanothérapie (un ensemble d'exercices thérapeutiques utilisant des simulateurs et des appareils).

Il est très utile de combiner promenades au grand air et activité physique.

Ski, patinage.
Badminton.
Jeu de balle.
Tourisme.

Le durcissement améliore les processus de thermorégulation, augmentant ainsi la résistance du corps aux facteurs externes défavorables.

Bains d'air.
Douche froide et chaude.
Durcissement au soleil (héliothérapie).
Baignade hivernale.

ethnoscience

Thé à la rose musquée.
Mélange d'herbes (feuilles de fraisier, ficelle, camomille, échinacée, gingembre).
Infusion de Rowan.
Compote de vitamines (menthe, mélisse, épilobe, canneberge, cassis).
Une infusion d'ail, de miel et de citron est l'une des plus efficaces recettes folkloriques pour renforcer l’immunité et traiter de nombreuses maladies. L'ail doit être exclu.
L'huile de poisson est une source importante de nutriments. Il doit être suivi en cours de deux semaines à un mois.
Limitez les activités sportives et professionnelles.
Éviter .
Buvez autant d’eau propre que possible.
Accordez une attention accrue à une alimentation saine.
Suivez un cours de bien-être.

Le bain russe est un excellent moyen de restaurer l'organisme après une maladie.

Règles utiles pour renforcer votre immunité

Comment améliorer la résistance du corps pendant la grossesse

Les médicaments ne sont prescrits aux femmes enceintes qu'en cas de besoin urgent ! Même les vaccins sont contre-indiqués. Vous devez également exclure :

Usage interne de décoctions d'herbes (possible).
Complexes multivitaminés au cours du premier trimestre de la grossesse.
Sport professionnel.

Quelques fruits :

Raisins (augmente le risque de naissance prématurée).
Fruits exotiques (risque élevé de réactions allergiques).
Fraises (peut provoquer une fausse couche).
Ananas (moins de 13 semaines).

L'immunité pendant la grossesse doit être augmentée progressivement et avec précaution, en tenant compte du fait que chaque période comporte ses propres pièges. Du coffre-fort produits sains il convient de souligner :

Pommes vertes.
Noix (noix, noisettes, cacahuètes).
Aliments riches en acide folique (légumes verts, haricots, chou, asperges).
Sarrasin.
Citrouille, tournesol, graines de sésame.
Foie de morue.
Il faut choisir des fruits qui contiennent exactement les vitamines recommandées par le médecin.

Exercices du matin visant à s'étirer.
Promenades en plein air.
Natation.
Remise en forme particulière.
Yoga pour les femmes enceintes.

La tâche principale pour renforcer l’immunité pendant la grossesse est d’éviter les situations stressantes.

Comment rendre votre enfant en meilleure santé

L’une des tâches principales des parents est la santé de leurs enfants. Mais le mauvais environnement et l’abondance de produits alimentaires de mauvaise qualité dans les magasins compliquent cette tâche.

Que doit choisir votre enfant ?

Tout d'abord, vous devez prendre en compte les préférences et les inclinations de l'enfant lui-même, puis choisir le plus utile dans cette liste. Sinon, il sera difficile de lui inculquer l'amour d'un mode de vie sain.

Aération obligatoire de la chambre des enfants.
Promenades fréquentes, jeux actifs.
Massage des pieds, des mains.
Exercices quotidiens du matin.
Frottement.

Fruits frais.
Légumes à la vapeur.
Compotes de vitamines à base de baies et de fruits naturels.
Fruit de mer.
Viande maigre (minimum 50 grammes par jour).
Verdure.
Eau de source pure ou en bouteille.

Hors saison, des mesures préventives contre la grippe sont également obligatoires.

Assurez-vous de surveiller l’hygiène de votre enfant, mais vous n’avez pas besoin d’une stérilité parfaite. Ce sera un coup dur pour le système immunitaire ! Le corps a besoin d’être en contact avec des micro-organismes pour pouvoir les reconnaître et les combattre.

Le Dr Komarovsky explique comment augmenter l'immunité d'un enfant :

Comment maintenir la santé pendant la vieillesse

Le secret de la longévité réside dans l'activité maximale d'une personne et dans son bagage émotionnel sain. Il y a un certain nombre de choses qu’il ne faut absolument pas faire après soixante ans:

Restez à la maison toute la journée.
Abuser de médicaments.
Mangez des aliments gras.
Exposez-vous à des situations stressantes, en vous souciant de tout et de tout le monde.

La santé de tout le monde à cet âge ne permet pas de skier, mais il est toujours possible de trouver une activité utile qui vous plaise.

Passez plus de temps à l’extérieur.
Nettoyez votre armoire à pharmacie. Il y aura probablement des pilules périmées, dont l’utilisation met la vie en danger.
Prenez rendez-vous avec un nutritionniste. Il vous aidera à créer correctement un menu axé sur votre santé.
Cultiver des plantes, pêcher, visiter des théâtres et des musées amélioreront votre humeur et stabiliseront votre bagage émotionnel.
Faites des pratiques de respiration.
Nettoyer le système vasculaire. - la raison principale et !
Parlez davantage aux gens. Cela élargira l’éventail de vos intérêts et de vos capacités.

Régime pour renforcer l'immunité

Immunité accrue : quel est le danger ?

Dans tous les cas, une immunité accrue n’est pas la norme. Si la réaction à certains micro-organismes est trop importante, il s'agit alors d'une maladie grave.

- indicateur principal immunité accrue. Dans le contexte des allergies, d'autres maladies peuvent se développer (rhume des foins).

Avec une résistance accrue, il existe un risque de développer une auto-immunité. Il s'agit d'une réaction agressive du corps envers ses propres cellules. Le diabète sucré est un exemple de maladies auto-immunes.

Conseils d'un immunologiste dans notre vidéo :

La prévention

Dans une situation stressante, essayez de passer à un autre sujet et assurez-vous de passer une bonne nuit de sommeil. Le dicton « Toutes les maladies naissent de la nervosité » a depuis longtemps une base scientifique et a été vérifiée par des siècles d'expérience.
Équilibrez votre alimentation pour qu’il n’y ait pas d’extrêmes. Lorsque vous choisissez un régime, tenez compte des caractéristiques et des besoins de votre corps.
Répartissez l'activité physique de manière à ce que le corps se sente à l'aise et ne se surmène pas.
N'abusez pas des médicaments pour renforcer l'immunité. Cela pourrait provoquer une réaction violente.

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Dans le monde moderne, presque tout le monde s’inquiète pour sa santé. Mais de quoi dépend-elle pour résister aux maladies ? La solidité de la santé et l’espérance de vie dépendent directement du système immunitaire, responsable de la capacité de résistance de l’organisme. effets nuisibles environnement. Pourquoi est-ce? Tomber moins malade ou pas du tout. Par conséquent, il est important de savoir comment augmenter l’immunité chez un adulte et quand cela doit être fait. Par exemple, tomber malade environ 3 fois par an est une norme acceptable et il n'y a pas lieu de s'inquiéter de la faiblesse du corps.

Causes et symptômes d'une faible immunité

Les signes suivants indiquent que le corps a besoin d'être renforcé :

rhumes fréquents (plus de 5 maladies par an) ;
dépression;
herpès ou furonculose;
malaise constant pendant plusieurs semaines;
la présence d'infections fongiques;
perte d'appétit;
insomnie;
perte ou gain de poids.

Si vous remarquez de tels signes chez vous, ne paniquez pas. Dans de nombreux cas, avant d'augmenter l'immunité d'un adulte, il est nécessaire de reconsidérer son mode de vie et de procéder à des ajustements. Pour évaluer avec précision l'état du corps, vous pouvez consulter un médecin qui réalisera un immunogramme. Au cours de l’examen, la présence d’anticorps contre les infections et le comportement du corps face à l’invasion de cellules étrangères sont déterminés. Un immunogramme n'est pas un plaisir bon marché, mais il vaut la peine de connaître exactement l'état du système et, si nécessaire, de s'assurer à temps contre les maladies indésirables.

Comment renforcer l'immunité d'un adulte

La santé nécessite un soutien constant. Le système immunitaire doit toujours fonctionner : sans interruptions ni échecs, mais parfois, sous l'influence de divers facteurs, il a tendance à s'affaiblir, à ce moment-là, plus que jamais, une aide est nécessaire. Il est particulièrement important de soutenir l’organisme lors de maladies saisonnières, de stress fréquents, de changement climatique, après une prise d’antibiotiques, une intervention chirurgicale ou une chimiothérapie. Dans de tels moments, vous devez agir rapidement et efficacement. Qu'est-ce qui aidera à résoudre le problème de l'augmentation de l'immunité ?

Aliments qui renforcent l’immunité

Il a été prouvé que 70 % des cellules immunitaires se trouvent dans le foie et que son travail est directement lié à la résistance de tout l'organisme. Si vous mangez constamment correctement, l'organe fonctionnera sans problème. Avant de décider comment augmenter l'immunité d'un adulte suivant un régime, vous devez vous rappeler que vous devez manger régulièrement : assurez-vous de prendre le petit-déjeuner, le déjeuner et n'oubliez pas un dîner hypocalorique, il est conseillé d'en inclure un deuxième. petit-déjeuner et une collation l'après-midi dans le régime. Lorsque vous augmentez votre immunité, n'oubliez pas que vous devez bien manger, mais pas trop manger.

Pour améliorer l'immunité, vous devez inclure dans votre alimentation habituelle des aliments riches en protéines, des fruits et des légumes. Une attention particulière doit être portée aux produits tels que :

blé germé;
citron;
gingembre;
ail.

L’ordre dans lequel les aliments sont consommés joue un rôle important dans le renforcement de l’immunité. Dans la première moitié de la journée, vous devez saturer votre corps d'aliments protéinés, mais vous n'avez pas besoin de prendre un petit-déjeuner avec de grandes portions de viande rouge : les produits laitiers sont parfaits le matin. Ce début de journée soutiendra parfaitement l’organisme tout au long de la journée et renforcera l’immunité. Cela permettra d'obtenir la quantité requise d'acides aminés qui, lors du processus de synthèse, forment un composant puissant pour lutter contre les virus - l'interféron. Dîner meilleure lumière soupes de légumes, salades, fruits, pour ne pas surcharger l'estomac la nuit.

Médicaments

Il existe plusieurs types de médicaments qui contribuent à améliorer l’immunité du corps. Parmi eux figurent les médicaments immunostimulants suivants :

à base de plantes naturelles : teinture de ginseng, citronnelle de Chine, échinacée, Dr Theis, « Immunal » ;
produits constitués d'enzymes bactériennes : « Imudon », « Ribomunal », « Bronchomunal » ;
médicaments à base d'interféron pour améliorer l'immunité : Anaferon, Arbidol, Amiksin, Grippferon, Viferon ;
agent à base d'acide nucléique – nucléinate de sodium ;
médicaments biostimulants : corps vitré, plamazol, aloès ;
produits combinés et synthétiques - complexes de vitamines pour améliorer l'immunité.

Vitamines pour l'immunité

Avec une immunité réduite, les légumes et les fruits seuls ne suffiront pas. Les vitamines et leurs complexes seront utiles ici. En prenant les éléments suivants, il est possible d'améliorer rapidement les performances globales du corps :

vitamine E – participe à la synthèse des protéines et aux processus importants du métabolisme cellulaire ;
graisse de poisson;
magnésium et zinc – améliorent le fonctionnement du système nerveux, activent le fonctionnement du cerveau ;
bêta-carotène – résiste aux infections ;
La vitamine C est très importante pour renforcer l'organisme, mais en grande quantité, elle ne fait que l'affaiblir (méthode homéopathique).

Remèdes populaires et herbes efficaces

Tout le monde ne fait pas confiance aux injections, aux comprimés ou aux gouttes, même si les médicaments sont à base de plantes. Les générations plus âgées font davantage confiance aux herbes et aux recettes de médecine traditionnelle. Augmenter l'immunité chez les adultes utilisant des remèdes populaires est un processus long, mais le résultat est plus stable. Les critiques disent que des plantes telles que :

aralia – possède des propriétés anti-inflammatoires et préventives ;
ginseng – renforce le corps, améliore la circulation sanguine et les fonctions cérébrales ;
zamanikha - restaure le corps en cas de perte de force, a un effet bénéfique sur le système nerveux ;
Schisandra – riche en vitamine E et en acide ascorbique ;
racine dorée (Rhodiola rosea) – active les processus métaboliques du corps ;
chilibuha – efficace contre la fatigue chronique, la diminution de l’appétit et la détérioration du métabolisme du corps.

La médecine traditionnelle connaît de nombreuses recettes pour augmenter la résistance de l'organisme. Alors comment booster l’immunité d’un adulte à la maison ? Les méthodes les plus courantes sont :

Une collection d'herbes menthe, épilobe, inflorescences de châtaignier, mélisse est versée avec de l'eau bouillante et laissée pendant 2 heures. Prendre en ajoutant 200 ml par jour aux compotes et jus. Les composants sont pris dans des proportions égales : pour 0,5 litre d'eau bouillante, vous aurez besoin de 3 cuillères à soupe. l. tout le monde.
Un remède à base de miel, d'ail et de citron. Il se prépare comme suit : la tête d'ail est pelée, puis hachée, et on y ajoute 1 citron écrasé et 200 grammes de miel. Les composants doivent être soigneusement mélangés et conservés dans un récipient hermétique. Vous devez prendre 2 cuillères avant les repas une fois par jour, vous pouvez l'ajouter au thé.
Pendant la grossesse et l'allaitement, l'échinacée, l'ail et le gingembre contribueront à renforcer l'organisme après une maladie.

Un corps fort et sain est réel et très simple. Pour renforcer plus rapidement le système immunitaire de l'adulte, il est important de suivre les recommandations suivantes :

Suivez une routine quotidienne, alternez exercice et repos, dormez suffisamment.
Mangez bien, n'oubliez pas vos repas, mangez des aliments sains et pauvres en conservateurs. N'oubliez pas de boire des liquides sous forme d'eau, de compotes, tisanes.
Exercice physique aidera à renforcer le corps et à le maintenir en bonne forme.
Pour le durcissement, une douche de contraste fera l'affaire.
Refuser les mauvaises habitudes.
Passez du temps à l'extérieur, aérez la pièce.
Lors d'un rhume à l'automne, prenez des vitamines supplémentaires et des médicaments immunitaires pour adultes.
Surveillez constamment votre santé - entretenir votre corps est plus facile que de le soigner.

Vidéo : comment renforcer l'immunité d'un adulte sans pilules

Les personnes souvent malades se demandent souvent pourquoi certaines personnes attrapent froid quand le vent souffle, alors que d'autres restent en bonne santé même pendant la quarantaine ? Certaines personnes savent qu'un corps faible est à blâmer, mais tout le monde n'est pas pressé de corriger la situation, pensant que l'immunité est donnée dès la naissance et qu'une personne n'est pas en mesure d'influencer cela. Mais c'est loin d'être vrai. Comment améliorer votre santé et renforcer le système immunitaire d'un adulte sans pilules est décrit dans la vidéo ci-dessous.

Le système immunitaire humain est constitué de nombreuses cellules, tissus et organes « dispersés » dans tout le corps. Le rôle dominant appartient à la moelle osseuse. Même la moindre perturbation du système immunitaire rend une personne vulnérable aux agents pathogènes.

Le plus grand danger pour le système immunitaire est constitué par les maladies auto-immunes, lorsque le corps perçoit ses propres cellules comme étrangères et commence à les « attaquer ». Les maladies auto-immunes les plus courantes comprennent les troubles endocriniens, diabète, polyarthrite rhumatoïde, etc.

Pour renforcer l'immunité à la maison, il est d'abord recommandé de découvrir quelles sont les raisons du développement de cette pathologie et comment elle se manifeste.

Causes d'une immunité affaiblie

Les principales raisons pour lesquelles des perturbations se produisent dans le système immunitaire comprennent :

mauvais environnement;
présence de mauvaises habitudes (tabagisme, abus de boissons alcoolisées);
mauvais style de vie;
une alimentation mal équilibrée (maigre) qui manque de minéraux, de vitamines et de nutriments. Cela comprend également surutilisation aliments trop gras ;
stress systématique;
changements corporels liés à l'âge;
utilisation à long terme de médicaments antibactériens.

Quels sont les signes qui indiquent que le système immunitaire est affaibli ?

Développement ou exacerbation de maladies chroniques existantes.
Apparition fréquente de douleurs dans les tissus des articulations et des muscles (douleurs).
La survenue de réactions allergiques, même si une personne n'est pas sujette à les développer.
Somnolence.
Dysbactériose, accompagnée de diarrhée et/ou de constipation ;
Fatigue chronique.
Développement de maladies à étiologie fongique.
Difficulté à s'endormir, insomnie.
Rhumes fréquents.
Fatiguabilité rapide.

1. Mauvaises habitudes

Tout d'abord, les médecins conseillent aux personnes dont le système immunitaire est affaibli de se débarrasser des mauvaises habitudes. Bien sûr, tout le monde connaît les dangers du tabagisme et de la consommation d’alcool. Cependant, tout le monde n’est pas pressé de se débarrasser de telles habitudes. Cela nécessite généralement une sorte d’incitation importante. La nécessité d’augmenter l’immunité peut être considérée comme une telle incitation.

2. Mode de vie

Les experts affirment également que des ajustements du mode de vie sont nécessaires au fonctionnement normal du système immunitaire. Cela peut inclure :

activité physique régulière;
routine quotidienne correcte;
durcissement du corps;
prévention du développement du rhume;
éviter la surcharge émotionnelle et le stress ;
un repos nocturne de qualité. Le manque de sommeil est inacceptable ; le sommeil doit durer au moins 8 heures pour les adultes et au moins 9 heures pour les enfants et les adolescents. Il est recommandé de se coucher et de se lever à peu près à la même heure.

3. Régime

La plupart des spécialistes (immunologistes, nutritionnistes, thérapeutes) se demandent comment augmenter l'immunité à la maison d'une personne qui leur vient se plaindre si elle ne mange pas correctement. Après tout, la nourriture est l’une des principales sources d’énergie du corps humain. La santé de tous les systèmes et organes, y compris le système immunitaire, dépend de sa qualité et de son mode d'administration.

Fast food;
produits semi-finis;
boissons gazeuses (notamment celles contenant des colorants) ;
plats trop chauds, salés, gras, épicés ;
viandes fumées;
produits en conserve.

Vous devriez essayer de consommer davantage :

les fruits et légumes frais qui poussent dans la région où vous habitez ;
herbes fraîches;
jus naturels, boissons aux fruits, compotes, gelées ;
tisanes;
foie de boeuf;
citrouilles (sous forme de bouillie ou simplement cuites au four) ;
courgettes et courges;
viandes maigres (veau, poulet, dinde, lapin, poisson) ;
caviar et fruits de mer ;
fruits à coque (amandes, noix, noisettes, pignons de pin, cacahuètes, noix de cajou) ;
produits laitiers fermentés à faible teneur en matières grasses. Choisissez des produits qui ne contiennent pas de colorants, de stabilisants ou d'exhausteurs de goût.

Les produits listés ci-dessus apporteront au corps substances utiles, vitamines et microéléments. La digestion est également normalisée, ce qui est directement lié à l'état du système immunitaire.

Comment booster l’immunité à la maison ? Méthodes traditionnelles

Teinture huile-ail

Broyer avec un presse-ail ou hacher finement 5 à 7 gousses d'ail. Essayez d'utiliser l'ail de la récolte de l'année en cours. Placez-le dans un récipient en verre (500 ml) avec un couvercle hermétique. Puis ajoutez non raffiné huile végétale pour que le récipient soit rempli à ras bord. Bien agiter le tout, fermer hermétiquement le récipient et laisser infuser dans un endroit sombre pendant 10 jours. Secouez le récipient périodiquement (plusieurs fois par jour).

La teinture obtenue peut être utilisée pour assaisonner n'importe quelle entrée ou salade. Cela aide également grandement en cas de constipation. Pour ce faire, vous devez prendre 5 ml de teinture chaque soir jusqu'à ce que le problème soit éliminé.

Teinture d'oignon et de miel avec du vin

En litre bocal en verre placez deux oignons finement hachés ou râpés. Ajoutez du miel naturel (100 g) et versez un litre de vin naturel sec (utilisez de préférence du rouge vin de raisin). Fermez ensuite hermétiquement le pot et placez-le dans un endroit sombre où les rayons ultraviolets ne peuvent pas pénétrer. Dans deux semaines, le booster immunitaire sera prêt. Vous devez en prendre une gorgée trois fois par jour.

Pâte huile-citron au miel

Lavez soigneusement un gros citron (avec le zeste) et placez-le dans un récipient d'eau bouillante pendant 2 minutes. Broyez-le ensuite et ajoutez 30 g de miel naturel (miel de mai de préférence). Ajoutez ensuite 10 g de beurre (beurre) et mélangez les ingrédients jusqu'à formation d'une masse homogène. Cette pâte doit être consommée en complément de l'alimentation principale pendant la journée. Il peut être tartiné sur du pain et bu avec du thé.

Beurre de fruits et de noix au miel

Broyez 150 g de noix (noix) et 200 g d'abricots secs (vous pouvez ajouter des raisins secs et des pruneaux hachés) dans un hachoir à viande. Après cela, ajoutez 150 g de miel naturel et remuez jusqu'à l'obtention d'une masse homogène. Utilisez cette pâte trois fois par jour avant les repas. Ce remède améliore non seulement efficacement l'immunité, mais a également un effet bénéfique sur le fonctionnement du myocarde (muscle cardiaque) et des vaisseaux sanguins du cerveau.

Cocktail miel-groseille

De nombreuses personnes recherchent des informations sur la façon de renforcer leur système immunitaire à la maison en utilisant les ingrédients disponibles. L'un de ces produits peut être appelé cassis, riche en vitamine C. Ses fruits, à raison de 400 g, doivent être moulus ou écrasés. Dissoudre le miel naturel (100 g) dans de l'eau tiède (100 ml) et ajouter par portions au mélange de groseilles. Après cela, mélangez soigneusement le mélange. Le cocktail vitaminé doit être consommé une heure avant les repas trois fois par jour.

Infusion de plantes au vin rouge, cannelle et clous de girofle

Pour vous préparer, vous devrez préparer :

clous de girofle (épice) – 4 pcs.;
vin rouge sec (pas de poudre) – un verre ;
cynorrhodons et viorne – 15 g chacun;
herbe de sauge – 10 g;
racine de réglisse et aunée - 10 g chacune;
herbe de mélisse (peut être remplacée par de la menthe) – 10 g ;
cannelle - une pincée.

La cannelle, les racines d'aunée et de réglisse, les clous de girofle, les herbes de sauge et de mélisse, les cynorrhodons doivent être finement hachés (vous pouvez utiliser un moulin à café). Les fruits de Viburnum sont broyés jusqu'à ce qu'une masse pâteuse se forme. Tous les ingrédients doivent être mélangés et versés avec du vin chauffé à 75⁰C, laisser reposer quelques heures, passer au tamis ou à la gaze.

Prendre ce produit 50 ml trois fois par jour avant les repas. La durée maximale du traitement ne doit pas dépasser 7 jours. Cette médecine traditionnelle peut littéralement renforcer le système immunitaire en quelques jours. Il est toutefois déconseillé d’en abuser en raison de la présence d’alcool dans sa composition.

Teinture de moustache dorée

Les « joints » de la moustache dorée (150 g) doivent être finement écrasés et versés avec un litre de pervach (moonshine fait maison). Infuser le mélange dans un endroit chaud et sombre pendant 15 jours. Filtrez ensuite la teinture et prenez 25 gouttes le matin à jeun et avant de vous coucher.

Sirop d'oeuf-gingembre

Mélangez 50 g de sucre avec un œuf de poule (cru) et 3 g de gingembre haché. Versez le mélange dans de l'eau bouillante (120 ml) et maintenez le feu pendant quelques minutes. Ce sirop doit être divisé en deux portions et consommé par jour (le matin et soirée avant de manger). Le cours dure une semaine. En plus de renforcer l'immunité, ce remède possède des propriétés antitussives.

Bouillon carottes-raisins

Broyer les raisins secs et les carottes (500 g chacun). Il est important que les carottes ne soient pas pelées, il est seulement recommandé de les laver soigneusement sans enlever la peau. Versez 800 ml d'eau sur les raisins secs et les carottes et laissez mijoter (brûleur à feu doux) pendant 5 heures. Filtrez ensuite et consommez 50 ml avant les repas trois fois par jour.

Décoction de vitamines

Passez deux gros citrons avec le zeste dans un hachoir à viande, ajoutez du miel naturel (5 cuillères à dessert) avec des feuilles de framboisier fraîches hachées. Mélanger les ingrédients et placer dans un thermos. Préparez ensuite une décoction d'églantier qui, à raison de 100 g, doit être versée avec 500 ml d'eau et bouillie pendant environ une demi-heure. Filtrez le bouillon et versez-le dans un thermos. Laisser poser 4 heures et prendre 50 ml matin et soir.

En utilisant les recettes décrites pour préparer des remèdes populaires, ainsi qu'en suivant les recommandations des experts, vous pouvez renforcer considérablement votre système immunitaire. En conséquence, vous ne serez pas tourmenté par des rhumes fréquents et votre santé et votre apparence s'amélioreront considérablement. Être en bonne santé!

Nous savons tous qu’une forte immunité est une garantie bonne santé, absence de rhumes et de maladies inflammatoires. Le système immunitaire du corps, comme aucun autre, est capable d'augmenter son efficacité. Comment améliorer l'immunité et peut-on le faire à la maison ? Oui, cela est possible et ne nécessite pas de connaissances médicales particulières ni de médicaments coûteux. Les remèdes populaires existants pour augmenter l’immunité permettront de faire face à cette tâche.

Où commencer? Un bon mode de vie a un impact énorme sur l'immunité. Ces mots signifient un arrêt complet de l'alcool et du tabac, activité physique, durcissement par des facteurs naturels. Il est très utile pour une forte immunité de marcher pieds nus, de nager dans des étangs, de prendre des bains de soleil et d'air. Qu’en est-il de l’alimentation ? Pour une bonne immunité, l'alimentation ne doit pas contenir beaucoup de sucre et de caféine (café, thé fort), d'aliments gras et épicés. L’un des moyens d’augmenter l’immunité à la maison en utilisant des remèdes populaires consiste à consommer certains produits qui améliorent les réactions de défense de l’organisme.

Aliments stimulant l’immunité

Alors commençons par la nourriture. Utilisation régulière Manger des aliments qui renforcent le système immunitaire est un moyen à domicile d’aider à protéger le corps. Voici une liste loin d’être complète des aliments bénéfiques pour le système immunitaire :

céréales - bouillie d'avoine et d'orge, sarrasin, millet, pain complet;
produits laitiers fermentés - toutes sortes de yaourts, lait caillé, lait fermenté cuit au four, crème sure (sans ajout de colorants ni de conservateurs) ;
aliments protéinés - œufs, viande maigre, légumineuses ;
fruits de mer - poisson, crevettes, moules, crabes, algues ;
fruits - agrumes, pommes, kakis, abricots et pêches ;
légumes et légumes-racines - tomates, carottes, betteraves.

Les baies, les noix, l'ail et les oignons, le radis noir, les navets, le raifort et la moutarde sont également bons pour le système immunitaire.

Ces produits saturent l'organisme de vitamines et de minéraux, sont une source d'antioxydants et de régulateurs métaboliques naturels. La clé d’une forte immunité est une nutrition de qualité !

Les aliments qui renforcent l’immunité peuvent être consommés seuls ou préparés dans un délicieux mélange. Voici deux exemples d'un tel mélange qui a un effet bénéfique sur l'immunité humaine.

Broyez les noix, les abricots secs, les pruneaux, les raisins secs, le citron en quantités égales dans un hachoir à viande, ajoutez le miel. Placer au réfrigérateur et consommer 1 cuillère à café à jeun.
Prends trois pommes vertes, coupé en cubes, ajoutez un demi-kilo de canneberges, un verre de haché noyer, un verre et demi de sucre. Placez tous les ingrédients dans poêle en émail, versez 500 ml d'eau et, en remuant avec une cuillère en bois, portez à ébullition. Prenez le mélange obtenu deux cuillères à soupe par jour pour renforcer l'immunité.

Il est bon d'effectuer de tels cours de vitamines, qui nourrissent le corps et augmentent l'immunité, plusieurs fois par an, lorsque survient le pic de développement du rhume.

Produits vitaminés pour l'immunité

S'il y a toujours des aliments variés et sains sur la table, le corps en obtient tout ce dont il a besoin, ce qui a un effet positif sur le système immunitaire. Mais parfois, en cas de régime alimentaire mal conçu, de maladies infectieuses ou de troubles du fonctionnement des organes internes, une administration supplémentaire de certaines substances biologiquement actives qui stimulent le système immunitaire est nécessaire. Tout d’abord, il s’agit notamment des vitamines.

La vitamine C ou acide ascorbique est bonne pour stimuler le système immunitaire. Il a été constaté que l'introduction de doses accrues de vitamine C dans l'organisme lors de maladies infectieuses favorise une récupération rapide. Par conséquent, avec l’aide de la vitamine C, vous pouvez rapidement renforcer votre immunité à la maison. Comment prendre ce supplément ? Vous pouvez manger des aliments riches en acide ascorbique :

citrons et oranges;
cassis;
canneberges;
blanc et chou-fleur;
tomates.

Il est pris en compte que la vitamine C se décompose lors du traitement thermique et du stockage à long terme. Mais la congélation réduit légèrement sa teneur dans le produit. Si légumes frais et les fruits ne font pas partie de l'alimentation quotidienne, alors pour augmenter l'immunité à la maison, vous pouvez prendre de la vitamine C en pharmacie en fonction des besoins quotidiens d'un adulte de 1 à 4 grammes.

La vitamine A, ou rétinol, a également un effet bénéfique sur le système immunitaire. La vitamine A se trouve dans les produits d'origine animale - foie, œufs, beurre. De plus, les plantes contiennent des caroténoïdes - des substances transformées par le corps humain en vitamine A. Il est facile de savoir quels légumes et fruits sont riches en carotène - cela colore les aliments en rouge et orange. La vitamine A participe à la formation de l'immunité des muqueuses, première barrière de l'organisme contre les bactéries et les virus.

La vitamine E complète l'action des vitamines A et C, puisqu'elle les protège de l'oxydation et neutralise les radicaux libres qui apparaissent dans l'organisme, substances qui ont un effet néfaste sur toutes les étapes du métabolisme. La consommation régulière de vitamine E a un effet bénéfique sur le système immunitaire. Il est contenu dans les graisses végétales - tournesol et huile d'olive, Graines de noix.

Également pour une bonne immunité, la présence d'une microflore bénéfique dans les intestins est importante. Vous pouvez le restaurer en mangeant du lait fermenté et des produits fermentés, tout en minimisant la quantité de sucre dans votre alimentation. Il existe également des préparations spéciales contenant des cultures de bactéries bénéfiques.

Préparer des boissons pour renforcer l'immunité

Sauf nutrition adéquat, des remèdes populaires tels que des boissons chaudes et froides spéciales à base de produits végétaux. Les boire est non seulement sain, mais aussi agréable. Une telle tasse de « thé pour l'immunité » au début d'une nouvelle journée peut être une bonne alternative à une tasse de café. Voici comment renforcer votre immunité sans médicaments, grâce à des recettes folkloriques simples et savoureuses.

Stimulants naturels pour renforcer le système immunitaire

La nature a préparé tout ce dont nous avons besoin, y compris des produits qui renforcent le système immunitaire. Voici cinq des stimulants naturels les plus efficaces qui renforcent l’immunité :

maman;

Ces produits uniques possèdent un certain nombre de propriétés merveilleuses, améliorent l’immunité et sont accessibles à tous à la maison. Examinons chacun d'eux plus en détail.

Gingembre

Des recettes folkloriques à base de gingembre pour renforcer l'immunité et traiter le rhume sont connues depuis l'Antiquité. Cette épice a un effet réchauffant, c'est pourquoi la préférence est donnée aux boissons chaudes qui en sont faites. Les teintures et mélanges suivants contenant du gingembre pour renforcer l’immunité peuvent être facilement préparés à la maison.

Mumiyo

Mumiyo est un stimulant métabolique très puissant. Les femmes enceintes et allaitantes, les patients atteints de cancer, les enfants de moins de 12 ans et les personnes souffrant d'hypertension artérielle ne doivent pas prendre de préparations à base de mumiyo. pression artérielle et des troubles de la coagulation sanguine. Pour augmenter l'immunité, le mumiyo est pris sous sa forme pure, dilué avec de l'eau ou mélangé à d'autres produits.

Mumiyo à raison de 0,2 g - environ la taille d'un grain de riz - est dilué dans une cuillerée d'eau et bu le matin une heure avant les repas.
Le miel mumiyo améliore bien l'immunité. Pour ce faire, 5 à 8 grammes sont mélangés à 500 grammes de miel liquide. Prenez une cuillère à soupe trois fois par jour.
Mélangez 2 cuillères à soupe de jus d'aloès et le jus de deux citrons, ajoutez 5 grammes de mumiyo. Au bout d'une journée, le mélange sera infusé et bu pour renforcer l'immunité, une cuillère à soupe trois fois par jour.
Mumiyo peut être dilué non seulement dans de l'eau tiède, mais aussi dans du lait ou du thé faible. Vous devez prendre ce remède populaire pour améliorer l'immunité en cures de 10 à 20 jours, en prenant une pause de 5 à 10 jours entre elles.

Propolis

La propolis, ou colle d'abeille, est une substance biologiquement active complexe ayant de puissants effets anti-inflammatoires, antitoxiques, bactéricides et stimulants. Pour améliorer l'immunité, il est recommandé de prendre de la propolis en cas de rhume et d'infections chroniques des voies respiratoires. Les personnes allergiques au miel ne devraient pas prendre ce remède.

Teinture : laisser 2 cuillères à soupe de propolis pour 250 ml de vodka pendant 10 jours. Filtrer, puis prendre trois fois par jour en ajoutant 15 gouttes au lait.
En cas de rhume, la propolis au miel et au lait aide à soulager l'inflammation et à améliorer l'immunité. Ajoutez 15 à 20 gouttes de teinture à un verre de lait chaud ou remuez une demi-cuillère à café de propolis râpée.
Certains guérisseurs traditionnels prétendent que dans la teinture alcoolique, la propolis perd une partie de ses propriétés propriétés utiles. C'est pourquoi il est recommandé de préparer des solutions aqueuses. Contrairement aux préparations alcoolisées, cette solution ne peut être conservée au réfrigérateur qu’une semaine. Pour préparer une infusion d'eau, prenez 3 parts de propolis et 10 parts d'eau, faites fondre au bain-marie et filtrez dans un récipient en verre. Prendre 15 gouttes, en ajoutant au lait ou au thé.

Toutes les préparations de propolis sont prises jusqu'à guérison complète ou prises en cures de 7 à 10 jours pendant les périodes de diminution de l'immunité (hiver, printemps).

Aloès

L'aloès est largement utilisé dans Médecine populaire, notamment pour améliorer l’immunité. Les feuilles d'une fleur âgée de plus de trois ans sont utilisées pour préparer du jus. Avant de préparer le médicament, il est recommandé de conserver les feuilles fraîches au réfrigérateur pendant 12 heures - cela améliore leurs propriétés. Voici quelques recettes d’aloès disponibles à la maison pour renforcer l’immunité.

Tous les mélanges peuvent être conservés au réfrigérateur pendant un mois.

Ail

Remèdes populaires Il est très efficace de le prendre avec de l'ail pour augmenter l'immunité contre le rhume et les maladies virales. Ils sont simples et faciles à préparer à la maison.

Citron à l'ail. Broyer un citron et une tête d'ail, ajouter de l'eau et laisser reposer 3-4 jours dans un endroit sombre. Boire 1 cuillère à soupe le matin pendant un mois.
Ail au miel. Râper les clous de girofle et mélanger avec du miel 1:1. Prendre 1 cuillère à café avec de l'eau 3 fois par jour avant les repas.
Huile d'ail. Il peut être utilisé pour la vinaigrette - 1 tête par litre d'huile. Hachez l'ail, ajoutez l'huile et laissez reposer 14 jours.

Recettes à base de plantes pour renforcer le système immunitaire

Renforcer l'immunité à la maison peut se faire à l'aide d'herbes. Les éléments suivants ont un effet immunostimulant :

pinceau rouge;
pulmonaire;
orchidées tachetées;
l'échinacée;
Éleuthérocoque;
Millepertuis;
Citronnelle

Pour renforcer l'effet afin d'augmenter l'immunité, buvez des tisanes.

Millepertuis, camomille, immortelle, bourgeons de bouleau 100 gr. Une cuillère à soupe du mélange pour 500 ml d'eau, laisser reposer 12 heures dans un thermos. L'infusion se boit par petites portions tout au long de la journée. La durée du traitement dure 1 mois.
Thé Ivan, menthe, fleurs de châtaignier, mélisse. Prenez le tout dans des proportions égales, versez une cuillère à soupe du mélange dans un verre d'eau bouillante. Le thé obtenu se boit tout au long de la journée.

En résumé, nous notons qu'augmenter l'immunité à la maison à l'aide de remèdes populaires est une tâche tout à fait réalisable. Vous pouvez manger sainement et produits délicieux, buvez des infusions ou des décoctions d'herbes, utilisez des recettes à base de gingembre, mumiyo, propolis. L'essentiel pour une bonne immunité est d'adhérer à un bon mode de vie, d'être cohérent et de penser à saluer chaque matin de bonne humeur.

L'immunité est la composante principale du corps humain. Grâce à l’immunité, le corps est capable de vaincre presque toutes les maladies. Dans les cas où l'immunité diminue, tous les virus et maladies chroniques dont une personne a souffert se rappellent immédiatement. Pour que votre immunité soit toujours normale et n'ait pas la possibilité de diminuer, vous devez surveiller votre santé, bien manger et consommer régulièrement des aliments qui renforcent le système immunitaire.

Comment renforcer l'immunité à la maison - principes généraux

Vous pouvez également soutenir votre système immunitaire sans l’aide de spécialistes. Pour ce faire, vous devez réaliser régulièrement plusieurs activités utiles dans la maison :

Nettoyage régulier et aération quotidienne.
Activité physique et promenades fréquentes.
Une bonne nutrition, en évitant la malbouffe.
Arrêter de fumer et de boire de l'alcool.
Dormir en temps opportun.
Émotions positives et absence de situations stressantes.

En suivant toutes les méthodes ci-dessus pour renforcer le système immunitaire, vous pouvez éviter l'apparition d'un rhume.

Comment renforcer l'immunité à la maison avec des médicaments

Le maintien du système immunitaire comprend trois étapes :

Enrichissement du corps humain quantité requise diverses vitamines.
Fournir à l’organisme les substances qui contribuent au bon fonctionnement du métabolisme cellulaire.
Travail préventif avec d'éventuelles maladies.

Les médecins prescrivent souvent des médicaments spéciaux aux personnes malades pour augmenter et maintenir l'immunité :

IRS-19, Ribomunil, Bestatin sont des médicaments qui peuvent non seulement améliorer l'immunité, mais également la renforcer. En règle générale, les médicaments sont prescrits aux patients atteints d'oncologie.
Neovir, Likopid, Manax sont des médicaments qui permettent de former un équilibre vitaminique dans le système immunitaire.
Grippferon, Immunal, Arbidol - sont utilisés pour les principaux signes du rhume et de la grippe. Ils aident le système immunitaire à faire face au virus et préviennent également la formation de complications.
Le complexe vitaminique est considéré comme obligatoire pour une utilisation en cas de diminution notable de l'immunité.

Comment renforcer l'immunité à la maison en utilisant des produits

Il existe un grand nombre de produits capables de soutenir les fonctions vitales de tout l'organisme. L'avantage de cette méthode d'augmentation de l'immunité est que tous les produits alimentaires répertoriés sont accessibles au public et ont un prix abordable.

Aliments contenant des protéines - oeufs de poule, viande maigre, haricots.
Cadeaux des mers - plats de poisson, moules, homards, crabes, plie ou saumon rose.
Les produits laitiers - yaourts nature, fromage cottage, crème sure, lait fermenté cuit et bien d'autres.
Huiles - tournesol, olive, argousier.
Des noisettes.
Céréales - orge, sarrasin, flocons d'avoine et blé.
Fruits - citrons, oranges, kakis, pêches, abricots.
Légumes - chou, betteraves, tomates, carottes.

Comment augmenter l'immunité à la maison en utilisant des méthodes traditionnelles

Il est recommandé d'utiliser les méthodes traditionnelles uniquement à un moment où le système immunitaire n'est pas fortement affaibli. En cas de diminution plus grave de l'immunité, vous devez contacter un spécialiste qui vous prescrira un traitement plus qualifié.

Cassis au miel. Ajoutez 200 grammes de miel naturel à 500 ml d'eau chaude, puis ajoutez 500 grammes de cassis pré-râpé. Tous les ingrédients doivent être soigneusement mélangés. Divisez la boisson en 3 parties et consommez tout au long de la journée 2 à 3 heures avant les repas. La durée de la prise d'un cocktail thérapeutique varie de 2 semaines à 1 mois.
Teinture à base de plantes. Dans un petit bol, mélangez 1 cuillère à soupe. racine d'aunée, 1 c. racine de réglisse, 3 c. clous de girofle et une pincée de cannelle. Broyez tous les ingrédients collectés, faites chauffer le vin rouge à 80 degrés, puis versez les herbes. Laissez infuser la boisson pendant 1 à 1,5 heures, puis filtrez. La teinture à base de plantes doit être prise tout au long de la journée, 1/3 de la teinture, environ 40 minutes avant les repas. La durée de prise de la boisson médicinale est de 1 semaine.
Cocktail à base de citron et de miel. Pressez le jus de 2 citrons, puis ajoutez 4 c. miel naturel et bien mélanger les ingrédients. La boisson médicinale doit être prise tous les matins pendant 10 jours.
Cocktail de oeufs de caille. Dans un autre bol, mélangez 1/4 tasse d'huile d'ail, la même quantité de kéfir et 5 jaunes d'œufs de caille. Les ingrédients préparés doivent être soigneusement mélangés. Vous devez prendre le cocktail aux œufs tous les jours, 20 minutes après avoir mangé, pendant 2 semaines.